健康果汁怎么做（健康果汁食谱）

如果你在健康果汁怎么做中迷失了方向，健康果汁怎么做可能是你的指南针。让我们一起来看看它如何引领潮流。

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纯真（Innocent）- 这个英国品牌以其纯正的果汁和平滑果昔而闻名。纯真的果汁采用全天然成分，不添加任何糖分或人工添加剂，确保了果汁的纯净和健康。此外，它们还致力于使用可持续种植的水果，支持环境可持续性。喜力（Naked）- 喜力果汁以其简单的成分列表而受到消费者的喜爱。

香蕉奇异果酸奶汁材料：香蕉1根，奇异果1个，酸奶适量步骤：1）将香蕉、奇异果洗净去皮，切成小块；2）将所有材料放入榨汁机中榨汁；3）最后加入适量酸奶，打入搅拌器中搅拌均匀；4）饮用前，可根据喜好加入适量的冰块和蜂蜜。

苹果汁：苹果是最常见的水果之一，其汁液含有丰富的维生素C和多种矿物质，能够帮助身体排毒养颜，增强免疫力。苹果汁还含有可溶性和不可溶性纤维，有助于消化系统的健康。橙汁：橙汁富含维生素C和抗氧化剂，能够帮助提高免疫力，预防感冒。同时，橙汁中的钾元素有助于调节血压，减少心血管疾病的风险。

健康果汁怎么做（健康果汁食谱）第1张

1、雪梨削皮去核后切成小块，冰糖橙去皮后切成小块，同样要掉果核。把雪梨块和冰糖橙一起放入原汁机里榨成果汁。如果没有原汁机也可以用料理机或者破壁机。【百香果柠檬果汁】食材百香果 5个，柠檬 1个，蜂蜜适量，凉白开适量。百香果对半切开挖出果肉，柠檬对半切开挤出柠檬汁。

2、黄瓜雪梨汁清肠刮油清爽好喝，全部食材洗净，放入破壁机加适量水果蔬模式搅打2分钟。火龙果蓝莓汁满满花青素润肠通便，全部食材洗净，放入破壁机加适量水果蔬模式搅打2分钟。香蕉草莓汁 VC满满香甜好喝，全部食材洗净，放入破壁机加适量牛奶果蔬模式搅打2分钟。

3、日常我们在家自制果汁，一般选用榨汁机。下面我们榨一个西瓜汁。首先把切好的西瓜去皮、籽，切成块放进榨汁机，启动开关榨好后倒入杯中根据自己的口味可以加蜂蜜、牛奶等。可以在家榨个百香果汁。

4、做法：西瓜瓤切块，放入榨汁机中榨汁。然后将西瓜汁、鲜奶、白糖和冰块倒入一个干净的容器中，搅拌均匀即可饮用。功效：醒酒明目、清热消暑、利尿消肿、降压美容。

5、做法：步骤一：火龙果去皮。步骤二：火龙果切成果粒。步骤三：将火龙果，冰块，蜂蜜一同放入榨汁机内。步骤四：火龙果果粒榨成汁便可。荔枝马蹄火龙果果汁。（1）用料：马蹄4个、火龙果2个、荔枝5个、冰糖适量。

做法：先将洋葱去皮，切细丝，草莓洗净，去绿色托叶，菠萝洗净，去皮，切碎块。然后分别用消毒过的纱布挤压汁液，接着将三液混合，加入柠檬汁，搅匀。用法：饮用时加少许碎冰。橘子菜汁原料：橘子150克，番茄200克，芹菜100克，碎冰少许。做法：先将桥子用榨汁器榨汁。

枇杷汁-材料：枇杷8个、柠檬1/4个、蜂蜜适量、冰块适量。枇杷剥皮去籽切小块，与柠檬汁，蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。功效：此果汁有镇咳去痰及消除肠胃不适的疗效。西瓜汁-材料：西瓜200g、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冰块适量。

准备工具：首先，你需要一台质量好的榨汁机或果汁机。市面上有多种类型的榨汁机，如离心式榨汁机、慢速（或冷压榨汁机）和手动榨汁机。选择哪种取决于你的预算和个人喜好。选择新鲜食材：新鲜的水果和蔬菜是制作果蔬汁的最佳选择。确保它们没有腐烂或损伤的部分。

使用购买的蔬果榨汁机，将蔬菜洗净后放入机筒内，插电——选择蔬果汁——按开始按钮，几分钟蔬菜汁就做好了。将蔬菜洗好切碎放入锅内，加上适量的水，上火烧开后3-5分钟即可，将蔬菜残渣捞取出去，余下的蔬菜水凉一凉就可以喝了。

果蔬汁是一种比较健康的饮食方式，一般主要方法就是将一些水果和蔬菜放在一起榨成果汁，但是并不是所有的蔬菜和水果都可以用来榨果蔬汁，也不是所有的蔬菜和水果都可以搭配榨果蔬汁。那么，一般我们日常生活中都是怎么做果蔬汁的呢？豆浆机制作步骤将食材根据实际情况进行清洗、去皮和切块的准备。

自制减肥排毒果蔬汁菠萝胡萝卜姜汁材料：菠萝半个、胡萝卜1根、老姜3-5片。做法：选用半个菠萝，先用盐水浸泡10分钟后切成小块，胡萝卜1根洗净后切块，老姜3-5片一起放入榨汁机，加入250-300ml温水榨汁饮用。

文章到这里就结束了，但健康果汁怎么做的精彩还在继续。如果你也想体验这份精彩，那就不要犹豫了！