大家好，今天我要聊聊自制果蔬汁搭配大全，这个在自制果蔬汁搭配大全中让人眼前一亮的新星。它的故事，从这里开始。

本文目录一览：

怎样做果蔬汁?

1、做法：先将洋葱去皮，切细丝，草莓洗净，去绿色托叶，菠萝洗净，去皮，切碎块。然后分别用消毒过的纱布挤压汁液，接着将三液混合，加入柠檬汁，搅匀。用法：饮用时加少许碎冰。橘子菜汁 原料：橘子150克，番茄200克，芹菜100克，碎冰少许。做法：先将桥子用榨汁器榨汁。

2、枇杷汁-材料：枇杷8个、柠檬1/4个、蜂蜜适量、冰块适量。枇杷剥皮去籽切小块，与柠檬汁，蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。功效：此果汁有镇咳去痰及消除肠胃不适的疗效。西瓜汁-材料：西瓜200g、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冰块适量。

3、准备工具：首先，你需要一台质量好的榨汁机或果汁机。市面上有多种类型的榨汁机，如离心式榨汁机、慢速（或冷压榨汁机）和手动榨汁机。选择哪种取决于你的预算和个人喜好。选择新鲜食材：新鲜的水果和蔬菜是制作果蔬汁的最佳选择。确保它们没有腐烂或损伤的部分。

自制果蔬汁搭配大全（如何自制果蔬汁） 第1张

果汁搭配食谱和功效

1、西葫芦蓝莓汁 西葫芦含有大量纤维素，能有效促进肠胃蠕动，增加饱腹感，加上蓝莓的抗氧化能力，是一款非常适合减肥的果汁饮品。 西柚菠萝汁 西柚和菠萝都富含酵素和纤维素，能够促进肠胃消化、排毒，减缓肠胃负担，同时也有一定的燃脂效果。

2、苹果汁排毒润肤材料：苹果300克；做法：苹果洗净，去皮、去核，切小块；将苹果块放入果汁机中，加入适量饮用水，搅打均匀即可。

3、补充15种减肥蔬菜水果汁的搭配 胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙；预防眼疾、癌症、慢性病；强壮骨骼、保护牙齿的作用。莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。

4、蓝莓橙汁：- 食材：蓝莓、橙子 - 方法：将蓝莓洗净，橙子剥皮去籽。将蓝莓和橙子放入榨汁机中榨汁，搅拌均匀即可。这些养生果蔬汁食谱搭配多种果蔬，可以提供丰富的营养和抗氧化物，有助于提升免疫力和改善肠道健康。另外，记得新鲜榨汁最好在饮用后的几分钟内喝完，以保留果蔬汁的营养成分。

5、橙子榨汁——橘子梨混和汁 原材料：一个橘子和一个梨。作法：新鲜水果各自削皮，切割成一小块，随后一起放到果汁机里边开展打汁。作用：早餐的情况下来一杯，或是平常当做饮品喝下全是非常好的挑选。在这个干躁的冬天，橘子梨汁既可以帮你降火去燥，还可以帮你补充所需维他命C。

6、- 蓝莓 一把 - 芹菜 2根 - 酸奶 适量（可选）将蓝莓洗净，芹菜切段，与适量酸奶一起榨汁或者直接榨汁后加入酸奶调味。以上是几个常见的果蔬搭配榨汁营养食谱，可以根据个人口味和需求适量调整原料份量和添加水的比例。搭配果蔬榨汁能够增加膳食纤维、维生素和矿物质的摄入，有助于补充营养、提高免疫力。

果蔬怎么搭配榨汁大全

1、板栗南瓜奶昔 板栗、南瓜蒸熟，即食燕麦片，加凉水/热水。

2、胡萝卜 + 苹果 + 芹菜：这是一款经典的果蔬汁搭配，胡萝卜富含β-胡萝卜素，苹果和芹菜则添加了清新的口感。 西瓜 + 蜜瓜 + 青柠：这是一款夏日清爽的榨汁组合，西瓜和蜜瓜水分充足，青柠则提供了一定的酸味。

