如果你对刮油清肠的果汁有那么一点好奇，那你绝对不能错过刮油清肠的果汁。它的故事，从这里开始。

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一周清肠排毒果蔬汁实测有效__便救星

苹果汁：调理肠胃，可助肾机能，防高血压香蕉汁：健肌肉、润肺、通血脉。柚子汁：降胆固醇，防感冒，止咳化痰。柠檬汁：化咳止痰，有助排除体内毒素椰子汁：防心脏病，可健肤、止咳木瓜汁：止咳润肺，帮助消化蛋白质鲜榨果汁和蔬菜汁都非常可口美味，有人说榨汁好，也有人说不好。

橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。注意：最好分开榨汁再合饮。 猕猴桃+苹果+薄荷叶=调养肌肤、滋润美白，减少皱纹产生。 木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。 芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。注意：最好分开榨汁再合饮。

牛奶不宜搭配水果榨汁混合饮用。牛奶中蛋白质含量丰富，而其中83%以上为酪蛋白，酪蛋白在酸碱度6以下的环境中易发生凝集、沉淀，与果酸和维生素C相遇，会产生凝固物质，不利于消化吸收或引起消化不良而导致腹泻，故牛奶不宜加入水果榨汁。

如何自制一杯“通便水”?有什么好的办法呢?

除此之外还可以自制柠檬蜂蜜水，每天早晨空腹喝一杯，瘦身美容、排毒养颜、去肿消毒。做法：首先用硬毛刷将柠檬表皮刷洗干净，放入冰箱冷冻2个小时。其次取出柠檬，将柠檬切成薄片，去除柠檬籽。

早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。饮醋疗法：米醋30毫升（约两大勺），蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。

桂花也是制作通便时的常用材料，做的时候把桂花与绿茶一起放在茶杯中加入开始冲好浸泡10分钟左右，就能得到自制的通便水，饮用以后能减肥消积润肠通便。经常喝用桂花制成的通便水，不但能维持大便通畅，还能预防肥胖症，更能起到减肥瘦身的重要作用。

多饮水，早晨起床空腹喝一杯温开水，可加蜂蜜或是盐，能刺激胃肠的蠕动，促进大便的排泄，防治便秘。 注意食用含纤维素多的食物，如新鲜水果，蔬菜和各种杂粮等。并养成按时排便的习惯，经常保持规律的运动，促进肠道蠕动。通便的中药有很多，有大黄、芒硝、番泻叶、巴豆等。

一：A准备绿茶粉和薏苡各适量。B作法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡粉（或糙米粉、黄豆），加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可。C功效：养容美颜，让肤质更透嫩，利尿消脂。二：A绿茶1公克、大黄半钱。B作法：用沸腾开水冲泡即可饮用。

要改善便秘，可以从自制通便茶和选择润肠通便的水果两方面入手。自制通便茶方案蜂蜜茶，有止渴养血、润肺益肾和治便秘的功效。决明子茶，适合肠蠕动迟缓者，有清肝明目、利水通便的作用。薏苡茶，能激活肾脏，排除体内水分，缓解水肿。橘皮茶，不仅适合肥胖者，还有健脾消积、减肥降脂效果。

刮油清肠的果汁（刮油通便的果汁） 第1张

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巨巨掉秤啦 无糖油，好吃不胖，低卡掉秤汤。 番茄酸辣汤：胡萝卜丝，豆丝，火腿丝，香菜，木耳丝，西红柿，金针菇，西红柿切块煮出汤汁，食材加清水精炖20min，快熟的时候打一颗鸡蛋进去，加1勺生抽，一点盐和黑胡椒粉。

狂瘦30斤是一个很大的成就，需要坚持正确的减肥方法并付出努力。以下是一些可能有助于减肥的建议： 饮食调整：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食品等富含营养的食材。合理安排饮食，避免暴饮暴食，减少食物摄入的总热量。

健身私教强推的两杯果蔬汁 刮油解腻，清肠排毒～巨巨巨好喝！！平时爱吃火锅烧烤、油腻食物的姐妹，给我嚯起来！补充维生素和膳食纤维的同时，又不担心长肉。

蕨菜番石榴汁——润肠通便清肠健脾胃

将蕨菜洗净，放入榨汁机中榨汁，滤出汁备用。将准备好的番石榴和水同煮，水开后用小火继续熬8分钟后去渣，留汁备用。将榨好的蕨菜汁和煮好的番石榴汁混合调匀，再加入少许蜂蜜即可。

常见做法：蕨菜的常见烹饪方式多样，例如凉拌蕨菜、蕨菜扣肉、腊肉炒蕨菜、蕨菜番石榴汁、蕨菜炒肉丝、蕨菜炒菜花等。通过不同的烹饪技巧，蕨菜能够呈现丰富多样的风味。如果你对美食有所追求，不妨一试，掌握这些美味的制作方法。

润肠通便。蕨菜有利尿作用，其膳食纤维能刺激肠道蠕动。经常食用还能清肠排毒，对习惯性便秘有很好的治疗作用。安神补胎。蕨菜是一种常见的野菜，含有丰富的氨基酸、维生素和微量元素，具有很好的镇静作用。其对胎儿的正常生长发育没有副作用，孕妇可适当食用蕨菜。

营养功效：蕨菜嫩叶含维生素、蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钾、钙、镁、胆碱、甾醇等营养元素，此外，蕨菜还含有18种对人体非常有益的氨基酸，研究认为，蕨菜中富含的纤维素有促进肠道蠕动，减少肠胃对脂肪吸收的作用。蕨菜味甘性寒，入药有清热解毒、润肠化痰等功效。

减肥：蕨菜含有大量的纤维素，其中粗纤维是人体不能消化吸收的成分。膳食纤维食用后能在胃肠道内吸水膨胀，能吸收脂肪，减少高能量食物的摄入。同时也减少了脂肪的吸收，具有减肥的作用。润肠通便：蕨菜有利尿作用，其膳食纤维能刺激肠道蠕动。经常食用还能清肠排毒，对习惯性便秘有很好的治疗作用。

清肠排毒润肠通便 蕨菜根能消炎杀菌也能促进身体代谢，平时食用以后可以清肠排毒，预防痔疮与肠癌，另外蕨菜根中含有的粗纤维还能加快肠道蠕动，能增大肠道中大便的体积，可以通利肠道，下气通便，对人类的腹胀与便秘有明显缓解作用。

希望这篇文章能激发你对刮油清肠的果汁的兴趣。记住，好东西总是值得等待的，但好机会不等人哦！