大家好，今天我要带你深入了解喝蔬菜汁养生的骗局，这个喝蔬菜汁养生的骗局里的新星，绝对让你眼前一亮。

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蔬果汁可以代替新鲜水果蔬菜吗

果蔬汁类饮料不能替代水果和蔬菜。蔬菜榨汁是一种“不加热”的烹饪方式。尽管榨汁是非加热方式，但因为在打浆的过程中破坏了组织细胞，使其中的氧化酶被释放出来，而打浆时的高速旋转会引入大量气泡，使维生素C“高效”接触氧气，氧化速度很快，甚至可造成80%以上的维生素C损失。

果蔬汁饮料不能代替水果和蔬菜。虽然果蔬汁饮料含有某些水果和蔬菜的营养成分，但它们通常缺少完整的纤维素和其他重要的营养素。这是因为在制造过程中，很多果蔬汁都经过了过滤或离心处理，以去除其中的纤维素等成分。这些处理虽然可以使果蔬汁更加顺滑口感更好，但也会导致其中一些有益的营养素流失。

不可以，因为在鲜榨的蔬菜果汁里加了很多材料，像防腐剂，和添加剂，这些都是不好的而且热量高，营养也没有比真正的蔬菜水果来的多。

果蔬汁类饮料并不能完全代替水果和蔬菜，虽然果蔬汁含有水果和蔬菜的营养成分，如维生素、矿物质和抗氧化物质等，但其含量和种类与新鲜水果和蔬菜相比还是有所不足。果蔬汁在加工过程中可能会损失一部分营养物质，如维生素C和某些矿物质。

喝蔬菜汁养生的骗局（喝蔬菜汁有营养吗） 第1张

现实生活中有很多排毒的小窍门,哪些是比较坑人的?

1、足贴 现在有一种比较流行的排毒方法，那就是足贴。很多人都以为足贴可以排毒，实际上这是错误的，大多数足贴上都是活性炭，在遇到汗水的时候，就会自动变黑。活性炭对于人体有一定的好处，不过足贴上的活性炭，完全可以忽略。我们以为黑色就是体内的毒素，其实是错误的。

2、第一个，生病之后不能吃发物，不少朋友，在生病的时候，家人，通常都会叮嘱他们，生病期间一定要注意忌口，不要吃发物，害怕诱发病情加重的情况，这是真的吗？其实，中医理论并没有发物的说法，这是，民间总结出来的，在中医看来，不同的病症对应不同的食物忌口。

3、“排毒养生”也是很多美容院的重头戏，从肾排毒、肝排毒到大肠排毒、火疗、水疗、蒸，可谓花样百出。专家：其实人体并不需要所谓的“排毒”。人体是无毒的。出汗，排便，都是正常的代谢过程，有些代谢废物会排出，但与排毒无关。

4、多饮水，血液水就可以促进血液循环，能够被肝脏大量的吸收，同时就可以增加液体的流动速度，多喝水就可以有效的促进胆汁胰液的分泌，从而可以使肝脏排毒的作用发挥。

5、美容院害惨了很多中国女性，而且现在美容的女生是非常多的，但是有三项美容项目最好远离，水光针，免费美容，还有淋巴排毒，这些都是没有效果的，特别坑人，而且花销还非常大。

别相信蔬菜汁的养生功效

蔬菜汁没有特殊的养生功效！蔬菜汁可以算是一种生吃的方式。与加热烹饪相比，它的抗氧化成分可能会损失得少一些。不过蔬菜榨汁或者打浆毕竟不会产生有害物质，有些损失的营养成分可以通过多吃来弥补。人们吃食物，不仅仅是为了摄取营养，口味和便捷也是重要的方面。

芹菜 富含维生素A、C、叶酸、钾、镁 等微量元素和抗氧化剂，而且有天然的 利尿 作用，这就意味着芹菜汁有 降压 的功效。你看，好处不少，但多少剂量可以降压不清楚。

