如果你对营养早餐果蔬汁有那么一点挑剔，营养早餐果蔬汁绝对能满足你。不信？让我们一探究竟。

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怎么搭配蔬菜汁?

西兰花 + 芹菜 + 青苹果：西兰花富含纤维和维生素，芹菜和青苹果则有助于增加汁液的清新口感。 番茄 + 黄瓜 + 红椒：番茄和红椒都富含维生素C和抗氧化物质，黄瓜则能够提供水分和清爽口感。

大枣苹果汁 原材料：新鲜大枣 20 只，苹果一个清理干净，再用沸水略烫预留。做法：大枣倒进炖锅放水用微火炖至烂透。用水果刀将苹果切割成两截并削皮，用 勺子在苹果横切面上把瓜瓤刮出泥。将苹果泥倒进大枣锅中略煮，过虑后给宝宝服用。

黄瓜汁 做法：将黄瓜洗净，切成小块，放入榨汁机中榨汁。 西兰花汁 做法：将西兰花洗净，切成小块，放入榨汁机中榨汁。 青椒汁 做法：将青椒洗净，切成小块，放入榨汁机中榨汁。 秋葵汁 做法：将秋葵洗净，切成小块，放入榨汁机中榨汁。

榨蔬菜汁的做法大全

1、一，西红柿汁 材料：酸牛奶一杯、番茄一个。做法：番茄洗干净后，用开水烫一下好去皮。然后放入搅拌机，最好加入酸奶即可。功效，喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半，改善便秘，消脂利尿。二，黄瓜汁 材料：黄瓜适量、矿泉水一瓶、牛奶30毫升。

2、将胡萝卜切成小块，放入榨汁机中榨汁即可。西红柿汁：将西红柿切成小块，放入榨汁机中榨汁，可以加入少量盐和黑胡椒粉调味。芹菜汁：将芹菜切成小段，放入榨汁机中榨汁，可以加入少量苹果或梨增加口感。青椒汁：将青椒切成小块，放入榨汁机中榨汁，可以加入少量柠檬汁调味。

3、西兰花苹果汁：原料：适量西兰花，一个苹果，一个青柠。方法：西兰花洗净，苹果切丁，青柠切片，榨汁后直接饮用。作用：受不了西兰花口味的人，此种果汁口感清爽，有减肥通肠的作用。西兰花胡萝卜甜椒汁：原料：西兰花适量，胡萝卜两根，甜椒一个。

我想问一下果蔬汁什么时间喝好

果蔬汁最适合饭前或者饭后1小时喝。饭前喝一杯果蔬汁可以增加饱腹感，从而可以控制主食摄入量；饭后喝果蔬汁可以促进消化。需要注意的是空腹不适合喝果蔬汁，因为果蔬汁中含有果酸，空腹服用会刺激胃粘膜。果蔬汁糖分过高所以也不适合晚上食用。果蔬汁可以加热喝吗 不可以。

喝果蔬汁在饭前30分钟摄入效果最明显。日本食品巨头可果美（KAGOME）针对饭前喝蔬菜汁与饭后血糖值的关系进行了实验，结果显示，饭前喝蔬菜果汁能有效抑制血糖值的上升，特别是在饭前30分钟摄入效果最明显，喝蔬菜果汁与摄入蔬菜本身的血糖抑制效果一样。

两餐之间喝果蔬汁最好 两餐之间果蔬汁可以当作上午茶或下午茶饮用，因为此时身体内剩余的葡萄糖含量较少，此时饮用可以补充能量、水分和其他营养成分，老年人和小孩饮用果蔬汁有促消化、润肠道的作用。早上空腹喝果蔬汁好吗 早上不宜空腹喝果蔬汁。

介绍几道果蔬汁吧?!

款好喝的果蔬汁 板栗南瓜奶昔 板栗、南瓜蒸熟，即食燕麦片，加凉水/热水。

菠菜黄瓜汁：菠菜和黄瓜都是营养丰富的蔬菜，它们含有丰富的矿物质和维生素。这种果蔬汁有助于清洁身体内的毒素，促进消化系统的健康，并且对维持血压水平有益。蓝莓香蕉汁：蓝莓和香蕉的组合不仅味道甜美，而且富含抗氧化剂和钾。这种果蔬汁有助于改善心脏健康，增强记忆力，并且对维持血糖水平有好处。

番茄胡萝卜汁 半根胡萝卜+1个番茄+半个节果+水。 西柚桃桃果汁茶 半个西柚+1个桃子+桃桃果汁茶。 西柚雪梨果汁茶 半个西柚+半个雪梨+西柚果汁茶。 果蔬汁好喝的秘诀是放点椰子水、牛奶、果汁茶，增加甜度和风味~果味和茶味都很浓用来打果蔬汁味道也不会变淡，夏天冰箱必囤！超清爽解腻的。

营养早餐果蔬汁（营养早餐果汁怎么搭配） 第1张

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