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杨婵娟表示，教师可以通过调整生活方式来减轻心理负担，包括保持规律的作息、适量的运动和健康的饮食最准一肖一码一一子中特37b。她指出：“保持身体健康是心理健康的基础。尽量保证睡眠，合理安排工作和生活，避免过度劳累。”此外，她还建议，教师可以通过正念练习、冥想、瑜伽等方式放松身心，增强对压力的抵抗力。
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