蔬菜汁的养生功效 圆白菜汁：圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等，具有良好的功效。另外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。胡萝卜汁：每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。

例如，一些企业声称，饮用一周的水果和蔬菜汁可以排出体内毒素和粪便，甚至有许多神奇的功效，如减肥、降血压、降血脂等。其实这是虚假谣言：当心腹泻和营养不良。“毒素”的正确理解 有些人认为宿便是毒，口臭是毒，汗水是有毒的，食物中的细菌、农药残留和空气污染统统是“毒”。

番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用，并能改良心脏的工作。此外，常饮番茄汁可使皮肤健美。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的作用。

喝蔬菜汁养生法真的靠谱吗

不管如何，生吃毕竟有可能更好。不过生吃蔬菜面临着一些其他的问题。第一，烹饪也是杀菌的过程。如果不能保障蔬菜的卫生，也没有经过其他的灭菌处理，那么烹饪是避免细菌致病的必要途径。第二，有很多农药残留会在烹饪中被清除。

偶尔喝一点蔬菜汁没有关系， 尤其是对那些比较肥胖的、高血压、糖尿病、高脂血症等营养过剩明显的患者。但是， 长期大量喝蔬菜汁有很多方面的风险。 蔬菜汁的益处目前没有足够的证据。

例如，一些企业声称，饮用一周的水果和蔬菜汁可以排出体内毒素和粪便，甚至有许多神奇的功效，如减肥、降血压、降血脂等。其实这是虚假谣言：当心腹泻和营养不良。“毒素”的正确理解 有些人认为宿便是毒，口臭是毒，汗水是有毒的，食物中的细菌、农药残留和空气污染统统是“毒”。

坚持的话还是挺有效果的，我今年年初立的养生flag，到现在也差不多快坚持半年了，基本上每天都会喝一袋自然阳光赋力果蔬植物粉，晚上不吃夜宵，11点之间睡觉，今年的身体状态明显比去年好很多。百度上面有这方面的资料。

番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的作用。

防止心肌过度紧张和动脉粥样硬化。最重要的是，它是减肥的最佳食物之一！确实对蔬菜的身体有很大的影响，既保证了人身体的正常功能，又维持了正常的生活需要。黄瓜芹菜汁也会对人们的生活产生质和量的影响。黄瓜富含维生素和纤维素，不仅能为人体提供良好的营养，还能为人们提供良好的水分。

连续喝一周蔬果汁可以排毒减肥吗?

1、探讨：蔬菜水果汁减肥的秘密喝蔬菜水果汁，真的能助你瘦身吗？答案是肯定的。首先，蔬菜汁中的大量可溶性维生素C犹如清洁工，它能够吸收并分解体内的多余脂肪，抑制其在体内的滋生，随后通过新陈代谢将其排出体外，实现减肥目标。

2、有，但只喝白开水效果更明显，果汁毕竟还含糖。如果有人果蔬汁排毒瘦了，功劳不在果蔬汁，在于总热量摄入少于消耗。你每天只吃一个苹果，或者只喝一瓶果汁，或者只吃一块肥肉，或者只吃一坨屎，一周下来都能瘦不少。果蔬汁虽然富含某些维生素和矿物质，但并不能满足人体全部营养需求。

3、喝果蔬汁对排毒养颜具有非常好的效果，因为果蔬汁里面富含纤维素和维生素，对人体有优越的脂肪代谢能力和促进肠道蠕动的能力，因此多喝果蔬汁的是排毒养颜的最佳效果。多喝果蔬汁不仅能促进体内新陈代谢，提升脂肪与废物的代谢率，还可以阻止食物中的糖类转化为脂肪，让人的身材变得苗条。

喝蔬菜汁养生的骗局不仅仅是一个产品，它是一种生活态度。如果你也想拥有这种态度，那就赶紧把它带回家吧！