大家好，今天我要聊聊低卡路里果汁有哪些，这个在低卡路里果汁有哪些中让人眼前一亮的新星。它的故事，从这里开始。

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瘦身又好喝的水果汁有哪些?越多越好,谢谢

备忘11：多喝果汁美颜、健康又窈窕下面这些果汁都能让你变美又变瘦，而且身体的免疫力增加，身心也会更有活力。苹果汁：调理肠胃、美肤瘦身。葡萄柚汁：降低胆固醇、预防感冒、舒缓牙龈出血、美肤瘦身。奇异果汁：清热生津、增进身心活力。芒果汁：帮助消化、防止呕吐、美化肌肤。

高丽菜是一种碱性食物，含有多种维生素及矿物质，可以帮助体内排毒和通便，达到净化体质的效果。美肤纤腰果汁──番茄芹菜黄瓜汁 这个加了蔬菜的纤果汁，口感会有点涩，这是因为小黄瓜的关系。可别因为这样就不喝了哦，这是很好的瘦身果汁，能加速体内水分的排除；瘦腰的效果，也是很快就能看到。

苹果汁：苹果汁是最常见的水果汁之一，口感鲜美，营养丰富。苹果含有丰富的果胶、维生素C和钾等营养成分，具有降低血压、降低胆固醇、抗氧化等多种功效。橙汁：橙汁味道鲜美，含有丰富的维生素C、钙、磷等营养成分，具有增强免疫力、预防感冒、美容养颜等功效。

排毒养颜水果汁 *** 瘦身苹果绿茶 这款水果茶，微冰饮用真的很好喝，既能美白 *** 肌肤又能窈窕和瘦身，绿茶多喝有益身心呢！天天喝绿茶能快快瘦身还能抗自由基和防止老化，还能有效增强免疫力，所以罗，想要让自己变美又变瘦，就一定要喝能 *** 瘦身的苹果绿茶。

水果里面含有的营养物质是比较多的，可以调理肠胃，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害，还有促进肾功能，预防高血压的作用，也有祛湿、养颜瘦身、消肿、消暑利尿，降血压作用，比较好喝的水果汁有猕猴桃香梨汁、苹果香橙汁、牛油果奶等。

低卡路里果汁有哪些（低卡路里的饮料） 第1张

减肥的最佳果汁有哪些?

1、排毒又减肥的果汁胡萝卜苹果汁材料：4个胡萝卜、2个大的苹果做法：胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。苹果洗净，先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。功效：这款果汁营养价值高，果汁富含胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、钙、铁、果胶等营养成分，瘦身减脂同时还能排毒美容。

2、哪些果蔬汁能减肥（1）黄瓜苹果柠檬汁材料：小黄瓜4条，苹果半个，柠檬汁10ML，冰糖适量。做法：苹果洗净去皮，对半切开，再切小块。小黄瓜洗净，切小段，放入果汁机中加入苹果块，柠檬汁打匀成汁倒入杯中。杯中加入适量冰糖调匀即可饮用。

3、芹菜汁 芹菜比较适合榨汁饮用。除了芹菜之外，像白菜、生菜、菠菜、卷心菜、紫甘蓝等叶菜都是可以榨汁饮用的，但最好是榨不去渣的蔬菜原汁，因为蔬菜渣的纤维素含量较高，有助于减肥。番茄汁 番茄适合在减肥期间食用，不管是直接生吃，还是榨汁饮用，因为番茄的热量很低。

4、自制减肥排毒果蔬汁菠萝胡萝卜姜汁材料：菠萝半个、胡萝卜1根、老姜3-5片。做法：选用半个菠萝，先用盐水浸泡10分钟后切成小块，胡萝卜1根洗净后切块，老姜3-5片一起放入榨汁机，加入250-300ml温水榨汁饮用。

5、最强减肥果汁水果一：菠萝汁：菠萝性平，味甘、微酸、微涩、性微寒，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效，把菠萝用料理机炸成果汁即好喝效果又好。

哪些果汁能减肥?

