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本文目录一览：
瘦身水果汁搭配大全
1、自制减肥排毒果蔬汁菠萝胡萝卜姜汁材料：菠萝半个、胡萝卜1根、老姜3-5片。做法：选用半个菠萝，先用盐水浸泡10分钟后切成小块，胡萝卜1根洗净后切块，老姜3-5片一起放入榨汁机，加入250-300ml温水榨汁饮用。
2、最佳水果榨汁搭配大全：芒果双色果汁、清爽瘦身果蔬汁、哈密瓜芒果奶昔、草莓西芹汁、芹菜梨汁。芒果双色果汁 原料：芒果95克，西红柿120克，薄荷叶少许，酸奶250克。
3、减肥果蔬汁该怎么做黄瓜苹果柠檬汁材料：小黄瓜4条，苹果半个，柠檬汁10ML，冰糖适量。做法：苹果洗净去皮，对半切开，再切小块。小黄瓜洗净，切小段，放入果汁机中加入苹果块，柠檬汁打匀成汁倒入杯中。杯中加入适量冰糖调匀即可饮用。
4、排毒又减肥的果汁胡萝卜苹果汁材料：4个胡萝卜、2个大的苹果做法：胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。苹果洗净，先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。功效：这款果汁营养价值高，果汁富含胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、钙、铁、果胶等营养成分，瘦身减脂同时还能排毒美容。
哪些果蔬汁能减肥?
1、减肥果蔬汁该怎么做黄瓜苹果柠檬汁材料：小黄瓜4条，苹果半个，柠檬汁10ML，冰糖适量。做法：苹果洗净去皮，对半切开，再切小块。小黄瓜洗净，切小段，放入果汁机中加入苹果块，柠檬汁打匀成汁倒入杯中。杯中加入适量冰糖调匀即可饮用。
2、减肥期间，推荐喝以下果蔬汁： 番茄汁 番茄富含番茄红素和维生素C，不仅能提升免疫力，还有助于抑制脂肪吸收。减肥期间饮用番茄汁可以有效帮助控制体重。 西瓜汁 西瓜水分含量高，热量低，具有清热解暑、利尿排湿的功效。减肥时喝西瓜汁能促进新陈代谢，有助于消除体内多余的水分和毒素。
3、减肥又该怎么喝果蔬汁呢？苹果汁排毒润肤材料：苹果300克；做法：苹果洗净，去皮、去核，切小块；将苹果块放入果汁机中，加入适量饮用水，搅打均匀即可。
4、柠檬汁。柠檬不仅可以美白，还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，帮助食物消化，进而有减肥的功效。百香果。百香果汁美白功效相当强大，就算你去了一趟三亚，晒黑一圈的话，连续喝一个月百香果汁，马上白回来。
5、芒果柳丁苹果汁：结合了芒果、柳丁和苹果这三种富含维生素C和纤维质的水果，能够促进新陈代谢，清理肠道，有助于肌肤白皙透红，同时对减肥也有一定的帮助。 奇异果凤梨苹果汁：此果汁富含维生素C和纤维，有助于排便，清除体内废物与毒素，提升免疫力，对美肤和瘦身都有显著效果。
6、日常生活中经常食用的香蕉、苹果、西红柿、黄瓜等水果，都具有很好的分解脂肪、排出毒素的效果，都可以制作成果蔬汁进行减肥。其中，西芹因为含有大量的钾和其他人体所需要的微量营养元素，有很好的降低血压，减少脂肪堆积的功效，做成果蔬汁的味道也非常好，有利于减肥。
瘦身养颜蔬果汁:如何根据不同功效选择和制作?
健美体态： 黄瓜葡萄柚汁、极品木瓜汁等，助你塑造匀称健康体型。丰胸缤纷果汁： 葡萄菠萝杏汁、番茄蔬果汁，提升女性魅力。减肥蔬果汁： 菠萝西瓜汁、香蕉苹果汁等，助力健康减肥。保健减压篇 胃肠调理： 蜂蜜牛奶果汁、辣椒生姜汁，关注肠胃健康。强肝蔬果汁： 西兰花胡萝卜辣椒汁，滋养肝脏。
不仅如此，书中还贴心地介绍了蔬果汁制作所需的工具，让您在享受制作乐趣的同时，也能够得心应手。
做法：西瓜切成小块，放入果汁机中。再加入其他材料以及适量的水打成汁即可。功效：西瓜可以利尿消脂，清除腹部堆积的脂肪，改善臃肿的体态，是向往偏平小腹MM们的最爱。木瓜牛奶汁材料：牛奶2杯，木瓜80克，冰糖适量，冰块适量。做法：木瓜去皮与籽，切成小块。
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