你知道吗？低卡低脂饮料不仅仅是一个低卡低脂饮料，它是一种生活态度。不信？继续看下去。

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减肥期间低脂低卡果汁有哪些推荐?

1、减肥瘦身的蔬果汁（1）番茄汁每人每天吃上2～3个番茄，可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对机体的新陈代谢有益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏功能。

2、苹果汁：苹果汁是一种低脂低卡的果汁，每杯（约240毫升）只含有约110卡路里。苹果富含纤维和抗氧化剂，可以帮助提高饱腹感，减少饥饿感。西瓜汁：西瓜汁是一种非常低卡的果汁，每杯（约240毫升）只含有约46卡路里。西瓜含有丰富的水分和电解质，可以帮助保持身体的水分平衡。

3、最刮油减肥的10种蔬果汁有哪些呢？1，苦瓜汁。苦瓜不仅富含膳食纤维，可以延缓脂类的吸收，它也含有较高的维生素C，可以加速脂类的代谢。另外苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪，多糖等热量大分子物质的吸收。

低卡低脂饮料（低卡饮料推荐） 第1张

真正的无糖饮料0卡0脂!_减脂控糖必看

KOH椰子水：每100毫升仅含19卡路里，无代糖，无脂肪。虽然本身含有一些天然糖分，但味道纯正，不甜，饮用时能感受到椰子的原味。 if青椰汁：每100毫升仅含21卡路里，无代糖，低卡。加冰后饮用格外清爽，适合解腻，也可以与咖啡搭配创造新的饮品。

三得利乌龙茶 这款乌龙茶我觉得对于刚开始入口的宝子们来说有点“难喝”，因为就是非常纯正的乌龙茶，里面没有添加任何的糖分，主打的就是一个配料简单，让你喝的“原汁原味”。它里面除了添加了水和乌龙茶叶以外就没有什么其他的物质了，是真正意义上的0糖0脂0卡。

东方树叶 东方树叶曾在含糖茶饮的天下“逆风”推出，直到现在仍是国内无糖茶饮料的“天花板”，真正做到了0卡0糖0脂，而且还是0防腐剂、0香精，是一款完全可以放心喝的健康茶饮。东方树叶不使用茶粉冲泡，而是用原叶萃取，将茶汤灌入瓶中，喜欢饮茶但又懒得泡茶的朋友定然不能错过。

在减脂期间，选择对的控糖饮料至关重要。这里有17款低卡无糖饮品，帮助你轻松达到减肥目标。

第一，东方叶东方之叶是在含糖茶饮料的世界里逆风推出的，至今仍是中国无糖茶饮料的“天花板”。真正做到了0卡，0糖，0脂肪，0防腐剂，0香精。是一种可以放心饮用的健康茶饮料。东方叶不是用茶粉冲泡，而是从原叶中提取，茶汤倒入瓶中。喜欢喝茶但懒得泡茶的朋友一定不要错过。推荐东方叶三种口味。

推荐一款无糖运动饮料——健力宝的纤维+系列。此款饮料具备0糖、0脂特性，无额外负担，适合控糖人群饮用。在健力宝旗舰店购买过两箱纤维+系列饮料，口感良好，且能够补充电解质和膳食纤维。我购买的两箱均为罐装，一罐纤维+饮料的膳食纤维含量相当于7个橙子，丰富且营养价值高。

瑞幸有哪些低热量的饮品推荐?

1、黑巧克力拿铁：对于喜欢巧克力味道但又担心热量的人来说，可以选择黑巧克力拿铁，并要求使用低脂或非乳制品替代品来减少热量摄入。 果味气泡水：瑞幸也提供各种口味的气泡水，这些通常是无糖或低糖的，是清爽解渴的低热量饮品。

2、瑞幸咖啡提供了一些低热量的饮品选择，适合在减肥期间饮用。 未加糖和奶的咖啡是较为低热量的选项，适合减肥人士。 菊花茶是一种低热量饮品，具有降火的功效，适合减肥期间饮用。

3、冰咖啡（Iced Coffee）在夏天很受欢迎，不加糖浆或糖，并选择脱脂牛奶或植物奶可制作低卡版本。 冷萃咖啡（Cold Brew Coffee）通过低温浸泡研磨咖啡豆制成，口感顺滑，酸度低，本身适合制作低卡版本。 调味剂如肉桂、香草或可可粉可增加风味而不显著增加热量。

4、卡布奇诺（Cappuccino）：卡布奇诺是一种由浓缩咖啡、蒸汽牛奶和牛奶泡沫组成的咖啡饮品。与拿铁类似，你可以选择无糖或使用低脂牛奶来减少热量。摩卡咖啡（Mocha）：摩卡咖啡是一种含有巧克力风味的咖啡，通常包括浓缩咖啡、巧克力酱和蒸汽牛奶。为了制作低卡版本，可以减少或不添加糖，并使用低脂牛奶。

5、轻乳茶：这是瑞幸咖啡推出的一款低脂肪、低热量的饮品，适合注重健康饮食的消费者。轻乳茶通常口感轻盈，不会过于甜腻，同时保留了茶的清香和咖啡的微苦。冷萃咖啡：瑞幸也提供冷萃咖啡，这种咖啡通过长时间低温浸泡的方式制作，口感更加丝滑，酸度更低，适合炎热夏季饮用。

6、推荐理由： 低热量：瑞幸拿铁采用优质牛奶和少量糖浆制作而成，热量相对较低，适合追求健康生活方式的消费者。 口感丰富：瑞幸拿铁的咖啡与牛奶的比例恰到好处，既有咖啡的浓郁香气，又有牛奶的柔滑口感，让人回味无穷。

低脂低卡的饮料有哪些?

