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1. 准备食材：老鸭半只、冬瓜 500 克、薏米 50 克、芡实 20 克、葱姜适量、盐、料酒适量新澳精准资料免费提供。2. 老鸭洗净切块，冬瓜去皮切块，薏米、芡实提前泡发。3. 锅中加水，放入鸭块、姜片和料酒，焯水后捞出。4. 锅中放入鸭块、冬瓜、薏米、芡实、葱姜，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮 1.5 小时左右，至鸭肉软烂，加盐调味即可。中老年人在饮食上要注意营养均衡，适量食用这 6 种肉，为身体提供充足的能量和营养，让您在秋季拥有健康的体魄，享受美好的生活。