3、以下是一些果蔬搭配榨汁的食谱大全： 青苹果+香蕉+菠菜：这款榨汁有助于提高能量和补充铁质。 胡萝卜+柠檬+姜：这款榨汁有助于提高免疫力和消化系统健康。 青椒+西红柿+黄瓜：这款榨汁有助于降低血压和改善皮肤健康。 蜜瓜+柠檬+薄荷：这款榨汁有助于保湿肌肤和消除口气。

4、做法：先将苹果和胡萝卜洗净切成小块状，然后放入果蔬机，加入足够的水、牛奶和蜂蜜即可开始榨汁。蔬菜汁的话，搭配适宜能有很多对身体好的功效，常见的有一下几款：红心火龙果+香蕉+牛奶+养乐多 功效：排毒、养胃、促消化、美白、通便。

5、营养搭配的果蔬汁 芹菜+莴苣+菠萝+苹果+柠檬 原料：芹菜，莴苣，菠萝，苹果，柠檬，蜂蜜少许 功效：预防雀斑、日晒、皮肤粗糙、增强精力、安定神经、失眠 橙子+胡萝卜 原料：橙子，胡萝卜。

果蔬汁的配方有什么?

食材：1根香蕉、1个青苹果、20g菠菜、50g生菜、半个柠檬、150g水 此款果蔬汁富含多种维生素，是补充维生素的良好选择。在聚会时，其他人可能饮用饮料，而你则可以饮用蔬果汁，这样胖的人就会显得更显瘦。

综合果菜汁胡萝卜、大芹菜、番茄、柠檬洗净切块后一起榨汁，可以净化血液。能量补充型果蔬汁香蕉、青苹果、菠菜、生菜、柠檬洗净切块后一起榨汁。轻体排毒汁黄瓜、西芹、苹果、羽甘蓝、柠檬洗净切块混合榨汁。

香蕉燕麦蜂蜜汁：香蕉、燕麦片、蜂蜜、牛奶。 热带水果汁：菠萝、草莓、宴闭芒果、番茄。 红色蔬果汁：红萝卜、苹果、甜菜、姜。 绿色奇异果汁：奇异果、芹菜、蜂蜜、苹果。 维生素C炸弹：橙子、柚子、柠檬、芹菜。 甜甜蜜蜜汁：苹果、胡萝卜、橙子、柠檬、蜂蜜。

蔬菜水果汁搭配大全表

胡萝卜汁 材料：胡萝卜、苹果、姜、柠檬 做法：将胡萝卜、苹果、姜切成小块，放入榨汁机中榨汁，加入柠檬汁即可。西瓜汁 材料：西瓜、薄荷叶、柠檬 做法：将西瓜切成小块，放入榨汁机中榨汁，加入薄荷叶和柠檬汁即可。

大枣苹果汁 原材料：新鲜大枣 20 只，苹果一个清理干净，再用沸水略烫预留。做法：大枣倒进炖锅放水用微火炖至烂透。用水果刀将苹果切割成两截并削皮，用 勺子在苹果横切面上把瓜瓤刮出泥。将苹果泥倒进大枣锅中略煮，过虑后给宝宝服用。

芹菜汁材料：芹菜50克，矿泉水100克。功效：减肥瘦身，补充维生素。黄瓜汁材料：黄瓜，矿泉水，牛奶。功效：清热解毒，减肥。番茄汁材料：酸牛奶，番茄。功效：改善便秘，消脂利尿。玉米汁材料：甜玉米，矿泉水。功效：消脂减肥。胡萝卜汁材料：胡萝卜，矿泉水。功效：增强食欲，消脂瘦身。

如果你对自制果蔬汁搭配大全还有任何疑问，或者想了解更多信息，随时欢迎联系我们。我们随时为你提供帮助。