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3天清肠排毒果蔬汁搭配

雪梨黄瓜汁：将一个雪梨和半根黄瓜切成小块，加入250毫升纯净水，搅打成果蔬汁。这款果蔬汁具有清热降火、润肠通便的作用，适合秋季和冬季饮用。 紫甘蓝草莓汁：将5颗草莓和10-12颗蓝莓与适量的紫甘蓝一起放入榨汁机中，加入250毫升纯净水，搅打成果蔬汁。

天清肠排毒果蔬汁搭配 芹菜黄瓜汁 芹菜热量低，富含水和膳食纤维，味道有点苦，吃热解毒，促进排便；黄瓜凉，热量低，味道香，芹菜汁喝，3天有很好的肠解毒效果。

周日：混合果蔬汁（包括草莓、蓝莓、橙子、胡萝卜和苹果）这些果蔬汁都具有不同的营养价值和健康功效。例如，胡萝卜和苹果汁有助于提高免疫力，菠菜和柠檬汁有助于排毒，西芹和西红柿汁有助于降低血压，橙子和胡萝卜汁有助于保护眼睛健康，而混合果蔬汁则提供了多种维生素和矿物质，有助于维持身体健康。

喝什么排毒清肠?

1、以下是一些刮油排毒清肠果蔬汁的制作方法和功效： 雪梨黄瓜汁：将一个雪梨和半根黄瓜切成小块，加入250毫升纯净水，搅打成果蔬汁。这款果蔬汁具有清热降火、润肠通便的作用，适合秋季和冬季饮用。

2、喝水排毒：在早上起床的时候空腹喝杯温开水，不仅能够达到补充体内的水分，同时也能加快体内的新陈代谢速度，将体内的毒素和垃圾排出来。运动排毒：根据自己的身体状况，经常参加一些游泳或者慢跑以及跑步等运动，可以促进肠道蠕动，也能加快食物的消化，对清肠排毒有帮助。

3、芹菜黄瓜汁 芹菜热量低，富含水和膳食纤维，味道有点苦，吃热解毒，促进排便；黄瓜凉，热量低，味道香，芹菜汁喝，3天有很好的肠解毒效果。菠菜汁 菠菜富含膳食纤维和维生素C、钙、镁等营养成分，具有良好的润肠通便、美容护肤、补钙强身作用，用于榨汁饮用也具有良好的清肠解毒作用。

4、在春天，想要排毒减肥，不妨试试以下几款清肠茶饮： 柠檬茶：富含维生素C，能美白肌肤，去油腻，适合春夏季饮用。制作方法是榨取柠檬汁，用温水冲调，加入蜂蜜，既能排毒养颜，又能滋润肺腑。 绿茶：绿茶富含抗氧化剂，能溶解脂肪，利尿排毒素。

5、桂花茶：桂花有很好的润肺效果，因此可以治疗咳嗽，同时还能提高肠胃功能。蜂蜜和绿茶可以排毒消脂，经常喝有利于身体排出毒素，大道清肠的效果。是口臭患者的福音。苦瓜茶：苦瓜能清热解毒，还能消除水肿，被视为夏天喝减肥茶排毒效果最佳饮品。在消脂的同时，还能润肠通便，清除肠道里的垃圾。

6、女人清肠排毒有哪些方法？清肠胃食物绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

鲜榨什么水果汁最排毒?

十大有效排毒果汁有：甜椒汁、黄瓜汁、番茄汁、柠檬汁、西瓜汁、猕猴桃汁、西柚汁、木瓜汁、橙汁、梨汁。甜椒汁 甜椒没有普通辣椒的强烈刺激，但又具备辣椒族降脂减肥、增进食欲、帮助消化等作用，其辣椒素还能预防癌症。最傲人的还有它丰富的维生素C。黄瓜汁 黄瓜利尿。

周六：柠檬和蜂蜜水周日：混合果蔬汁（包括草莓、蓝莓、橙子、胡萝卜和苹果）这些果蔬汁都具有不同的营养价值和健康功效。例如，胡萝卜和苹果汁有助于提高免疫力，菠菜和柠檬汁有助于排毒，西芹和西红柿汁有助于降低血压，橙子和胡萝卜汁有助于保护眼睛健康，而混合果蔬汁则提供了多种维生素和矿物质，有助于维持身体健康。

番茄柠檬汁 柠檬含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外，番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味，便可发挥排毒美白的效用，对预防色斑很有功效。

菠萝蜜汁：菠萝和蜜瓜都是富含维生素C和纤维素的水果。菠萝含有丰富的酵素，有助于消化和促进新陈代谢。蜜瓜含有丰富的水分和维生素A，有助于保持皮肤健康和滋润。将菠萝和蜜瓜一起榨汁，可以得到一杯清甜可口的果汁。总之，早晨喝鲜榨果汁可以为身体提供丰富的营养物质，帮助身体恢复活力和提高免疫力。

黄瓜汁、绿豆汁、番茄汁、猕猴桃汁都可以，有很多哦，美眉可以根据自己口味的爱好，一般凉性、平性的水果都可以。

果汁排毒清肠方法视频（清肠排毒水果汁） 第1张

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