黄晓明推荐的减肥混合果汁有效吗（黄晓明减肥套餐）

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刘亦菲的自信、成熟很容易让人忘记了她的年龄，倒与剧中的神仙姐姐的端庄娴静相符合。她说在片场她没把自己当小孩让别人呵护，“大家都很平等，而且我有时还会照顾钟铃、木婉清她们呢！”据说，林志颖就很受益于刘亦菲的照顾，因为刘亦菲的妈妈每天帮女儿熬燕窝、煲汤，都会顺便帮林志颖准备一份。

小名：茜茜（xī xī）刘亦菲，昵称丰富多样，包括茜茜、亦菲、菲菲、茜总、东东，粉丝亲切称呼为菲迷、亦家人。家庭背景：父亲为安少康，母亲为刘晓莉。个人才艺：擅长民族舞、钢琴、爵士舞，爱好跳舞、游泳、听音乐、阅读。偶像崇拜：费雯·丽、奥黛丽·赫本为其灵感来源。

刘亦菲自言“非常幸运，第一次演戏就能与这么整齐的制作班底合作，这里既有艺术家，也有不少毕业于专业艺术院校的优秀演员，从他们身上自己学到了不少表演技巧。”虽然才演了两部戏，但刘亦菲称她已爱上了表演，“我觉得塑造一个人物很有成就感。

刘亦菲，中国知名女演员、歌手，1987年8月25日生于武汉，现居北京。父亲是大学教授，母亲是舞蹈演员，10岁时父母离异，随母亲远赴美国念书。2002年回到北京，通过英语及专业考试被北京电影学院破格录取，并于同年被制片人游建鸣无意中发掘出演《金粉世家》。

刘亦菲凭借在电视剧《金粉世家》和《天龙八部》中饰演的王语嫣一角迅速走红，特别是神仙姐姐这个角色让她备受瞩目。她的代表作品还包括《神雕侠侣》、《仙剑奇侠传》、《五月之恋》等，显示了她在影视界的多元才华。

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增肌需要饮食加锻炼，而减脂在饮食严格遵守：“高蛋白低热量低碳水”原则。鸡胸肉蛋白质含量很高，热量却是所有肉类里最低的。100克的鸡胸肉（去皮）只有105大卡的热量，而猪瘦肉呢，100克的热量都高达260大卡。同时，鸡胸肉的碳水化合物含量为0。

但事实是，鸡腿肉是比鸡胸肉更好的蛋白质来源。因为一般而言，肉的品质（质地、颜色和味道）取决于肌肉组织、结缔组织和脂肪组织的排列和相对比例。这和肉的部位、年龄以及活动程度有关。鸡在站立和行走时，腿部都得持续施力，因此质地相对坚韧。

由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。鸡胸肉把零碳水化合物这点做到了极致。你可以从早到晚吃鸡胸吃到吐，都不会有任何的碳水化合物摄入。这就是为什么很多明星在减脂和打造六块腹肌的过程中，只吃水煮鸡蛋白和鸡胸。因为白水煮鸡胸是完全不含碳水化合物的。

主要是因为鸡胸肉富含高质量蛋白质，适量的蛋白质摄入可以帮助身体维持肌肉量，增加饱腹感，并且相对于碳水化合物和脂肪，更有助于减肥瘦身。此外，鸡胸肉相对于其他部位的鸡肉来说，脂肪含量较低，热量也相对较少。

1、明星减肥成功的例子有很多，例如李现，吴彦祖，谢娜，魏大勋等等很多人，这其中是为了能够达到角色表演的要求，有的是为了上镜能够好看，不过，当明星还是很不容易的，必须时时刻刻保持一个完美的身材线条，这样上镜的时候才不会显得人很臃肿，所以为了减肥，很多明星都有自己的独家秘方。

2、减肥成功后的张新成，五官十分立体，样貌也变得优雅很多，娇小的面孔，变得十分可人。纤瘦的身体，长长的腿，简直就成了一个行走的“衣架”，真是让很多人都叹为观止。不少人调侃张新成瘦身瘦成了“孟德斯鸠”，仔细对比一下，确实两人还有些相似的神韵，张新成可谓是宝藏男孩啊。

3、在一档综艺节目中，张新成在群体中的时候会发现自己的体重跟自己之前称的体重不一样了，而且跟自己所预计的差出很多。所以他在第一时间的反应就是称是不是坏了，自己明明没有这么重，所以像这样的情况，很多网友们看了之后也会觉得特别的有意思。

4、张新成减肥主要是依靠高强度的训练，在该vlog中张新成就展示了自己在健身房中减脂减肥的全过程，并在镜头前展示了悍马机反握划船、高位下拉、坐姿划船、窄距杠铃前平举、杠铃深蹲等灵活运用健身房器械的健身动作。

5、王一博自身流量就很高，他的职业不止是演员，不管是哪个职业王一博都演绎得非常好，同时王一博也是一个很自律的明星，如果王一博可以一直保持初心，未来发展肯定会很不错。

6、张新成能够拥有理想的身材，并非一蹴而就，而是长期坚持锻炼的结果。这告诉我们，想要减肥，必须要有持之以恒的毅力。张新成的成功减肥是一个长期的过程，它需要时间和耐心，以及身体和心理的逐步适应。快速减肥的方法往往不健康，可能会对身体造成长期的伤害，比如导致胃病等问题。

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