你知道吗？蔬菜水果汁搭配大全表在蔬菜水果汁搭配大全表里简直火到不行，原因嘛，看完这篇文章你就知道了。

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水果蔬菜汁搭配大全表

1、芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。注意：最好分开榨汁再合饮。莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。芹菜+蜂蜜=清热解毒，养肝滋阴，降血压。黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容，可使皮肤柔细光滑。

2、西柚+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适宜晒后皮肤保养。芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。注意：最好分开榨汁再合饮。补充15种减肥蔬菜水果汁的搭配 胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。

3、做法：莲藕切片后榨汁，加入梅醋和开水打成汁。莲藕有助于改善动脉硬化、高血压等问题，梅子则能整肠、消除便秘。这款果汁对减肥有帮助。牛奶不宜与橘汁、柠檬汁、巧克力、米汤、稀饭等混用。总之，水果和蔬菜搭配的果汁不仅能提供丰富的营养，还有助于健康减肥。

蔬菜水果汁搭配大全表（蔬菜水果汁搭配大全表格图片） 第1张

蔬菜水果搭配榨汁食谱大全

萝卜胡萝卜汁：- 需要的材料：1根萝卜、2根胡萝卜、适量生姜。- 将所有材料切成小块，放入榨汁机中榨汁。- 可以加入适量的冰块搅拌后饮用。 青苹果菠菜汁：- 需要的材料：1个青苹果、1把菠菜、适量柠檬汁。- 将青苹果去皮去核，菠菜洗净。- 将材料放入榨汁机中榨汁，加入适量柠檬汁调味。

西柚+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适宜晒后皮肤保养。芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。注意：最好分开榨汁再合饮。补充15种减肥蔬菜水果汁的搭配 胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。

黄瓜胡萝卜汁：将1根黄瓜和1个胡萝卜洗净切块，放入榨汁机中榨汁，加入适量的盐、柠檬汁即可饮用，据说可以美容养颜哦。 花生沙司：将适量的花生放入榨汁机中榨汁，加入适量的蜂蜜、盐、醋、芝麻油等调料调味即可，可用来搭配各种沙拉或凉菜。

蔬菜水果汁搭配大全表

1、西柚+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适宜晒后皮肤保养。芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。注意：最好分开榨汁再合饮。补充15种减肥蔬菜水果汁的搭配 胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。

2、青椒汁：促进新陈代谢，提高免疫力，有助于消化和减肥。 胡萝卜汁：富含胡萝卜素和维生素C，有助于提高视力和免疫力。 芹菜汁：有助于清洁肾脏，降低血压，同时还可以减少食欲。 西红柿汁：富含番茄红素和维生素C，有抗氧化和抗菌作用，对心脑血管疾病有保护作用。

3、　蜂蜜牛奶果汁 原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。

4、豆浆300毫升。做法：将西芹择洗干净，切成小段。将切好的西芹和豆浆一起倒入果汁机中打匀即可。功效：豆浆富含B族维生素、优质蛋白和大豆异黄酮等成分，与果蔬混合打汁，可弥补蔬菜和水果的营养，也能增强润滑的口感。一般来说，香蕉、橙子、苹果、葡萄、胡萝卜、芹菜、南瓜等蔬果都适合与豆浆搭配。

5、番茄汁 番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏的工作。此外，常饮番茄汁可使皮肤健美。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的作用。

蔬菜水果汁搭配食谱的好处

补充15种减肥蔬菜水果汁的搭配 胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙；预防眼疾、癌症、慢性病；强壮骨骼、保护牙齿的作用。莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。

功效：菠菜富含铁质，有助于补血；苹果含有丰富的果胶，能增加饱腹感；柠檬和生姜可以促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪。黄瓜西红柿汁 材料：黄瓜2根，西红柿2个，柠檬半个，生姜适量。做法：将黄瓜和西红柿切成小块；柠檬切片；生姜切片。将所有材料放入榨汁机中榨汁，最后加入适量的水调整口感。

蔬菜水果汁有很多种组合，比如胡萝卜+苹果+蜂蜜，这个果汁非常适合儿童，对视力较差的人或者是慢性疾病患者，而且男性和女性都很适合饮用，同时它具有改善皮肤粗糙的作用。而莲藕+西瓜这种果汁，能够防止舌咽干燥、口渴等症状，同时对皮肤干燥有很重要的作用。

苹果汁排毒润肤材料：苹果300克；做法：苹果洗净，去皮、去核，切小块；将苹果块放入果汁机中，加入适量饮用水，搅打均匀即可。

水果和蔬菜汁都非常有营养，但是也要科学合理饮用，否则不但营养得不到充分吸收，而且有害健康。比如说榨胡萝卜汁时放点橄榄油，能使胡萝卜素充分吸收。榨菠菜汁时应先把菠菜在开水中灼一下，因为生菠菜含大量的草酸。黄瓜不宜和水果一起榨汁，因为黄瓜能破坏水果中的维生素c。

希望这篇文章能让你对蔬菜水果汁搭配大全表有更深的了解。如果你觉得不错，不妨考虑入手，它不会让你失望的！