如果你对纯果汁不健康有那么一点挑剔，纯果汁不健康绝对能满足你。不信？让我们一探究竟。

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经常喝果汁好吗

可能导致营养过剩：果汁中的维生素和矿物质虽然有益，但过量摄入也可能对身体造成负担。例如，过量摄入钾可能导致肾脏负担加重，甚至引发高钾血症。影响食欲：喝果汁可能会影响正餐时的食欲，导致摄入不足的蛋白质、脂肪和其他营养素。

可能导致牙齿问题：果汁中的糖分和酸性物质可能会导致牙齿腐蚀和牙周病。总的来说，适量饮用新鲜榨的果汁可以提供许多健康益处，但也应注意其潜在的坏处。最好的选择是食用整个水果，以获取所有的营养和纤维。如果你喜欢喝果汁，应选择不含添加糖的果汁，并限制每天的摄入量。

从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。喝果汁的坏处：经常喝果汁会因此而引起便秘。尤其是对于很多老年人而言，由于牙齿不好因而用果汁代替水果，这个时候其中的膳食纤维将会损失严重，因此而引起便秘。榨果汁期间各种营养物质都有可能会受损，尤其是其中的维生素c营养物质，营养会不足。

纯果汁不健康（纯果汁健康吗） 第1张

常喝果汁危害健康5宗罪

果汁危害五：热量高过汽水 据美国媒体报道，越来越多医生、科学家和公共卫生官员认为，多喝纯天然果汁未必对健康有益。喝天然果汁引发的肥胖现象，跟喝可乐等汽水以及糖精酒类饮品，没什么差别。 一杯果汁把多份水果的糖分综合起来。如果按同等份量来计算，果汁所含的卡路里甚至高过汽水。

四宗罪之四 腐烂水果、隔夜茶都在你的杯子里 此外，还有更加令人意想不到的。有的奶茶店环境卫生极差，手抓垃圾徒手切水果、好坏芒果掺着用、臭香蕉直接榨汁、隔夜的茶、兑水的果汁 前一段时间，北京电视台《生活这一刻》记者卧底知名奶茶连锁店甘茶度后厨，被店内的场景吓坏了。

饮食精细一方面表现在粮食上，另一方面还表现在饮品上，尤其是用蔬果汁代替水果和蔬菜更加不可取。

美国有关研究表明，常吃洋快餐食品，进入体内的高蛋白、高热量、高脂肪，促使人体发胖。俗话说：“腰带长，寿命短。”肥胖成为代谢性综合征的祸首。尤爱吃洋快餐儿童，势必因摄入脂肪和糖分过多，造成热量过剩而变成小胖墩。

食材经油炸后大量吸收油脂，不仅热量大增，严重影响减肥，还会产生致癌物质，不利于健康，因此减肥期间应完全杜绝油炸食物。营养素含量（每100克）热量（大卡）2202 碳水化合物（克）194 脂肪（克）97 蛋白质（克）122 纤维素（克）0.15 脆皮炸鸡的宜忌人群 鸡肉适合人群：一般人群均可食用。

为什么小孩子不能经常喝鲜果汁

小孩子如果每天喝鲜榨果汁对身体是不好的。经常给小孩喝鲜榨果汁容易造成儿童肥胖。另外由于山楂果汁里面糖分含量特别多，孩子经常喝鲜榨果汁就不爱吃饭，会严重地影响食欲。

蔬果汁的纤维含量比较高，容易让人有饱足感。喝过蔬果汁后，食欲会大大削弱，从而减少正餐摄取，造成蛋白质热量摄取不足，最终影响青少年的成长发育。因为美味，儿童喝蔬果汁，通常没有定时，口渴了、嘴馋了、肚子饿了，总会抓起一大瓶就往肚子里送。

小孩每天喝鲜榨果汁对身体好吗？经常给小孩喝鲜榨果汁容易导致儿童肥胖，并可能影响他们的食欲，造成蛋白质、维生素摄入不足，以及矿物质和微量元素的缺乏。此外，过量饮用果汁可能引起消化不适。

糖分太高鲜榨的果汁会比直接吃的水果糖分要高，如果给一岁以内的孩子喝鲜榨果汁就会容易引起他们消化不良，因为这个时期的孩子主要的食物还是奶水，如果让他们喝了太多的果汁就会让他们的肠胃很难消化，从而出现胀气或是腹泻等问题，所以父母们一定要注意不要给一岁以内的孩子喝太多的果汁。

