大家好，今天我要介绍的是低脂果汁的做法，这个在低脂果汁的做法中让人无法忽视的存在。

本文目录一览：

如何自制减肥果蔬汁?

1、哪些果蔬汁能减肥（1）黄瓜苹果柠檬汁材料：小黄瓜4条，苹果半个，柠檬汁10ML，冰糖适量。做法：苹果洗净去皮，对半切开，再切小块。小黄瓜洗净，切小段，放入果汁机中加入苹果块，柠檬汁打匀成汁倒入杯中。杯中加入适量冰糖调匀即可饮用。

2、自制减肥排毒果蔬汁菠萝胡萝卜姜汁材料：菠萝半个、胡萝卜1根、老姜3-5片。做法：选用半个菠萝，先用盐水浸泡10分钟后切成小块，胡萝卜1根洗净后切块，老姜3-5片一起放入榨汁机，加入250-300ml温水榨汁饮用。

3、做法：将老姜、玉米须与3碗水一同煮沸，之后转小火煮20分钟，过滤掉杂质即可。瘦身功效：有助于增加排尿量，促进排毒。综合果菜汁 材料：胡萝卜1条、大芹菜2片、番茄1粒、柠檬1/2颗 做法：将所有材料清洗干净后，使用榨汁机制作成汁即可饮用。瘦身功效：有助于净化血液。

4、减肥制作果蔬汁可以选择150克的胡萝卜、200克的西红柿、100克的柠檬，这样的比例将3种物质打成果蔬汁，在减肥过程当中能够起到很好的促进脂肪分解的作用。第胡萝卜当中含有丰富的β胡萝卜素、维生素A和膳食纤维。

有哪些好喝健康能减肥的鲜榨果汁食谱推荐

1、雪梨香蕉生菜汁，用料，雪梨1个；香蕉1条，生菜100克，柠檬1个。

2、以下是一周鲜榨果蔬汁的推荐食谱：周一：胡萝卜和苹果汁 周二：菠菜和柠檬汁 周三：黄瓜和西瓜汁 周四：西芹和西红柿汁 周五：橙子和胡萝卜汁 周六：柠檬和蜂蜜水 周日：混合果蔬汁（包括草莓、蓝莓、橙子、胡萝卜和苹果）这些果蔬汁都具有不同的营养价值和健康功效。

3、功效：据外国的研究测试，猕猴桃是很有营养物质最全面的水果。因为它含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K很纤维，所以是一种低脂水果，对减肥美容很有功效。

4、排毒燃脂食谱推荐：鲜榨果蔬汁 很多减肥的朋友怕果蔬榨汁含有的糖分太高，而不敢饮用。其实只要不添加高糖调味品，鲜榨果蔬汁可是很好的减肥佳品喔。不仅可以排毒，还可以燃脂呢。强效排毒：芹菜+胡萝卜+青提 如果你经常被便秘困扰，不管怎么吃药喝水都没有用，很可能是身体中缺乏了纤维质。

5、苹果香瓜汁：说白了，便是用苹果和甜瓜一直榨出的水果汁。提前准备适当的苹果、甜瓜如果可以的话还可以加些纯蜂蜜（量依据总数来决策），将他们削皮放进果汁机中榨取熬汁。番木瓜生姜汁：提前准备适当的番木瓜和小量的姜片，将姜片洗干净，随后放进果汁机中榨取熬汁。

6、鲜榨果汁好喝的秘诀是新鲜有层次感，我接下来给大家带来的这几款果汁的制作方法不但简单，而且很美容养颜哦！ 芒果香蕉奶昔。 材料： 芒果一个＋香蕉一根＋酸奶。

低脂果汁的做法（低脂果酱真的低脂吗） 第1张

水果榨汁搭配表格减肥

红莓西瓜汁 材料：红莓、西瓜、柠檬 制作：将红莓、西瓜和柠檬一起放入榨汁机中，榨汁后即可饮用。 苹果胡萝卜汁 材料：苹果、胡萝卜、柠檬 制作：将苹果和胡萝卜削皮切块，加入柠檬汁，放入榨汁机中榨汁后即可饮用。

最佳水果榨汁搭配大全：芒果双色果汁、清爽瘦身果蔬汁、哈密瓜芒果奶昔、草莓西芹汁、芹菜梨汁。芒果双色果汁 原料：芒果95克，西红柿120克，薄荷叶少许，酸奶250克。

以下是一些减肥水果汁的搭配大全集： 苹果胡萝卜汁：将1个苹果和1个胡萝卜切碎，放入榨汁机中榨汁，可以加入适量的水稀释。 西瓜蓝莓汁：将适量的西瓜和蓝莓放入榨汁机中榨汁，可以加入适量的蜂蜜调味。 草莓菠菜汁：将适量的草莓和菠菜放入榨汁机中榨汁，可以加入少许柠檬汁增加风味。

西瓜青梅汁：将西瓜去籽切块，加入青梅和适量的水一起榨汁即可。这款汁液清凉解渴，同时具有排毒和减肥的效果。 菠萝柠檬汁：将新鲜的菠萝切块，加入柠檬汁和适量的水一起榨汁。这款汁液富含维生素C和纤维素，有助于促进新陈代谢和燃烧脂肪。

