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椰子水为何成为健身人士追捧饮品?有什么营养价值吗?

首先，椰子水可以快速补水。椰子水中富含满满电解质，是天然的等渗饮品，可以帮助人体体液细胞快速达到水盐平衡，帮助身体保持天然活力。所以，很多健身达人都会选择喝椰子水补水。其次，椰子水不含脂肪和胆固醇，不会让身体发胖。即使在减肥期间饮用也不会给身体太多负担，是健身减肥的好帮手。

电解质丰富：椰子水含有钾、钠、钙和镁等电解质，有助于维持体内水分平衡，调节肌肉和神经功能，以及控制血压和心率。尤其在高强度运动或高温环境中，它能有效预防脱水。 低热量：椰子水的热量较低，每100毫升仅含约19千卡。这使其成为减肥或控制体重人士的理想选择。

其次，椰汁含有丰富的电解质，包括钾、钠、钙和镁。这些电解质对于维持人体的水分平衡和心脏健康至关重要。钾是一种重要的心脏健康矿物质，可以帮助降低血压，减少心脏病的风险。钠则可以帮助维持体液的平衡，预防脱水。

提供能量：椰汁中的碳水化合物和糖分可以为人体提供快速的能量，帮助人们在运动或劳累后迅速恢复体力。预防肾结石：椰汁中的高水分和电解质含量有助于预防肾结石的形成。总之，椰汁是一种营养丰富、健康益处多多的天然饮料。

运动时喝什么饮料好?

1、功能饮料中一般添加牛磺酸，可以在运动前、疲劳时饮用，可以快速消除身体疲劳感，红牛是其中的典型代表。经常喝运动饮料的坏处 多喝无益 运动饮料喝多了会影响人体对食物的吸收，造成营养不良。而有些饮料还含有咖啡因，长期摄入咖啡因对健康不利。

2、宝矿力水特电解质水 宝矿力水特电解质水口感顺滑，风味独特，适合耐力型运动人群，特别适合运动减肥人群，低糖零脂肪。

3、椰子水：椰子水富含电解质，特别是钾，可以帮助补充身体在运动中流失的水分和电解质。它还含有天然糖分，可以提供一些能量。 蛋白质饮料：对于一些长时间或强度较高的运动，蛋白质饮料可以帮助肌肉恢复和修复。这些饮料通常富含优质蛋白质，适用于力量训练或长跑等活动。

脉动是什么饮料

1、脉动属于功能性饮料。脉动通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例，以适应某些特殊人群营养需要的饮品，适宜于特定人群饮用，而且具有调节机体功能作用。脉动作为维生素饮料的领导品牌，脉动一直以富含维生素和低糖的配方，深受新一代崇尚健康的年轻消费者喜爱。

2、脉动是一款运动维生素饮料，于2003年上市。以居住在城市的年轻人，年龄约18-35之间，由于工作需求，经常在户外活动的人群为消费主体。运动饮料中主要含有电解质，维生素，氨基酸等成分，能补充人体所需的营养成分，抗疲劳，平衡新陈代谢。

3、脉动是一款运动维生素饮料，于2003年上市。以居住在城市的年轻人，年龄约18-35之间，由于工作需求，经常在户外活动的人群为消费主体。脉动由其广告：“回复状态，随时脉动向前” 。可见，其目标市场定位在15-35岁左右的学生、年轻人、时尚运动爱好者、白领 。

4、脉动属于运动维生素饮料。维生素饮料在原料方面主要使用了维生素C、维生素B维生素 B维生素B12，在一定程度上调节人体功能，具有解渴、解困提神、补充能量、恢复体力等功能作用。通常适合于训练前喝，或者在训练中喝。是为了给身体快速补充能量的，主要是补充简单糖，作为供能物质。但是平时要少喝。

5、不是矿泉水。是一款运动维生素饮料，富含各种维生素，膳食纤维，定位是运动或户外活动的人群。脉动的口味有：水蜜桃，青柠，橘子，荔枝，菠萝，芒果。

健身果汁饮品图片高清（健身喝果汁） 第1张

健身以后可以喝果汁吗

1、今天小编就来告诉各位夏季运动之后哪些饮料不能喝。

2、有些人喜欢在运动之后喝一些果汁饮料来帮助自己解渴，但是这种方式对于健身效果很不利。这是因为果汁饮料中含有很高的糖分，在运动后喝果汁饮料会打乱身体原有的新陈代谢速度，所以健身人士平常最好忌口果汁饮料。

3、运动完了以后可以喝的饮料，主要是注意饮料的成分，需要喝一些含有糖分、维生素C、矿物质、牛磺酸、电解质等元素的饮品。当运动完了以后，建议最好不要马上大量喝水，稍作休息以后再喝200-300毫升水，或者矿物质饮料，如矿泉水。

4、不能喝酒，果汁是可以喝的。酒是健身最大的忌讳，可以让你所有的健身全部白费，所以健身的人士不能喝酒的。

5、健身锻炼产生疲劳后往往伴随消化机能下降，食欲减退。为了促进疲劳的尽快消除，必须设法增进锻炼者的食欲。因此在安排饮食时必须注意下列几点： 不要饮用过多的清凉饮料，如冷水，果汁等。 要选用易消化的食品。动物性蛋白质可吃鸡蛋，香肠，鱼等。蔬菜也是理想食品。

6、健身后，身体的血液代谢加速，糖原分解加快，能量消耗多，同时需求能量也在增加，这时，如果补充高糖分高脂肪的饮料，例如：奶饮料，高糖运动型饮料等。会使锻炼消耗的热量又被重新储存，使得锻炼无益。并且身体的“”超量恢复“”的现象，还会比不健身时，储存能量加倍。

有哪些值得推荐的运动饮料?

1、宝矿力水特：宝矿力水特是一种运动饮料，它在补充水分的同时，还含有电解质等成分，能够迅速补充身体消耗的能源和水分，帮助恢复体力。在剧烈运动后，饮用宝矿力水特有助于迅速补充身体所需的电解质和水分，维持身体的正常功能。

2、运动能量饮料主要有以下几种： 红牛 红牛是一种非常知名的运动能量饮料。它含有丰富的咖啡因、牛磺酸、B族维生素等成分，能够提供持久的能量，帮助人们保持警觉性和反应能力。在运动和长时间工作的情况下，人们常常选择红牛来补充能量。 百事可乐轻怡 百事可乐轻怡也是一种受欢迎的运动能量饮料。

3、健力宝 健力宝是我国著名的饮料品牌，于1984年诞生，专门销售碱性电解质运动型饮料，致力于带给消费者健康和具有活力的饮品。

4、红牛：作为能量饮料的佼佼者，红牛的广告语“困了累了，喝红牛”家喻户晓。它能够帮助恢复体力，因此在除了极度贫困地区外的地方，都有着不错的销售业绩。 东鹏特饮：被视为红牛的性价比之选，东鹏特饮在价格上更为亲民，味道与红牛相似，且在某些方面甚至略有优势，因此在广东等地备受推崇。

5、目前比较常见的运动饮料有：脉动维生素饮料、维体运动饮料、激活活性维生素水饮品、宝矿力水特电解质补充饮料、佳得乐运动饮料、力水运动饮料等等。运动饮料可有效补充运动时丢失的营养，所以大家在高强度运动时，最好喝一瓶运动饮料。

6、红牛 RedBull：源自泰国，是北京市最大的外商投资企业之一，致力于功能饮料研发生产的企业，红牛维他命饮料有限公司。 佳得乐 Gatorade：始于1960年，是百事可乐公司所属品牌，财富500强，全美最有价值品牌之一，百事（中国）投资有限公司。

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