如果你对果汁配方表含糖有那么一点好奇，那你绝对不能错过果汁配方表含糖。它的故事，从这里开始。

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果汁中都含有哪些成分

一般含有维生素A、B、C，果酸（柠檬酸，水杨酸，苹果酸...），果糖，葡萄糖，蔗糖，还有少量的酯类、芳香烃、淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素，以及钙、磷、铁等元素。果汁是以水果为原料经过物理方法如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品，一般是指纯果汁或100%果汁。果汁按形态分为澄清果汁和混浊果汁。

果汁的营养成分：果汁中保留有水果中相当一部分营养成分，例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等，口感也优于普通白开水。比起水和碳酸饮料来说，果汁的确有相当的优势。但是大部分果汁之所以好喝，是因为加入了糖、甜味剂、酸味料、香料等成分调味后的结果。

水果里的主要成分包括膳食纤维、维生素、果胶、多酚类、有机酸、胡萝卜素、胡萝卜素、钙、磷、镁、钾等。在这些健康成分中，膳食纤维和果胶大多是不溶于水的，这两种成分被称作第七营养素，对改善便秘，预防结肠癌、心脑血管疾病、胆结石，控制体重和调节血糖都有帮助。

水果是天然的食品，其含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维以及抗氧化物质等。这些营养成分在水果的整体结构中都有其特定的作用，并且相互之间有一定的协同作用。相比之下，果汁在加工过程中往往会损失一部分营养成分，尤其是膳食纤维。因此，从营养的全面性和完整性来看，水果优于果汁。

打果汁的水果配方

1、苹果去皮去核切成小块，胡萝卜去皮切小块。苹果、胡萝卜和冰糖一起放入能加热的破壁机里，加适量的水打成果汁。如果没有能加热的破壁机可以先把胡萝卜和苹果煮熟，在用普通的果汁机打成果汁。【牛奶玉米汁】食材：水果玉米 2个，牛奶 2盒。水果玉米剥粒，焯水2分煮熟。

2、蜂蜜牛奶果汁；蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。芒果椰子汁；芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。

3、鲜橙汁：材料：新鲜的橙子。步骤：将橙子切成两半，用榨汁机或手动榨汁器榨取果汁。可以适量加入冰块和糖调整口感。 菠萝汁：材料：新鲜的菠萝。步骤：将菠萝剥皮、切片，去除硬核部分。将切好的菠萝放入榨汁机中榨取汁液，也可以搭配一些水果一起榨汁。可以适量加入冰块调整口感。

4、西瓜+水蜜桃 做法：鲜蜜桃去皮、 核，西瓜去籽切块， 加入蜂蜜和凉开水混合，过滤成果汁。 西瓜+葡萄 做法： 西瓜去籽后切小块， 葡萄洗净去皮去籽，2种水果一起放入榨汁机中，搅打成果汁。 西瓜+苹果 做法：西瓜去皮切成块，苹果去皮去核切成块，将材料放入果汁机中搅打，可加入柠檬汁调味。

几种常见的鲜榨果汁配方和做法

1、奇异果水梨汁 奇异果（弥猴桃）2个、水梨1个、柠檬1/4个、冰块适量，一起榨成汁即可。苹果枇杷汁 苹果1个、枇杷5个、柠檬汁1/6个份、冰块适量，一起榨成汁即可。芒果汁 芒果1个、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冰块适量，一起榨成汁即可。

2、五种最佳的鲜榨果汁：葡萄柠檬汁、芒果椰子汁、养乐多火龙果汁、香蕉牛奶果汁、香蕉牛奶果汁。葡萄柠檬汁 将葡萄洗干净，把柠檬皮切成四份，然后把葡萄和柠檬放入榨汁机里榨汁，最好将蜂蜜倒入榨好的果汁中，拌匀。芒果椰子汁 将芒果、香蕉、可可仁同时放入榨汁机，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶就行。

3、麦草冬瓜汁材料：麦草一把（榨出麦草汁100毫升）、冬瓜皮200克、柠檬1个。制作方法：将麦草洗净，冬瓜皮洗净切块，柠檬去皮，将所有材料放入榨汁机中，榨出汁即可。麦草西瓜皮汁材料：麦苗草一把（榨出麦草汁100毫升）、西瓜皮200克、柠檬1个、蜂蜜适量。

4、苹果汁： 选用一个苹果，去皮去核后切块，加入300cc冷开水、少许碎冰和适量果糖，放入果汁机打成汁即可。 蜂蜜柠檬汁： 柠檬半个榨汁，混合200cc冷开水、少许碎冰和一大匙蜂蜜，搅拌均匀后饮用。 苹果番茄汁： 一个苹果切块，加入一小瓶番茄汁、少许柠檬汁和蜂蜜，一起搅拌即可。

5、柠檬西瓜组合果汁：材料需要柠檬一个加西瓜500克，先将柠檬去皮后将西瓜切成小块一同放入榨汁机，果汁味道酸酸甜甜，口感鲜爽。经典鲜榨果汁：材料需要苹果2个加橙子1个加芒果100克，橙子芒果除去果皮后与切成小块的苹果同时榨汁，果汁味道比较酸甜可口，果汁因为有芒果果肉，果汁稍显粘稠。

6、做法：将西瓜、黄瓜（去皮）一起放入榨汁机内榨汁。完成后加入柠檬及蜂蜜调味即可。 1西兰花胡萝卜辣椒汁 原料：1个大西兰花，2个大的胡萝卜，1个红辣椒 做法：将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和子。将所有蔬菜切成合适大小的块（片），榨汁，搅拌后立即饮用。

果汁配方表含糖（果汁含糖量多少） 第1张

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