1、市面上常见的0脂肪0糖0能量饮料包括东方树叶、元气森林苏打气泡水、迷你椰子、抹茶大麦汁、茉莉白桃绿茶、水蜜桃汁、蓝莓汁、无糖椰乳、NFC纯果汁、生榨葡萄原汁、椰子水、青柠巴黎水、茉莉花茶、无糖乌龙茶等。低热量碳酸饮料有哪些 元气森林气泡水，使用代糖配方，实现零糖零卡零脂的效果。

2、零度可乐（Coca-Cola Zero）：不含糖分，口感接近传统可乐，但热量几乎为零。百事轻怡（Pepsi Max）：同样提供无糖的碳酸饮料，适合喜欢碳酸饮料但又想要控制热量摄入的人。低脂牛奶品牌：伊利（Yili）：提供低脂或脱脂牛奶，适合需要控制脂肪摄入的消费者。蒙牛（Mengniu）：也有低脂牛奶产品线，供消费者选择。

3、咖啡：纯黑咖啡几乎不含热量，是一种受欢迎的低脂低卡饮品。不过，需要注意的是，加入糖、奶油或全脂牛奶会增加咖啡的热量和脂肪含量。可以选择脱脂或低脂牛奶，以及无糖的甜味剂来保持咖啡的低热量。蔬菜汁：新鲜榨的蔬菜汁是一种营养丰富的低脂低卡饮品。

4、低卡能量饮料：市面上有一些低卡的能量饮料，它们通常含有较少的糖分和卡路里。但是，这些饮料可能含有咖啡因和其他刺激性成分，因此不建议过量饮用。低脂奶制品：如果你喜欢奶制品，可以选择低脂或脱脂牛奶、酸奶和奶酪。这些产品通常比全脂版本含有更少的脂肪和卡路里。

有哪些低卡低脂的饮料推荐?

黑巧克力拿铁：对于喜欢巧克力味道但又担心热量的人来说，可以选择黑巧克力拿铁，并要求使用低脂或非乳制品替代品来减少热量摄入。 果味气泡水：瑞幸也提供各种口味的气泡水，这些通常是无糖或低糖的，是清爽解渴的低热量饮品。

零度可乐（Coca-Cola Zero）：不含糖分，口感接近传统可乐，但热量几乎为零。百事轻怡（Pepsi Max）：同样提供无糖的碳酸饮料，适合喜欢碳酸饮料但又想要控制热量摄入的人。低脂牛奶品牌：伊利（Yili）：提供低脂或脱脂牛奶，适合需要控制脂肪摄入的消费者。蒙牛（Mengniu）：也有低脂牛奶产品线，供消费者选择。

碳酸饮料：碳酸饮料是一种低脂低卡的饮料，包括可乐、雪碧、七喜等各种汽水。可以选择无糖或低糖的碳酸饮料，也可以选择添加水果口味的碳酸饮料。注意不要选择添加糖分的碳酸饮料。奶制品：奶制品是一种低脂低卡的饮料，包括脱脂牛奶、低脂酸奶、豆浆等各种奶制品。

在现今健康意识日益增强的社会背景下，消费者越来越倾向于选择低糖、低卡、低脂甚至是0脂的饮料产品。这类饮料不仅能够满足人们对美味的追求，还能控制能量的摄入，帮助维持健康的体重和身体状况。

低脂低卡饮料是许多健康意识强的人选择的饮品，它们通常含有较少的热量和脂肪，适合想要控制体重或维护健康生活方式的人群。以下是一些低脂低卡的饮料推荐：水：水是最基本也是最健康的饮品。它不含任何热量、脂肪、糖分或人工添加剂，对身体健康至关重要。

6种无糖奶测评全部低卡0糖!_

蓝钻巴旦木饮料：这款饮料味道淡雅，不甜，带有轻微的坚果香气。起初可能不太适应其味道，但搭配咖啡饮用时效果不错。每100毫升仅含15卡路里，非常低卡。 无糖椰乳：这款椰乳口感清新，有些许甜味。建议与咖啡搭配，因为虽然不含果糖，但含有代糖。

卡士脱脂酸奶：53kcal，蛋白质9g，钙120mg。低卡低碳水超高蛋白质含量0g脂肪0克，除了贵没毛病。简爱无糖酸奶：78kcal，蛋白质0g，钙114mg。生牛乳≥99%，无糖，两种带走乳糖保留蛋白的菌种，乳糖不耐者的福音。如实无糖酸奶：80kcal，蛋白质1g。生牛乳≥99%，送了一包蜂蜜，可自行调整甜度。

芝士茉莉毛尖（无糖）（换酸奶）275大卡。 杨桔甘露宝藏茶（3分糖换酸奶）250大卡。 柠檬芋圆冻冻（5分糖）+椰果188大卡。 杨枝甘露烧仙草（3分糖）+仙草冻+芒果丁435大卡。 书亦烧仙草（5分糖）303大卡。 芒果布丁奶（3分糖）+芒果389大卡。 草莓啵橙橙（3分糖）+椰果295大卡。

希望这篇文章能激发你对低卡低脂饮料的兴趣。如果你觉得不错，不妨考虑入手，它绝对值得你拥有！