蔬果汁搭配大全及功效（20种果蔬汁搭配大合集）

大家好，今天我要带你走进蔬果汁搭配大全及功效的世界，看看它如何在蔬果汁搭配大全及功效中脱颖而出。

本文目录一览：

橙子+胡萝卜搭配，两者都含有大量的维生素，胡萝卜中更是含有大量的胡萝卜素，两者搭配可以使用皮肤光滑，更能防止夜盲症的发生。雪梨+黄瓜的搭配，都是水分含量大的蔬果，都有清热降火的功效，雪梨的清甜加上黄瓜的清新，尤其是适合夏天饮用。

每天一杯鲜榨果蔬汁具有预防便秘、排毒养颜的作用，果蔬汁搭配合理可以避免营养冲突，具有更好的口感和营养，本文将为大家介绍果蔬汁搭配和功效。香蕉橙子豆浆材料：橙子100克、香蕉100克、豆浆400毫升。做法：将橙子去皮，切块；香蕉去皮，切块。将切好的橙子、香蕉和豆浆一起放入果汁机中打匀即可。

作用：哈密瓜含有维生素，帮助消化、利尿，排除体内废物与毒素，润泽皮肤，淡化斑点，二者配成汁加强了利尿排毒，瘦身养颜。苹果鸭梨红薯汁材料：苹果1个、鸭梨1个、红薯半个。

蔬果汁搭配大全及功效（20种果蔬汁搭配大合集）第1张

1、橙色果蔬汁：胡萝卜、橙子和柠檬橙色果蔬汁富含β-胡萝卜素和维生素C，有助于提高免疫力和视力。它还具有抗衰老和美白的功效。将胡萝卜、橙子和柠檬搅拌成汁，可以享受到甜酸可口的口感和健康的营养。黄色果蔬汁：菠萝、香蕉和芒果黄色果蔬汁富含维生素C和纤维，有助于提高免疫力和消化功能。

2、猕猴桃作为早餐可以制作成猕猴桃果酱，将其抹在面包片中间，不仅能撞击出新的味蕾体验，而且能提供一整天的维生素。--02-- 苹果您一定听过“一天一苹果，医生远离我”这句俗语，但是您可能没有听过“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果”这句话吧。其实，这句话充分体现了吃苹果的时间的重要性。

3、黄瓜+苹果苹果是大家都很喜欢的水果，它富含果胶，可以帮助我们消化。黄瓜和苹果一起榨汁，口感清甜爽口，还能补充多种维生素和矿物质，简直就是营养宝库！黄瓜+菠菜菠菜可是个“营养小巨人”，它富含铁、钙、维生素等营养元素。

4、芹菜：西芹是瘦脸食品的冠军。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。它富含纤维素，而且在咀嚼时可以带动面部肌肉运动，从而使肉肉变得紧实，紧致面部。

芹菜汁、小黄瓜汁、鲜橙西柚汁、香蕉猕猴桃奶昔等果蔬汁是有助于清肠排便的。其实不论是什么果蔬汁，都不能够马上排便，需要经过一个过程。芹菜汁想要做芹菜汁，我们需要准备芹菜四十到五十克，高丽菜八十到一百克、带皮三十克、胡萝卜和苹果分别一百五十克到二百克就可以了。

西芹和西瓜：西芹含有丰富的膳食纤维和水分，能够帮助清理肠道，而西瓜则含有大量的水分和钾，有助于软化大便，促进排便。将西芹和西瓜一起榨汁，可以制作出一款清凉解渴、有助于通便的果蔬汁。菠菜和香蕉：菠菜含有丰富的膳食纤维和铁质，能够促进肠道蠕动，而香蕉则含有丰富的钾和镁，有助于缓解便秘。

天清肠排毒果蔬汁搭配芹菜黄瓜汁芹菜热量低，富含水和膳食纤维，味道有点苦，吃热解毒，促进排便；黄瓜凉，热量低，味道香，芹菜汁喝，3天有很好的肠解毒效果。

1、柚子加苹果加香蕉。香蕉能够中和苹果和柚子的酸，打出来的果汁非常好喝。还可以添加一勺蜂蜜。这款果汁能够补充维生素，带来满满的能量感。猕猴桃加梨加哈密瓜，猕猴桃可以补充维生素，单独打猕猴桃汁会有些酸涩，添加了梨和哈密瓜后，冲淡了猕猴桃的酸味，还能润肺。百香果加橙子。

2、混合水果：将不同种类的水果混合在一起榨汁，可以增加口味的层次感和丰富度。例如，可以将苹果、橙子、草莓和蓝莓混合榨汁，获得甜美和酸爽的口感。酸甜搭配：将酸味较强的水果与甜味较强的水果混合搭配，可以平衡口味。例如，将柠檬和蜜瓜混合榨汁，既有柠檬的酸爽，又有蜜瓜的甜美。

3、水果搭配榨汁做法：西瓜+葡萄柚：西瓜去皮切块，葡萄柚去皮去籽，一起榨汁即可。苹果+胡萝卜+柠檬：苹果和胡萝卜去皮切块，柠檬切片，一起榨汁即可。菠萝+芒果+椰子：菠萝和芒果去皮切块，椰子去壳取肉，一起榨汁即可。香蕉+草莓+蓝莓：香蕉去皮切块，草莓和蓝莓洗净，一起榨汁即可。

4、树莓+蓝莓：两种浆果的酸甜味道相互融合，榨成果汁后，颜色漂亮，口感爽滑。芒果+菠萝：芒果的浓郁香甜和菠萝的酸甜口感相互呼应，非常适合夏天的饮品。西瓜+薄荷：西瓜的清爽口感和薄荷的凉爽感相得益彰，是夏季解暑的好选择。

5、芒果菠萝汁。大芒果半只或小芒果同等量，菠萝五片，绿色健康，美味可口，个人不喜欢添加水，就是要原汁原味。口感：酸甜黄瓜苹果汁。黄瓜半根，苹果一个，一起放入原汁机榨好后倒入杯中即可。有一股很清香的黄瓜的气味，个人很喜欢。这两种搭配不仅美容还有助消化的功效。胡萝卜西瓜汁。

6、搭配一：蜂蜜牛奶果汁。原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。制作：把香蕉去皮，苹果去核后切成小块，再将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。搭配二：芒果椰子汁。

希望这篇文章能让你对蔬果汁搭配大全及功效有更深的了解。如果你觉得不错，不妨考虑入手，它绝对会是你生活中的一个亮点！