你知道吗？十大低卡路里水果排行榜不仅仅是一个十大低卡路里水果排行榜，它是一种生活态度。不信？继续看下去。

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又甜热量又低的水果

针对蚂蚁庄园的问题“哪种水果口感很甜热量却偏低”，答案为蜜瓜。蜜瓜之所以口感甜美，主要是因为它含有较高比例的果糖、葡萄糖和蔗糖。这些天然糖分赋予了蜜瓜独特的甜味，使得品尝时感觉十分甜蜜。

西瓜：西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，它含有大量的水分和丰富的维生素，口感清甜，热量却非常低。每100克西瓜的热量仅为30千卡左右，非常适合在炎热的夏天食用。 草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质，口感鲜美，热量也相对较低。每100克草莓的热量约为32千卡，是一种既美味又健康的水果。

西瓜：西瓜含有92%的水分，它的甜味来自于天然糖分果糖，但每100克的热量只有30卡路里左右。西瓜还含有抗氧化剂番茄红素和维生素C。 草莓：草莓是一种低热量的水果，每100克大约只有32卡路里，同时含有丰富的维生素C、锰和多种抗氧化剂。

西瓜：西瓜是夏天非常受欢迎的一种水果，它含有大量的水分和丰富的维生素C及维生素A。西瓜的热量非常低，每100克只有约30千卡的能量，而且由于其高水分含量，吃西瓜可以带来很好的饱腹感，减少其他食物的摄入。 草莓：草莓是一种味道甜美、营养丰富的水果，富含维生素C、锰、叶酸和抗氧化剂。

草莓：草莓是一种低热量、高纤维的水果，每100克草莓大约只有30卡路里的热量。它们含有丰富的维生素C和抗氧化剂，口感鲜美，甜而不腻。 西瓜：西瓜是夏季消暑的理想水果，它的热量非常低，每100克只有约30卡路里。西瓜含有大量的水分和纤维，能够帮助人体补充流失的水分，同时提供一定的甜味。

低热量水果排行榜 西红柿：西红柿是低热量的一种水果，一般来说，西红柿每100g热量为18大卡，可以说热量是非常低了。而且西红柿中含有丰富的果胶等食物纤维，不仅热量低，还可以减少脂肪堆积，还能补充维生素。西瓜：西瓜虽然甘甜多汁，但是也是低热量水果之一，一般来说，西瓜每100g热量为30大卡。

低热量水果一览表卡路里低的水果有哪些

1、低热量的水果吃了不容易发胖，像是柠檬、西瓜、西红柿等都是热量非常低的水果。具体内容如下：低热量水果排行榜 西红柿：西红柿是低热量的一种水果，一般来说，西红柿每100g热量为18大卡，可以说热量是非常低了。而且西红柿中含有丰富的果胶等食物纤维，不仅热量低，还可以减少脂肪堆积，还能补充维生素。

2、圣女果 圣女果在世界上分布的比较广泛，也是我们日常生活中比较常见的水果，它含有丰富的营养元素，可以增强抵抗力、延缓衰老，但是圣女果的热量却很低，每100克圣女果所含的热量只有22大卡。

3、接骨木果、油柑子无花果、无花果乾、醋栗、葡萄、柚子、西柚、番石榴、山楂/红果、枣、奇异果、金桔、金橘、柠檬、青柠、荔枝、龙眼、枇杷、鲜荔枝、芒果、哈蜜瓜、桃驳梨、橄榄、橙、木瓜、桃、雪梨、柿、菠萝李子、石榴、杨桃、草莓、蜜柑、西瓜等都是低热量水果。

4、热量最低的水果有苹果、葡萄柚、菠萝、樱桃、梨、香蕉、西红柿、草莓等。苹果 热量54大卡/100g。苹果减肥是许多明星或者减肥达人所提倡的，很多年前蔡依林就在自己的歌曲《大丈夫》中唱过减肥吃苹果，虽说有一定的宣传效应在其中，但是吃苹果确实可以减肥，健身的人也可以吃。

5、樱桃：每100克樱桃所含热量大约为46大卡，而一颗樱桃的热量约为4大卡。步行大约三分钟就能消耗掉这些热量。 梨：每千克可食部分的梨含有6822焦耳的热量，并且富含维生素A、C、E，以及2/2%的蛋白质。然而，自然成熟的鳄梨在中国市场上较为罕见。 香蕉：每100克香蕉含有87千卡的热量。

低卡水果排行榜

低卡水果推荐 柠檬 热量：每100克仅含19卡路里。特点：酸味主要来自柠檬酸，这是一种在热量代谢过程中必参与的物质，有助于消除疲劳。不仅是理想的低热食品，还具备多种健康功能。西瓜 热量：每100克含25卡路里。