果汁中的含糖量高于水果中的，一杯鲜榨果汁入肚孩子体内含糖量会超标。这样不仅会增加儿童肥胖的风险，也会形成偏食的习惯，孩子如果喝完果汁不及时漱口，多喝鲜榨果汁的主要危害在于可能导致摄入过多的糖分，还有就是鲜榨果汁里的过量的糖分和果酸对牙齿的伤害较大。

鲜榨苹果汁到底怎么了?都说有毒……

1、鲜榨苹果汁中的毒素含量极少，通常不会导致中毒。 苹果属于蔷薇科植物，其种子含有氰苷，这种物质在酸性条件下会释放出氢氰酸，一种剧毒。 然而，苹果籽中的毒素并不像人们想象的那么危险，因为人体可以代谢掉这些毒素。

2、带籽的鲜榨苹果汁中的确存在毒素，但含量极少，一般不会出现中毒现象。苹果属于蔷薇科植物，而蔷薇科中很多植物的种子里都含有一种叫做氰苷的物质，此种物质虽自身没有什么危害，但进入人体后在酸或生物酶的作用下会水解出氢氰酸，此物是一种剧毒，可造成人体中毒。

3、最近一则新闻说重庆有个1岁大的女婴喝了半碗鲜榨苹果汁，结果很快开始呕吐，家长赶紧把孩子送到医院，医生说可能是苹果核里的氢氰酸导致中毒。于是，大家恍然大悟原来吃苹果也不安全；于是，热心的众人赶快动用指头转发这则救命的消息；于是，朋友圈里又是人心惶惶谈果汁色变。

4、一直以来就有一些观点称，鲜榨果汁其实一点都不 健康 ，而且非常容易发胖。网络上普遍的观点认为，水果榨成汁糖分会变高，并且维生素等营养物质会遭到破坏，所以说鲜榨果汁根本就不 健康 ，喝多了鲜榨果汁更是成为了我们日常发胖的罪归祸首。那么事实究竟是怎样的呢？答案是的。

5、带籽的鲜榨苹果汁是否会引起宝宝中毒，这个问题引起了家长们的关注。实际上，苹果籽中含有氰苷成分，这可能导致氢氰酸的生成，对宝宝健康构成潜在威胁。虽然一个完整苹果的氢氰酸含量相对较低，但对于免疫力较弱的新生儿来说，即使是少量的带籽苹果汁也可能引发中毒症状，如头晕、头痛。

纯果汁没有你想的那么健康,可增加乳腺癌患癌风险!少喝为好

1、虽然此项研究还有待继续大规模实验验证，但每天一杯100ml的含糖饮料（纯果汁），确实会增加整体患癌风险，其中乳腺癌的患癌风险增加最高。而在纯果汁、奶茶等含糖饮料遍地的现今 社会 ，女性又是其最大的消费群体。到乳腺癌成为全球第一癌，不能说两者完全没有关系。

2、有研究表明，饮酒会使酒精相关癌症的风险增加51。重度饮酒可增加31-54的死亡率。饮酒与口腔癌、咽癌、食管癌和喉癌的发生风险相关性最强。此外饮酒也会显著增加胃癌、直肠癌、肝癌、乳腺癌和卵巢癌的发生风险。过度饮酒（每天饮酒超过4杯）患癌风险最高，即使是少量饮酒也会增加患癌风险。

3、近日，《英国医学杂志》发表的论文称，每天饮用100ml含糖饮料会导致患癌整体概率增加18%，患乳腺癌概率增加23%，即使纯果汁，也会产生同样影响。研究结果引起了人们的广泛关注，还一度成为了微博的热搜新闻。研究人员分析认为，饮料中的糖可能对内脏脂肪、血糖水平等产生影响，进而增加患癌风险。

4、酒精给女性带来的风险看起来比男性更大，因此女性尤其不应该喝酒。美国有14%的女性乳腺癌是由饮酒引起的。2：无论红酒，啤酒，白酒，只要含有酒精，就是致癌风险。研究没有发现红酒的致癌风险和别的酒有任何区别。

5、研究结果证明，每天喝两杯，确实会增加患癌症的风险，当然，大多数的安正患者和危险性饮酒或者酗酒有关，但是也有约七分之一的患者并没有酗酒或者危险性喝酒，只是每天小酌两杯。由此课件，小酌两杯也会增加患病的风险，为此，研究人员提醒人们重视饮酒带来的风险。

文章到这里就结束了，但纯果汁不健康的旅程才刚刚开始。如果你也想加入这个旅程，那就不要犹豫了！