你知道吗？果汁的营养功效与作用禁忌不仅仅是一个果汁的营养功效与作用禁忌，它是一种生活态度。不信？继续看下去。

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橙汁的营养功效与作用

1、维生素C：橙汁是维生素C的极佳来源。维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助身体抵抗自由基的损害，从而预防各种疾病，包括心脏病、癌症和糖尿病。此外，维生素C还可以帮助身体吸收铁质，增强免疫系统，促进伤口愈合，以及维护皮肤、牙齿和骨骼的健康。

2、长期喝橙汁有以下作用：扩张血管：橙汁含丰富的维生素C，有助于血管扩张。补钙：橙汁含有的钙和维生素D可以帮助维持骨骼强度。橙汁里的钙和牛奶的钙一样可以完全被吸收，适合老年人。抑制癌细胞：橙汁中的营养物质能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

3、维生素C：橙汁是维生素C的极佳来源，每100毫升鲜橙汁含有约30毫克的维生素C。维生素C有助于增强免疫系统，促进伤口愈合，提高铁的吸收，以及保护皮肤、牙齿和骨骼的健康。抗氧化剂：橙汁中含有丰富的抗氧化剂，如类黄酮、柠檬酸和β-胡萝卜素。

果汁的营养功效与作用禁忌（果汁的功效和作用） 第1张

橙子汁的功效与作用

长期喝橙汁有以下作用：扩张血管：橙汁含丰富的维生素C，有助于血管扩张。补钙：橙汁含有的钙和维生素D可以帮助维持骨骼强度。橙汁里的钙和牛奶的钙一样可以完全被吸收，适合老年人。抑制癌细胞：橙汁中的营养物质能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

水分：橙子汁含有大量的水分，对于维持人体的水分平衡、排毒养颜等方面具有重要作用。总之，橙子汁是一种营养丰富、健康的饮品。适量饮用橙子汁可以为人体提供多种必需的营养素，有助于维护人体健康。然而，需要注意的是，橙子汁中的糖分较高，过量饮用可能导致糖摄入过多，不利于健康。

橙汁有着生津止渴，开胃下气，能够促进肠胃消化，有助于消化功能的健康。橙子含有特别高水平的某些特定的植物营养素，有助于减少炎症，降低血压和平衡胆固醇。还含有大量的维生素c，能增强身体免疫系统，抵抗病毒和感染。降低胆固醇，可以有效的降低许多类型的心脏疾病。

开胃助消化 橙汁气味芳香，味道酸甜可口，富含果酸、果糖，饮用后能促进胃酸分泌，帮助食物消化，适宜食欲不振的人群饮用，尤其是恶心呕吐不想吃饭的人，饭前来杯橙汁，可很好的缓解呕吐不适，打开食欲。

橙汁是一种由新鲜橙子榨取而成的饮料，不仅味道鲜美，而且具有丰富的营养价值和多种功效。以下是橙汁的一些主要功效与作用：增强免疫力：橙汁富含维生素C，每100毫升橙汁中含有约40毫克的维生素C。维生素C有助于增强免疫系统，抵抗病毒和细菌感染，预防感冒和其他疾病。

西梅汁的功效与作用及禁忌

1、西梅汁有许多功效和作用，包括以下几点： 促进肠道健康：西梅汁含有丰富的膳食纤维和植物化合物，能够促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘问题，维护肠道健康。 增强免疫力：西梅汁富含维生素C和抗氧化剂，能够增强免疫系统的功能，提高抵抗力，减少感染。

2、促进消化 西梅汁中含有丰富的有机酸，能够促进胃肠道的蠕动和消化液的分泌，有助于改善食欲，缓解消化不良等症状。对于经常感到胃部不适的人来说，适量饮用西梅汁是一种有效的缓解方法。

3、西梅汁中富含抗氧化物质，能够抑制自由基的产生，保护身体细胞不受氧化损伤，对延缓衰老有一定作用。西梅汁的禁忌 肠胃疾病患者 患有胃炎、胃溃疡等肠胃疾病的患者，由于其胃黏膜已经受损或存在炎症，过量饮用西梅汁会加重胃酸分泌，进一步刺激胃壁，导致疼痛、腹胀、腹泻等症状加重。

冬瓜汁的功效与作用及禁忌

利尿消肿：冬瓜汁中含有丰富的维生素C以及钾元素，具有利尿消肿的功效，对于高血压性肾病、肾虚所致水肿、小便不利、肝硬化腹水等症状有一定的缓解作用。减肥瘦身：冬瓜汁本身不含脂肪，而且其中的丙醇二酸物质可以有效抑制糖类转化为脂肪，同时冬瓜汁的热量也不高，因此常喝冬瓜汁有助于减肥瘦身。

生津止渴功效：特别适用于夏季，有利于消暑，而且还可缓解心烦气躁等症状。利水消肿功效：冬瓜汁中含有丰富的维生C以及钾元素，可用于治疗高血压性肾病以及因肾虚所致水肿等，还可用于治疗小便不利、肝硬化腹水等症状。

喝生冬瓜汁的作用：喝生冬瓜汁能吸收多种营养。生冬瓜汁味甘淡，含有多种对身体有益的营养成分，另外生冬瓜汁中还有多种维生素和矿物质，促进身体正常代谢，提高身体健康水平。喝生冬瓜汁能减肥。

降脂减肥。冬瓜中含有丰富的水分，食用可以增强饱腹感，减少其他食物的摄入，以及一定含量的丙醇二酸，食用之后可以抑制糖类转化为脂肪，再加上冬瓜不含脂肪，热量很低，食用有降脂减肥的作用。利尿排水。

冬瓜汁具有清洁尿道、促进排水的作用，适宜一些水肿、尿道炎、肝硬化腹水人群食用。冬瓜汁含有一定的丙醇二酸成分，对于动脉硬化、冠心病、肥胖者有帮助。冬瓜汁中维生素C含量也很高，适合缺乏维生素C的人群食用。

大约一个月左右就可以明显淡化面部的色斑；而且生冬瓜汁加蜂蜜还可以分解面部的黑色素，使我们的皮肤变白。冬瓜汁的功效总的来说还是很多的，像冬瓜汁还可以有助于减肥、护肾、润肺、利胆等等，所以冬瓜汁的药效与作用比我们想象中的要多，它的药用价值也是很高的，所以冬瓜是日常家居必备食物。

果蔬汁的饮用五禁忌

水果与萝卜：容易得甲状腺肿。西瓜与油果子：发生呕吐。杏仁与栗子：引起胃疼。草莓与樱桃：上火。水果之间相克的不是很多，相克是因为某一水果能释放出无色无味的气体乙烯。这种乙烯是水果的敌人，能加速水果成熟乃至老化。

饮用苹果胡萝卜汁的禁忌 不宜食用海鲜 苹果中含有鞣酸，一旦与海鲜同食，不仅会降低海鲜的营养价值，还可能发生腹痛、恶心、呕吐等症状。

- 禁忌人群：脾胃虚寒者不宜。 蔬菜苹果汁 - 原料：苹果半个，包菜100克，芹菜100克，柠檬汁少许。- 做法：将芹菜、包菜洗净切块备用。苹果洗净去皮去核，切块后放入盐水中浸泡片刻。将苹果、包菜、芹菜一起放入榨汁机榨汁，过滤后加柠檬汁调匀即可。

文章到这里就结束了，但果汁的营养功效与作用禁忌的旅程才刚刚开始。如果你也想加入这个旅程，那就不要犹豫了！