葡萄柚 葡萄柚是名副其实的低卡水果，每100克葡萄柚中的热量只有42大卡，而且葡萄柚中含有柚甙成分，这种物质可以抑制我们的食欲，对减肥有着很大的帮助。菠萝 菠萝也是减肥效果非常好的水果，它含有丰富的菠萝蛋白酶，这种物质可以分解蛋白质，我们在减肥的时候如果吃的肉比较多吃一些菠萝是非常好的选择。

番石榴，番石榴之所以能够作为低糖水果是因为它的热量很低，特别适合减分，吃了之后还会有很强的饱腹感，促进人体的代谢能力。雪莲果，雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低。富含水溶性是纤维，其碳水化合物却不为人体吸收，因此很适合糖尿病人以及减肥者食用。

苹果。在国外，苹果是减肥必需食品，发热量低非常容易有饱腹感，钾质多，能够避免水肿。本地有一句很时兴得话便是“An apple a day keeps the doctor away”，一天一个苹果能够赶跑医师。多吃苹果对人体有益处。杏。杏带有丰富多彩的β胡罗卜素，能协助身体摄入维生素D。香蕉。

十大低热量减肥水果

苹果，苹果为百果之王，含有丰富的维生素，能够促进身体的消化吸收，避免热量转化为脂肪在体内堆积，而且苹果具有非常好的饱腹感，可以减少其他热量的摄入。甜橙，甜橙含有较多的维生素C，而且纤维素含量也比较高，热量很低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。

柠檬：柠檬也是一种低热量的水果，柠檬每100g热量为30大卡。柠檬的酸味主要是以柠檬酸为主，它可以促进热量代谢，还可以缓解疲劳，非常受减肥的女孩子们欢迎。柚子：柚子的维生素C含量较高，但是热量和钠的含量却比较低，每100g柚子热量为38大卡，非常适合在减肥期间食用。

香蕉是减肥者的理想选择，它不仅营养价值丰富，还能帮助美容和改善消化系统健康。 苹果是减肥过程中不可或缺的水果，因其低热量和清甜的口感而受到欢迎，同时还能提供一定的饱腹感。 番石榴因其极低的糖分和热量，成为减重过程中的佳品。它不仅能带来长时间的饱腹感，还能促进新陈代谢。

木瓜 木瓜中所蕴含的木瓜酵素可以分解蛋白质和脂肪以及糖分，而且它本身的热量就非常低，特别适合减肥养生，排毒的效果也不错哦。

猕猴桃猕猴桃富含维生素C和纤维，能够帮助加速新陈代谢，促进消化。它的低糖、低热量特性使其成为减肥的理想水果之一。柚子柚子含有丰富的维生素C和纤维，具有良好的饱腹感。它还具有促进新陈代谢、燃烧脂肪的作用，是减肥时的理想选择。橙子橙子富含维生素C和纤维，能够提供能量并促进消化。

十大低卡路里水果排行榜（低卡路里的水果） 第1张

有什么热量低的水果推荐?

西红柿：西红柿是低热量的一种水果，一般来说，西红柿每100g热量为18大卡，可以说热量是非常低了。而且西红柿中含有丰富的果胶等食物纤维，不仅热量低，还可以减少脂肪堆积，还能补充维生素。西瓜：西瓜虽然甘甜多汁，但是也是低热量水果之一，一般来说，西瓜每100g热量为30大卡。

热量最低的水果有苹果、葡萄柚、菠萝、樱桃、梨、香蕉、西红柿、草莓等。苹果 热量54大卡/100g。苹果减肥是许多明星或者减肥达人所提倡的，很多年前蔡依林就在自己的歌曲《大丈夫》中唱过减肥吃苹果，虽说有一定的宣传效应在其中，但是吃苹果确实可以减肥，健身的人也可以吃。

香蕉 香蕉属于减肥MM的常备食物，它的营养成分也很丰富，既能美容养颜，还可以改善便秘，让肠道更加健康。苹果 苹果基本是大家减肥最常见的一种水果，首先是它的热量低，其次就是味道清甜可口，会有一定的饱腹感。

圣女果 圣女果在世界上分布的比较广泛，也是我们日常生活中比较常见的水果，它含有丰富的营养元素，可以增强抵抗力、延缓衰老，但是圣女果的热量却很低，每100克圣女果所含的热量只有22大卡。

低热量水果主要有：苹果、香蕉、草莓、葡萄柚等。大部分水果都含有一定的热量，但是有一些水果由于其含有的营养成分较高，相较于其他水果热量较低。以下是对几种低热量水果的详细解释：苹果 苹果是一种低热量的水果，每100克大约含有约52卡路里的热量。

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