大家好，今天我们聊聊营养果汁搭配和做法，这个在营养果汁搭配和做法里备受瞩目的新星。它的秘密，即将揭晓。

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巨好喝__六款夏日水果汁搭配,营养美味

芒果菠萝汁。大芒果半只或小芒果同等量，菠萝五片，绿色健康，美味可口，个人不喜欢添加水，就是要原汁原味。口感：酸甜 黄瓜苹果汁。黄瓜半根，苹果一个，一起放入原汁机榨好后倒入杯中即可。有一股很清香的黄瓜的气味，个人很喜欢。这两种搭配不仅美容还有助消化的功效。胡萝卜西瓜汁。

西瓜汁：西瓜是夏季的代表性水果，其汁液清甜，口感清爽，非常适合消暑解渴。 葡萄汁：葡萄汁富含多种营养成分，口感酸甜适中，深受大众喜爱。 番茄汁搭配胡萝卜汁：番茄含有丰富的维生素C，而胡萝卜则富含胡萝卜素和维生素A，两者搭配在一起，不仅口感鲜美，还具有很高的营养价值。

夏天水果榨汁搭配大全1 润肤止咳：芒果雪梨汁食材：芒果+梨+水。芒果中含有大量的维生素，经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。梨子有降火润肺、化痰止咳等的功效，两个一起可以润肤止咳。排毒补水：雪梨青瓜汁食材：雪梨+黄瓜+水。雪梨和黄瓜水份较多，两个一起可以补水排毒。

西瓜汁，原料：西瓜2块、蜂蜜半勺。做法：西瓜去皮切成小块。放入榨汁机搅拌，倒出。如果口味有点淡，可以适当加入半勺蜂蜜。燕麦黄瓜汁。

番茄柠檬汁 夏天最消暑怡人的美白方法，莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。柠檬含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外，番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味，便可发挥排毒美白的效用，对预防色斑很有功效。

什么水果蔬菜搭配出的果汁好喝?谢谢了,大神帮忙啊

冬瓜苹果汁 材料：冬瓜150克，苹果100克，柠檬半个。

做法：莲藕切片后榨汁，加入梅醋和开水打成汁。莲藕有助于改善动脉硬化、高血压等问题，梅子则能整肠、消除便秘。这款果汁对减肥有帮助。牛奶不宜与橘汁、柠檬汁、巧克力、米汤、稀饭等混用。总之，水果和蔬菜搭配的果汁不仅能提供丰富的营养，还有助于健康减肥。在选择搭配时，应考虑个人体质和健康状况。

苹果汁 取苹果50克、砂糖少许，将苹果、砂糖及约90毫升冷开水，放入食品粉碎机中搅和即可，饮用时加入几滴白兰地，风味特佳，能使人精神振作，面色红润。 苹果汁滋补靓丽肌肤--苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。

当然可以，不过要看是什么果汁。 告诉你可以喝的： 1》苹果1个、猕猴桃1个、香蕉1根、酸奶100CC制成奶昔，午饭、晚饭前一小时喝下。 2》菠萝1个、番茄酱100CC、胡萝卜1根，比例要控制好，可以随时喝。 3》南瓜300克、芹菜叶200克、猕猴桃2个，比例要控制好，可以随时喝。

同时，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。 食用方法：与肉类、鸡蛋、虾搭配炒是食，口味鲜美；与其它蔬菜凉拌色泽鲜艳；还可与香肠、火腿肉片、瓜片等做成拼盘，也是作汤的好原料。

．果汁含有的营养比水果少很多。当水果压榨成果汁时，果肉和膜被祛除了。在这个过程中，维生素C也被大大减少了，而维生素C是你必须大量摄取的。如果这种水果本身含有的维生素就很少，比如苹果，那么，在这个过程中，维生素几乎被祛除的一干二净。 2．含有较多营养的水果通常制成的果汁营养也较丰富。