情况分析：每天自制蔬菜和水果汁但是一定要配合三餐吃，不要为了减肥不吃饭。下面是给你介绍的食谱。

苹果+胡萝卜+柠檬：这个搭配有助于排毒减肥，促进肠胃蠕动，清除宿便，帮助消化吸收。 红蓝莓+菠菜+香蕉：这个搭配富含抗氧化物，有助于消除自由基、保护细胞，对减肥和延缓衰老都有益处。 西瓜+黄瓜+薄荷叶：这个搭配有利尿消肿，有助于排除体内多余的水分和毒素，帮助减肥和去水肿。

减肥喝什么果汁最好?

最强减肥果汁水果一：菠萝汁：菠萝性平，味甘、微酸、微涩、性微寒，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效，把菠萝用料理机炸成果汁即好喝效果又好。

排毒又减肥的果汁胡萝卜苹果汁材料：4个胡萝卜、2个大的苹果做法：胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。苹果洗净，先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。功效：这款果汁营养价值高，果汁富含胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、钙、铁、果胶等营养成分，瘦身减脂同时还能排毒美容。

番茄汁 番茄富含番茄红素和维生素C，不仅能提升免疫力，还有助于抑制脂肪吸收。减肥期间饮用番茄汁可以有效帮助控制体重。 西瓜汁 西瓜水分含量高，热量低，具有清热解暑、利尿排湿的功效。减肥时喝西瓜汁能促进新陈代谢，有助于消除体内多余的水分和毒素。

排毒减肥喝什么果蔬汁好？自制减肥排毒果蔬汁菠萝胡萝卜姜汁材料：菠萝半个、胡萝卜1根、老姜3-5片。做法：选用半个菠萝，先用盐水浸泡10分钟后切成小块，胡萝卜1根洗净后切块，老姜3-5片一起放入榨汁机，加入250-300ml温水榨汁饮用。

瘦身的蔬果汁圆白菜汁：圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等，具有良好的功效。另外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。胡萝卜汁：每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。

减肥果蔬汁该怎么做?

哪些果蔬汁能减肥（1）黄瓜苹果柠檬汁材料：小黄瓜4条，苹果半个，柠檬汁10ML，冰糖适量。做法：苹果洗净去皮，对半切开，再切小块。小黄瓜洗净，切小段，放入果汁机中加入苹果块，柠檬汁打匀成汁倒入杯中。杯中加入适量冰糖调匀即可饮用。

如果喜欢喝热饮的可以将果汁过滤一下加热饮用，想要增强瘦身效果，在加热的时候再放入几片生姜片即可。冬天尤其适合体寒虚胖的MM饮用，燃脂效果很好。芹菜哈密瓜汁材料：大芹菜2颗，哈密瓜半个。

轻断食果蔬汁的配方与做法柳丁汁材料：柳丁1颗做法：将柳丁洗净、去皮、籽后，用果汁机打成约50毫升的果汁即可。瘦身功效：喝完小麦汁后，立即喝柳丁汁，能去除麦草汁的草腥味，及以防反胃。

减肥制作果蔬汁可以选择150克的胡萝卜、200克的西红柿、100克的柠檬，这样的比例将3种物质打成果蔬汁，在减肥过程当中能够起到很好的促进脂肪分解的作用。第胡萝卜当中含有丰富的β胡萝卜素、维生素A和膳食纤维。

哪些果蔬汁能减肥?果蔬汁减肥效果怎么样?

1、番茄汁 番茄富含番茄红素和维生素C，不仅能提升免疫力，还有助于抑制脂肪吸收。减肥期间饮用番茄汁可以有效帮助控制体重。 西瓜汁 西瓜水分含量高，热量低，具有清热解暑、利尿排湿的功效。减肥时喝西瓜汁能促进新陈代谢，有助于消除体内多余的水分和毒素。

2、哪些果蔬汁能减肥（1）黄瓜苹果柠檬汁材料：小黄瓜4条，苹果半个，柠檬汁10ML，冰糖适量。做法：苹果洗净去皮，对半切开，再切小块。小黄瓜洗净，切小段，放入果汁机中加入苹果块，柠檬汁打匀成汁倒入杯中。杯中加入适量冰糖调匀即可饮用。

3、瘦身的蔬果汁圆白菜汁：圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等，具有良好的功效。另外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。胡萝卜汁：每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。

4、果蔬汁能够减肥，比较常见的有芹菜汁、番茄汁、黄瓜汁、苹果汁、西芹汁、洋葱汁、木瓜汁、橙汁、胡萝卜汁等，这些果蔬汁如果合理的搭配，对于减轻体重都有非常好的效果。在服用果蔬汁的过程中，可以替代每日的三餐，可以适当的补充一些含油脂比较少的蛋白，这样可以维持人体的平衡。

如果你对低脂果汁的做法还有任何疑问，或者想了解更多信息，随时欢迎联系我们。我们随时为你提供帮助。