1、番茄汁 番茄富含番茄红素和维生素C，不仅能提升免疫力，还有助于抑制脂肪吸收。减肥期间饮用番茄汁可以有效帮助控制体重。 西瓜汁 西瓜水分含量高，热量低，具有清热解暑、利尿排湿的功效。减肥时喝西瓜汁能促进新陈代谢，有助于消除体内多余的水分和毒素。

2、哪些果蔬汁能减肥（1）黄瓜苹果柠檬汁材料：小黄瓜4条，苹果半个，柠檬汁10ML，冰糖适量。做法：苹果洗净去皮，对半切开，再切小块。小黄瓜洗净，切小段，放入果汁机中加入苹果块，柠檬汁打匀成汁倒入杯中。杯中加入适量冰糖调匀即可饮用。

3、芦荟苹果茶苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。芦荟是消炎解毒、美白肌肤的第一选择。芦荟还能起到预防脱发的目的，长期饮用芦荟泡水，头发也会变得越来越有光泽，越来越漂亮。

4、某些综合榨汁如柠檬汁加黄瓜汁也是不错的选择。柠檬富含维生素C，有助于促进新陈代谢；而黄瓜富含纤维，能帮助消化。这两种果汁混合饮用，不仅口感清爽，还能帮助减肥。注意事项 虽然以上果汁都有助于减肥，但并非直接减脂饮品。在减肥过程中，饮食均衡和适量运动仍然是最重要的。

5、什么果汁喝了可以减肥？香蕉蜜桃鲜奶汁香蕉有助消化和生理排泄，排除体内多余水分，排毒养颜，防治便秘的功效；蜜桃营养丰富，含有多种有机成分和人体所必须的维生素，两种水果一起榨汁饮用，可以降低胆固醇，减肥美容，清热解毒。做法：取香蕉1根，蜜桃1个，鲜奶100克，蜂蜜适量，柠檬汁数滴。

减肥期加餐攻略

低糖水果 水果富含纤维和维生素，有助于消化和代谢。在减肥期间加餐，可以选择低糖水果，如苹果、橙子、柚子等。这些水果既能满足口腹之欲，又能提供必要的营养，同时不会带来过多的糖分负担。蔬菜 蔬菜是减肥期间的理想加餐食品，尤其是富含纤维的蔬菜，如菠菜、芹菜、胡萝卜等。

在减肥期间，选择正确的加餐食物是关键，可以避免体重增加。 一些适合减脂期的加餐食物包括：一颗茶叶蛋、一把坚果、两个奇异果、一片全麦面包、半杯燕麦片、三块曲奇饼、一个苹果、无糖酸奶和一个红薯。 上午10：30左右，对于上课或上班的人群来说，可能会感到饥饿。

健康减肥食谱的三餐安排 早餐：红豆粥一碗、芝麻酱花卷一个、水煮鸡蛋一个、拌胡萝卜海带丝一份。早餐至午餐间的加餐：红枣雪梨羹一碗（将梨去皮去核切块，与提前泡好的银耳和红枣一同煮至软烂，可适量添加蜂蜜或冰糖）。午餐：米饭一碗、牛肉炖萝卜一碗、素炒西兰花一份、凉拌青笋丝一份。

一周食堂减肥餐食谱 周一食谱：早餐：煮玉米+纯牛奶+白煮蛋；午餐：一荤两素套餐，主食选粗粮；加餐：一拳大小的苹果；晚餐：排骨饭+蔬菜，主食吃1/2。 周二食谱：早餐：素包子+无糖豆浆+白煮蛋；午餐：半份素水饺+一个去皮鸡腿；加餐：一拳大小的梨；晚餐：轻食沙拉。

减肥的时候,吃哪些水果让你瘦的更快?

1、柠檬。热量分析：300大卡/100g；脂肪分析：20克/100g。柠檬不仅可以提高身体的新陈代谢，还能帮你排毒养颜，更有甚者，它还可以帮你释放热量。用柠檬来瘦身，有很多种减肥方法，例如：将柠檬水当日常的饮品；将柠檬和醋混合在一起；柠檬+蜂蜜等等。

2、香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

3、夏季的减肥水果菠萝菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。西瓜夏季到了，自然少不了西瓜。

4、木瓜还含有丰富的维生素A和C.可以帮助你快速的消化食物，避免糖分存储在体内。木瓜撞奶蓝莓蓝莓的营养价值有着“水果皇后”和“浆果之王”之称。超高的花青素含量可以保护我们的眼睛。经常使用还具有抗癌的食用效果。得克萨斯女子大学的研究表明，蓝莓对抗脂肪细胞的生成从而可以使身体减轻。

5、减肥水果香蕉香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。

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