你知道吗？儿童喝自己榨的果汁好吗在儿童喝自己榨的果汁好吗里简直火到不行，原因嘛，看完这篇文章你就知道了。

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儿童每天喝鲜榨果汁好吗

如此浓缩多个水果营养的果汁，孩子经常喝很容易变胖，而且还会使孩子偏爱甜食，增大小儿患肥胖症的风险。鲜榨果汁含果糖高，不利心脑血管果汁中大量的果糖非常容易被肝脏转化为脂肪，大量果糖摄入会增加患心脏病和2型糖尿病的几率。经研究发现，每天摄入果糖超过74克，会大大增加血压升高的风险。

不要给宝宝喝鲜榨的果汁，鲜榨的果酸太多，对宝宝的肠道有影响，你可以给宝宝喝的时候1：1的兑上饮用水，查看宝宝消化情况，再调整果汁的比例。一般一天的水果种类不要多余3种。

我觉得儿童不可以多喝鲜榨的果汁。首先我觉得喝鲜榨果汁和直接吃水果相比，可以说费时费力。而且我觉得，有的水果鲜榨成汁以后直接喝不太好喝，比如喝鲜榨苹果汁，什么都不添加的话，没有直接吃苹果甜。

宝宝喝鲜榨果汁不一定健康，远远没有吃水果获取营养的多。原因是鲜榨果汁，虽然没有任何添加剂，但是在榨取的过程当中，已经把水果里面的膳食纤维和大部分矿物质或微量元素都带走了，所以宝宝喝的鲜榨果汁成分大部分都是水和糖，因此鲜榨果汁的营养是远不如水果的。

其实，鲜榨果汁的营养与水果比相去甚远，不能用果汁替代水果。果汁在压榨的过程中，不但会损失一定量的维生素、多酚类物质、膳食纤维等，还很容易在不知不觉中吃下较多的糖分和热量。这是因为两三个完整的苹果很难一次性吃下，而榨出的果汁却可以喝的很轻松。

儿童喝自己榨的果汁好吗（小孩喝鲜榨果汁有什么好处） 第1张

幼儿多喝鲜榨的果汁,会有什么好处?

鲜榨果汁主要是用多种新鲜的水果为主要原材料压榨而成，其中还有大量的维生素、纤维素、矿物质、微量元素，每天喝鲜榨果汁可以有效的增强人体的免疫力，可以促进新陈代谢，可以美白皮肤、消除颜面部位的色素沉着，而且可以补充人体所需要的各种矿物质，增强人体的免疫力。

更易吸收营养 用新鲜的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量维生素、矿物质。在制作果汁的过程中，搅拌机会把水果和蔬菜的纤素维切割的更加细小，此时含在纤维素里的一些很细小的营养成分都会变成可被人体吸收的状态。而且这样喝比生吃水果和蔬菜更加有利于消化，对营养素的吸收速度也会变得更快。

增强免疫力：鲜榨果汁富含维生素、纤维素、矿物质和微量元素，能有效增强人体的免疫力，促进新陈代谢，美白皮肤，消除色素沉着，并补充人体所需的矿物质。 营养丰富：天天喝自己榨的新鲜果汁，能够补充身体的维他命，使皮肤红润有光泽。

喝鲜榨苹果汁的好处：防止身体老化，帮助细胞再生 人体由超过60万亿个细胞组成，每天大约有10亿个细胞出生和死亡。鲜果蔬菜汁中含有大量天然植物成分，对细胞分裂和生育有积极作用。此外，新鲜的水果和蔬菜汁还提供其他必需的营养物质，这不仅可以促进细胞的生长，还可以防止身体老化。

鲜榨果汁确实具有丰富的营养成分。在进入人体消化系统后，它能够调节血液酸碱平衡，帮助排除体内的重金属和自由基，从而起到解毒排毒和净化机体的作用。此外，它还能促进消化，提升食欲，改善肌肤状态，以及辅助减肥健身。

小孩每天喝鲜榨果汁好吗

不要给宝宝喝鲜榨的果汁，鲜榨的果酸太多，对宝宝的肠道有影响，你可以给宝宝喝的时候1：1的兑上饮用水，查看宝宝消化情况，再调整果汁的比例。一般一天的水果种类不要多余3种。

宝宝喝鲜榨果汁不一定健康，远远没有吃水果获取营养的多。原因是鲜榨果汁，虽然没有任何添加剂，但是在榨取的过程当中，已经把水果里面的膳食纤维和大部分矿物质或微量元素都带走了，所以宝宝喝的鲜榨果汁成分大部分都是水和糖，因此鲜榨果汁的营养是远不如水果的。

但我觉得最重要的一点是，让幼儿多喝鲜榨果汁对孩子的消化也是有一定好处的，所以我觉得幼儿多喝鲜榨的果汁，是会有很多好处的。

喝自己做的鲜榨的果汁，是有益处的，因为果肉被榨成汁后其营养成分更容易被身体吸收。但如果是长期的喝果汁，就不利于健康了。但是，果汁不能完全代替新鲜水果。因为新鲜水果不但具有完善的营养成分，还具有丰富的纤维素；最好不要用果汁替代菜汁。

三岁以内的宝宝可以喝鲜榨果汁吗?为什么?

不要给宝宝喝鲜榨的果汁，鲜榨的果酸太多，对宝宝的肠道有影响，你可以给宝宝喝的时候1：1的兑上饮用水，查看宝宝消化情况，再调整果汁的比例。一般一天的水果种类不要多余3种。

所以，建议给孩子吃新鲜的水果，啃咬着吃，不要给宝宝喝鲜榨果汁。

引起腹泻便秘 不少家长都会直接将榨好的水果让宝宝饮用，认为如此味道浓郁也够新鲜，不过这样很容易使孩子有腹泻或者便秘状况发生。视果类而稀释 此外，不一样的水果其稀释的程度也不相同。

文章到这里就结束了，但儿童喝自己榨的果汁好吗的旅程才刚刚开始。如果你也想加入这个旅程，那就不要犹豫了！