你知道吗？喝蔬菜汁养生的骗局在喝蔬菜汁养生的骗局里简直火到不行，原因嘛，看完这篇文章你就知道了。

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蔬果汁可以代替新鲜水果蔬菜吗

1、果蔬汁类饮料不能替代水果和蔬菜。蔬菜榨汁是一种“不加热”的烹饪方式。尽管榨汁是非加热方式，但因为在打浆的过程中破坏了组织细胞，使其中的氧化酶被释放出来，而打浆时的高速旋转会引入大量气泡，使维生素C“高效”接触氧气，氧化速度很快，甚至可造成80%以上的维生素C损失。

2、果蔬汁饮料不能代替水果和蔬菜。虽然果蔬汁饮料含有某些水果和蔬菜的营养成分，但它们通常缺少完整的纤维素和其他重要的营养素。这是因为在制造过程中，很多果蔬汁都经过了过滤或离心处理，以去除其中的纤维素等成分。这些处理虽然可以使果蔬汁更加顺滑口感更好，但也会导致其中一些有益的营养素流失。

3、不可以，因为在鲜榨的蔬菜果汁里加了很多材料，像防腐剂，和添加剂，这些都是不好的而且热量高，营养也没有比真正的蔬菜水果来的多。

4、果蔬汁类饮料并不能完全代替水果和蔬菜，虽然果蔬汁含有水果和蔬菜的营养成分，如维生素、矿物质和抗氧化物质等，但其含量和种类与新鲜水果和蔬菜相比还是有所不足。果蔬汁在加工过程中可能会损失一部分营养物质，如维生素C和某些矿物质。

喝蔬菜汁养生的骗局（喝蔬菜汁养生是真的吗） 第1张

别相信蔬菜汁的养生功效

蔬菜汁没有特殊的养生功效！蔬菜汁可以算是一种生吃的方式。与加热烹饪相比，它的抗氧化成分可能会损失得少一些。不过蔬菜榨汁或者打浆毕竟不会产生有害物质，有些损失的营养成分可以通过多吃来弥补。人们吃食物，不仅仅是为了摄取营养，口味和便捷也是重要的方面。

芹菜 富含维生素A、C、叶酸、钾、镁 等微量元素和抗氧化剂，而且有天然的 利尿 作用，这就意味着芹菜汁有 降压 的功效。你看，好处不少，但多少剂量可以降压不清楚。

蔬菜汁的养生功效 圆白菜汁：圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等，具有良好的功效。另外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。胡萝卜汁：每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。

例如，一些企业声称，饮用一周的水果和蔬菜汁可以排出体内毒素和粪便，甚至有许多神奇的功效，如减肥、降血压、降血脂等。其实这是虚假谣言：当心腹泻和营养不良。“毒素”的正确理解 有些人认为宿便是毒，口臭是毒，汗水是有毒的，食物中的细菌、农药残留和空气污染统统是“毒”。

番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用，并能改良心脏的工作。此外，常饮番茄汁可使皮肤健美。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的作用。

在医学上，苦乐参半有抗癌作用，所以吃黄瓜的时候不要把黄瓜的尾巴全扔掉。而且黄瓜也可以切成片敷在脸上，可以起到美容的作用。用豆浆机将黄瓜榨成汁，可以起到强心、润滑血管的作用，还可以调节血压，防止心肌过度紧张和动脉粥样硬化。

连续喝一周蔬果汁可以排毒减肥吗?

1、探讨：蔬菜水果汁减肥的秘密喝蔬菜水果汁，真的能助你瘦身吗？答案是肯定的。首先，蔬菜汁中的大量可溶性维生素C犹如清洁工，它能够吸收并分解体内的多余脂肪，抑制其在体内的滋生，随后通过新陈代谢将其排出体外，实现减肥目标。

2、有，但只喝白开水效果更明显，果汁毕竟还含糖。如果有人果蔬汁排毒瘦了，功劳不在果蔬汁，在于总热量摄入少于消耗。你每天只吃一个苹果，或者只喝一瓶果汁，或者只吃一块肥肉，或者只吃一坨屎，一周下来都能瘦不少。果蔬汁虽然富含某些维生素和矿物质，但并不能满足人体全部营养需求。

3、喝果蔬汁对排毒养颜具有非常好的效果，因为果蔬汁里面富含纤维素和维生素，对人体有优越的脂肪代谢能力和促进肠道蠕动的能力，因此多喝果蔬汁的是排毒养颜的最佳效果。多喝果蔬汁不仅能促进体内新陈代谢，提升脂肪与废物的代谢率，还可以阻止食物中的糖类转化为脂肪，让人的身材变得苗条。

4、果蔬汁轻断食是一种流行的健康饮食方式，它通过饮用新鲜的果蔬汁来替代日常饮食，从而达到减肥、排毒和提高身体健康的目的。这种方法的好处主要体现在以下几个方面：促进消化：果蔬汁中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。

5、喝蔬菜汁排毒不可以 因为人体内的肝脏及肾脏已有排毒功能，喝太多同类质的蔬果汁会导致身体所需的蛋白质、纤维、健康的脂肪摄取不足，危害健康，特别是孕妇、年长者以及身体状况不佳的人，会更加危险。所以蔬果汁最好不要当三餐食用。

6、同时清洁口腔，粗纤维素对排毒养颜也有积极作用。 苹果蔬菜汁也有助于排毒养颜，因为它能帮助体内溶解和排出来自大气和水源的铅、汞等有害物质，以及食物代谢后的废物。 每天早上饮用一杯果蔬汁可以促进精神焕发，增加活力，稳定血压，并帮助排便，有效清除体内累积的毒素。

连续喝一周果蔬汁,真的能排毒、减肥吗?

