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蔬菜汁搭配大全表

1、番茄 + 黄瓜 + 红椒：番茄和红椒都富含维生素C和抗氧化物质，黄瓜则能够提供水分和清爽口感。 菠菜 + 香蕉 + 姜：菠菜是营养丰富的蔬菜，搭配香蕉和姜一起打汁，既可以增加汁液的口感，又可以增加营养价值。

2、以下是一些减肥蔬菜汁的搭配和功效： 西红柿+黄瓜+胡萝卜：这个搭配可以提供丰富的维生素C和纤维素，有利于促进新陈代谢和消除体内的毒素。 芹菜+苹果+柠檬：这个搭配具有利尿和消肿的功效，能够帮助消除体内多余的水分和毒素，还能提供丰富的维生素C和纤维素。

3、西柚+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适宜晒后皮肤保养。芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。注意：最好分开榨汁再合饮。补充15种减肥蔬菜水果汁的搭配 胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。

水果蔬菜汁搭配大全营养（水果蔬菜汁搭配大全表） 第1张

怎样搭配水果榨汁(果汁,蔬菜汁)最好最营养最健康

1、- 做法：将苹果和胡萝卜洗净，切成小块。放入榨汁机中，加入适量的水、牛奶和蜂蜜即可榨汁。蔬菜汁的搭配推荐，有助于身体健康： **红心火龙果香蕉牛奶养乐多 - 功效：排毒、养胃、助消化、美白、通便。- 做法：取一个红心火龙果，半根香蕉，适量的牛奶和养乐多，加少许水榨汁。

2、推荐以下几种常见的水果搭配榨汁好喝又有营养：柚子加苹果加香蕉。香蕉能够中和苹果和柚子的酸，打出来的果汁非常好喝。还可以添加一勺蜂蜜。这款果汁能够补充维生素，带来满满的能量感。

3、苹果去皮去核切小块，连同冰块与柠檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁，最后加蜂蜜适量。功效：预防高血压，感冒，增强抵抗力，促进血液循环。蕃茄小黄瓜汁 材料：蕃茄1个、小黄瓜3条、蜂蜜适量 做法：小黄瓜洗净切小块，加入少许冷开水，放入果汁机打汁。

4、做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。 雪梨香蕉生菜汁 功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤 材料：雪梨1个；香蕉1条；生菜100克；柠檬1个 用具：榨汁机 做法：雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。香蕉去皮切成数段。

什么水果搭配在一起榨汁才有营养

苹果是一种非常百搭的水果，几乎可以与任何水果搭配榨汁。苹果与香蕉、菠萝、草莓等水果搭配，可以制作出丰富口味的果汁。这些组合不仅口感丰富，而且营养丰富，如维生素、矿物质等。热带水果组合 像芒果、木瓜、香蕉等热带水果，搭配在一起榨汁味道极佳。

西瓜+薄荷叶：西瓜本身就带有一定的甜度，再加上清凉的薄荷叶，可以制作出非常清爽的夏日果汁。 苹果+胡萝卜：苹果的甜味可以中和胡萝卜的微苦味道，同时增添了营养和维生素C。 香蕉+草莓：香蕉的香甜与草莓的酸甜完美搭配，口感丰富，味道十分好喝。

胡萝卜西瓜汁。将胡萝卜与西瓜各取适量，按一定的比例，如果喜欢西瓜口味，可将胡萝卜少放点。味甜爽，这两种搭配可美肌润肤。黄瓜苹果汁。黄瓜半根，苹果一个，一起放入原汁机榨好后倒入杯中即可。有一股很清香的黄瓜的气味，这两种搭配不仅还有助消化的作用。猕猴桃橙子汁。

水果种类丰富，富含多种营养。因此，当多个水果混搭制成饮品，那么营养可达到满分。香橙苹果汁：橙子、苹果、纯净水混合榨汁。香蕉牛奶：香蕉、牛奶混合榨汁。百香橙汁：百香果、橙子、纯净水混合榨汁。草莓养乐多：草莓和养乐多混合榨汁。木瓜奶昔：木瓜和纯牛奶混合榨汁。