营养果汁搭配和做法（营养果汁搭配和做法图片） 第1张

营养水果汁搭配大全

1、香蕉草莓汁：将香蕉和草莓搅拌成泥状，加入适量牛奶或果汁搅拌均匀即可。 葡萄柚橙汁：将葡萄柚和橙子榨汁混合，添加适量蜂蜜调味即可。 苹果胡萝卜汁：将苹果和胡萝卜榨汁混合，加入一些柠檬汁调味即可。 菠萝蜜莓汁：将菠萝和蜜莓搅拌成泥状，加入适量椰奶或牛奶搅拌均匀即可。

2、香橙苹果汁：橙子、苹果、纯净水混合榨汁。香蕉牛奶：香蕉、牛奶混合榨汁。百香橙汁：百香果、橙子、纯净水混合榨汁。草莓养乐多：草莓和养乐多混合榨汁。木瓜奶昔：木瓜和纯牛奶混合榨汁。猕猴桃梨汁：猕猴桃、鸭梨混合榨汁。菠萝芒果汁：菠萝、芒果、纯净水混合榨汁。

3、芒果菠萝汁。大芒果半只或小芒果同等量，菠萝五片，绿色健康，美味可口，个人不喜欢添加水，就是要原汁原味。口感：酸甜 黄瓜苹果汁。黄瓜半根，苹果一个，一起放入原汁机榨好后倒入杯中即可。有一股很清香的黄瓜的气味，个人很喜欢。这两种搭配不仅美容还有助消化的功效。胡萝卜西瓜汁。

4、苹果香瓜汁：补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。 成份：维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。准备材料：苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。做法：将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。

5、搭配一：蜂蜜牛奶果汁。原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。制作：把香蕉去皮，苹果去核后切成小块，再将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。搭配二：芒果椰子汁 。

鲜榨果汁怎样搭配最好(营养健康的果蔬汁搭配方案)

周一：胡萝卜和苹果汁周二：菠菜和柠檬汁周三：黄瓜和西瓜汁周四：西芹和西红柿汁周五：橙子和胡萝卜汁周六：柠檬和蜂蜜水周日：混合果蔬汁（包括草莓、蓝莓、橙子、胡萝卜和苹果）这些果蔬汁都具有不同的营养价值和健康功效。

第一种——橙子胡萝卜 这两种水果中都含有大量的维生素，胡萝卜中还有丰富的胡萝卜素，搭配起来不光酸甜可口，还可以美容养颜，光滑皮肤。第二种——橙子雪梨 橙子雪梨清爽润喉，在干燥的冬季，橙子雪梨可以帮助你清火祛燥，还能补充维生素。

做法：木瓜去皮、去子，切小丁，将木瓜丁和牛奶放入果汁机中搅打均匀即可。功效：木瓜含木瓜酶、水溶性膳食纤维等，能够消炎、抗癌、抗氧化、降血脂、润泽肌肤，与牛奶搭配口感更香浓，营养更丰富，美白效果更显著。山药蜜奶 材料：山药100克、脱脂牛奶400毫升、蜂蜜适量。

果蔬汁搭配和功效

1、橙子+胡萝卜搭配，两者都含有大量的维生素，胡萝卜中更是含有大量的胡萝卜素，两者搭配可以使用皮肤光滑，更能防止夜盲症的发生。雪梨+黄瓜的搭配，都是水分含量大的蔬果，都有清热降火的功效，雪梨的清甜加上黄瓜的清新，尤其是适合夏天饮用。

2、每天一杯鲜榨果蔬汁具有预防便秘、排毒养颜的作用，果蔬汁搭配合理可以避免营养冲突，具有更好的口感和营养，本文将为大家介绍果蔬汁搭配和功效。香蕉橙子豆浆 材料：橙子100克、香蕉100克、豆浆400毫升。做法：将橙子去皮，切块；香蕉去皮，切块。将切好的橙子、香蕉和豆浆一起放入果汁机中打匀即可。

3、作用：哈密瓜含有维生素，帮助消化、利尿，排除体内废物与毒素，润泽皮肤，淡化斑点，二者配成汁加强了利尿排毒，瘦身养颜。苹果鸭梨红薯汁材料：苹果1个、鸭梨1个、红薯半个。

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