1、喝果蔬汁其实并没有办法帮助人体排毒。因为人体自身有完善的排毒系统，如皮肤、呼吸系统、消化系统能阻挡有害物质进入体内，免疫系统能识别和清除外来有害物质。按照不少人拿果蔬汁来代餐的做法，不仅得不到理想中的好处，还给身体带来一定的副作用。

2、喝果蔬汁对排毒养颜具有非常好的效果，因为果蔬汁里面富含纤维素和维生素，对人体有优越的脂肪代谢能力和促进肠道蠕动的能力，因此多喝果蔬汁的是排毒养颜的最佳效果。多喝果蔬汁不仅能促进体内新陈代谢，提升脂肪与废物的代谢率，还可以阻止食物中的糖类转化为脂肪，让人的身材变得苗条。

3、有，但只喝白开水效果更明显，果汁毕竟还含糖。如果有人果蔬汁排毒瘦了，功劳不在果蔬汁，在于总热量摄入少于消耗。你每天只吃一个苹果，或者只喝一瓶果汁，或者只吃一块肥肉，或者只吃一坨屎，一周下来都能瘦不少。果蔬汁虽然富含某些维生素和矿物质，但并不能满足人体全部营养需求。

现实生活中有很多排毒的小窍门,哪些是比较坑人的?

足贴 现在有一种比较流行的排毒方法，那就是足贴。很多人都以为足贴可以排毒，实际上这是错误的，大多数足贴上都是活性炭，在遇到汗水的时候，就会自动变黑。活性炭对于人体有一定的好处，不过足贴上的活性炭，完全可以忽略。我们以为黑色就是体内的毒素，其实是错误的。

第一个，生病之后不能吃发物，不少朋友，在生病的时候，家人，通常都会叮嘱他们，生病期间一定要注意忌口，不要吃发物，害怕诱发病情加重的情况，这是真的吗？其实，中医理论并没有发物的说法，这是，民间总结出来的，在中医看来，不同的病症对应不同的食物忌口。

“排毒养生”也是很多美容院的重头戏，从肾排毒、肝排毒到大肠排毒、火疗、水疗、蒸，可谓花样百出。专家：其实人体并不需要所谓的“排毒”。人体是无毒的。出汗，排便，都是正常的代谢过程，有些代谢废物会排出，但与排毒无关。

多饮水，血液水就可以促进血液循环，能够被肝脏大量的吸收，同时就可以增加液体的流动速度，多喝水就可以有效的促进胆汁胰液的分泌，从而可以使肝脏排毒的作用发挥。

美容院害惨了很多中国女性，而且现在美容的女生是非常多的，但是有三项美容项目最好远离，水光针，免费美容，还有淋巴排毒，这些都是没有效果的，特别坑人，而且花销还非常大。

第三个就是多吃保健品对身体好，其实保健品是针对一些有专门症状的人吃的，毕竟是药三分毒，保健品相对来说副作用更小。但是如果体质正常的人就没有必要吃那么多的保健品，吃的太多反而会导致肝脏和肾脏的负担，从而引发一些疾病，反而吃保健品吃出了疾病。所以平时没必要吃那么多保健品。

养生乱象,越养越乱

如今，越来越多人重视 健康 ，可是这种重视的背后，却缺乏基本的科学支持，人们也许翻一翻报纸，断章取义，抓出一段文字，就不加验证地开始模仿，结果，往往“越养”身体越差，不知不觉，还酿出大病来。

一，吃蔬菜沙拉可以减肥。什么？这是乱象？这道菜可是减肥人士最爱的菜了，相信很多人都会有疑惑，不急，让我慢慢说来。这道菜的精华就在沙拉，它里面含有大量的饱和脂肪酸，只要你放一勺的沙拉，大约等于12克的脂肪，你这样吃下去，难道是要增肥吗？二，骨头汤可以补钙。

老人常被商家盯上，养生乱象无处不在。30多位老人在一间名为“精正福源堂”的保健品店聚集，进行名为“六字诀”的养生操练习，被店方告知只需练习并配合店内销售的保健品，便可远离疾病。然而，事实并非如此简单。李秀兰，62岁，每天上午都会来到这间保健品店练功，并花费两千多元购买保健品。

过去的康养行业因为缺少合理的市场规范机制，乱象丛生，各种负面消极的新闻信息影响了消费者对它的看法。而现在养生业已经被纳入合理的服务市场体系，成为了一个新兴朝阳产业。整个行业越来越趋向专业化、严谨化，大批的个体私营养生馆被淘汰，优劣竞争显而易见。

曝光山东即墨恒生源海参养殖乱象 2019年10月，记者趁着海参苗培育期，来到栲栳湾养殖基地访问，却发现一个池塘边堆放着近百个玻璃瓶，上面写着：敌敌畏。记者向询问，才从养殖户口中知道，这么多的敌敌畏，都是刚投入池塘里的。养殖户坦言，为了清除不利海参生长的其他生物，需要使用不少敌敌畏。

喝蔬菜汁养生的骗局不仅仅是一个产品，它是一种生活态度。如果你也想拥有这种态度，那就赶紧把它带回家吧！