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消除脑疲劳的唯一方法就是保证充分且高质量的睡眠/。入睡后的最初3个小时2024新澳资料大全免费下载,尤其是进入非快速眼动睡眠时,脑细胞得以修复从而使脑疲劳得以消除。因此,入睡后最初3个小时的睡眠质量如果得以提升,就可以在相当程度上消除脑疲劳。

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