柑橘类水果搭配 柑橘类水果如橙子、柚子等，搭配苹果或梨榨汁，口感清爽，酸甜适中，尤其适合夏季解渴。热带水果组合 热带水果如芒果、菠萝、木瓜等，搭配在一起榨汁，可以产生丰富的果香和独特的口感。特别是芒果与菠萝的组合，味道酸甜且富含维生素。木瓜与橙子搭配，有助于消化，营养丰富。

搭配一：蜂蜜牛奶果汁。原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。制作：把香蕉去皮，苹果去核后切成小块，再将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。搭配二：芒果椰子汁 。

水果与蔬菜榨汁的最佳搭配、水果与水果榨汁的最佳搭配

需要注意的是，果蔬汁需要现榨现喝，而且并不是所有蔬菜都适合生吃，一般适合做果蔬汁的有山药、胡萝卜、西红柿、生菜、黄瓜、萝卜、芹菜、香菜等等。

黄瓜和苹果搭配。取材：黄瓜半根，苹果一个。功效：美容和助消化。胡萝卜和西瓜搭配。取材：胡萝卜和西瓜各取适量。功效：美肌润肤。猕猴桃和橙子搭配。取材：猕猴桃和橙子各一个。功效：预防关节磨损。草莓和橙子搭配。取材：操买100克和鲜橙2个。功效：美白肌肤。葡萄和橙子搭配。

芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。注意：最好分开榨汁再合饮。莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。芹菜+蜂蜜=清热解毒，养肝滋阴，降血压。黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容，可使皮肤柔细光滑。

橙子，苹果，葡萄，雪梨，西瓜等，都行， 组合的话， 香蕉+香草冰激凌； 木瓜+鲜牛奶； 苹果+梨+芒果； 猕猴桃+西芹+汇源橙汁； …… 你可以去试啊，哪个好喝就搭配哪个。 凡是水果有的功效，它都有。

水果蔬菜榨汁食谱,如何搭配最营养健康美味

1、芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。注意：最好分开榨汁再合饮。莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。芹菜+蜂蜜=清热解毒，养肝滋阴，降血压。黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容，可使皮肤柔细光滑。

2、红莓西瓜汁 材料：红莓、西瓜、柠檬 制作：将红莓、西瓜和柠檬一起放入榨汁机中，榨汁后即可饮用。 苹果胡萝卜汁 材料：苹果、胡萝卜、柠檬 制作：将苹果和胡萝卜削皮切块，加入柠檬汁，放入榨汁机中榨汁后即可饮用。

3、西瓜青梅汁：将西瓜去籽切块，加入青梅和适量的水一起榨汁即可。这款汁液清凉解渴，同时具有排毒和减肥的效果。 菠萝柠檬汁：将新鲜的菠萝切块，加入柠檬汁和适量的水一起榨汁。这款汁液富含维生素C和纤维素，有助于促进新陈代谢和燃烧脂肪。

4、西瓜莓果汁 材料：西瓜、草莓、蓝莓 做法：将西瓜去皮切块，草莓和蓝莓洗净备用。将所有水果放入榨汁机中进行榨汁，直至充分搅拌均匀。可以根据个人口味添加适量的糖或蜂蜜，最后过滤掉果渣即可享用。 菠萝青椒汁 材料：菠萝、青椒、蜂蜜 做法：将菠萝去皮切块，青椒洗净去籽切片。

5、西红柿汁：将4-5个西红柿洗净切块，加入适量的水与冰块放入榨汁机，加入适量的盐，搅拌均匀即可。 红枣红茶：将8-10个红枣去核，加入300ml的开水中泡制，待红枣充分膨胀后，放入榨汁机中榨汁，取出红枣渣，即可喝上美味又营养的红茶了。

6、西柚蜂蜜榨汁：- 配料：1个西柚、适量蜂蜜。- 操作：将西柚去皮去籽后榨汁，加入适量蜂蜜调味即可。这些水果搭配榨汁食谱可以根据个人口味适量调节食材和配料的比例，而且也可以根据自己的喜好加入一些坚果、蔬菜或其他的果汁增添营养。记得饮用时最好立即饮用，以确保饮品的新鲜和口感。

看完这篇文章，你对水果蔬菜汁搭配大全营养是不是有了更深的了解呢？如果你心动了，赶紧行动吧，别让好机会溜走！