你知道吗？酸奶果汁搭配大全及功效禁忌在酸奶果汁搭配大全及功效禁忌里简直火到不行，原因嘛，看完这篇文章你就知道了。

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酸奶和什么水果榨汁好

苹果+酸奶 吃苹果既能减肥，又能帮助消化。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。苹果搭配酸奶的味道清新、清爽，能给人带来一种惬意的享受。

芒果酸奶：芒果肉100克，原味酸奶200克。将芒果去皮后切丁，榨汁杯里放入200克酸奶和90克芒果肉，搅打均匀，吃之前表面放上10克芒果丁做装饰。延缓衰老，提高脑功能的作用。草莓酸奶：草莓6克，原味酸奶200克。

苹果。吃苹果既能减肥，又能帮助消化。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。苹果搭配酸奶的味道清新、清爽，能给人带来一种惬意的享受。香蕉。香蕉可以排场通便，是女性钟爱的减肥佳果。香蕉酸奶可帮助改善便秘情况。

酸奶果汁搭配大全及功效禁忌（酸奶果汁搭配大全及功效禁忌图片） 第1张

酸奶和果汁能混在一起吃吗?

1、酸奶与果汁能否混搭？答案是可以的！酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再添加有益菌，经过发酵后冷却灌装的牛奶制品。而果汁则是以水果为原料，通过物理方法如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品。由于酸奶和果汁的特性不发生反应，因此它们可以混合在一起饮用。

2、您好，可以的。酸奶是不与水果发生食物相克的，不会有反应。多数都是用酸奶和水果直接做成水果沙拉，很少有酸奶兑果汁的，但是从理论上来讲，这样的方式是可以的，没有问题。只不过个人认为，酸奶以粘稠为主，果汁以爽滑为主，二者口感不一样。

3、酸奶可以和许多食物搭配食用，但有一些食物不建议与酸奶一起食用，例如以下几种：某些水果或果汁：某些水果，如鳄梨、橙子和柚子等，含有酵素或酸性物质，可能与酸奶中的乳酸菌产生反应，导致消化不良或腹胀。海鲜：酸奶中的乳酸菌与某些海鲜中的酶会产生反应，可能导致腹泻或腹痛。

4、可以一起吃的。做法如下：所需原材料：主料：西瓜1大块、草莓5颗、橙子1半。辅料：酸奶1杯。第一步：将水果从冰箱里拿出来切块准备好。第二步：然后将其放入榨汁机中。第三步：榨汁后过滤。第四步：然后放入酸奶搅拌均匀。第五步：搅拌均匀之后倒入杯中即可。

5、榨果汁可以加酸奶，下面是具体做法：准备材料：酸奶 150克，苹果 一个，葡萄 10颗，花生20粒，葡萄干十二粒，黄瓜三分之一根，旺仔小馒头 16克 低脂原味炼乳 适量，蜂蜜 1勺 准备所有材料，苹果、黄瓜切小块备用。把酸奶倒入搅拌机里，再把三分之一的苹果和一半的花生放进去。

酸奶苹果汁的功效

促进消化 促进消化是酸奶苹果汁的主要作用之一，它含有大量的酸物质和纤维素，其中酸物质可以促进肠胃分泌消化液，纤维素可以促进肠胃蠕动。养颜 酸奶苹果汁还具有养颜的作用，其含有的大量维生素C、蛋白质、硒元素等营养成分有助于改善肤质，让皮肤保持弹和光泽。

可以。有助于排毒减肥的作用，但注意苹果和酸奶二者都属于酸性的食物，经常吃有可能使胃酸过多。苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用，苹果搭配酸奶的味道清新，清爽能给人带来一种惬意的享瘦。

酸奶搭配什么好吃

酸奶的细腻丝滑，为甜点增添了轻盈的口感。搭配新鲜水果，淋上蜂蜜或枫糖浆，就能轻松制作出一碗清爽可口的水果酸奶杯。如果你热衷于烘焙，酸奶蛋糕绝对不容错过。将酸奶与鸡蛋、面粉和糖搅拌均匀，放入烤箱烘烤。蛋糕出炉后，松软绵密，酸奶的酸甜滋味渗透其中，令人欲罢不能。

水果酸奶Smoothie：将酸奶与你喜欢的水果（如草莓、蓝莓、香蕉等）一起放入搅拌机中搅碎直至光滑，可加入少许蜂蜜或糖调味。 酸奶沙拉酱：将酸奶、柠檬汁、蒜末、莳萝、盐和胡椒混合在一起做成沙拉酱，可以搭配蔬菜沙拉或用作鸡肉、鱼肉等的蘸料。

酸奶基本跟各种水果搭配都会好吃，比如清新甜美的草莓，没有人会不爱这个搭配吧、比如配口感绵软的香蕉，就算是不加糖的酸奶也好吃、再比如红心火龙果，哇那个色彩不要太美。总之喜欢加什么就加什么吧 酸奶跟蔬菜搭配。

红糖×酸奶 红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用，这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧，达到减肥效果。

酸奶+木瓜+香蕉。女孩子一定要学起来，美容养颜瘦身，还能让你的罩杯蹭蹭的往上涨。做法很简单的，把木瓜去皮去籽，香蕉去皮，混合酸奶放入料理机里打碎就可以了。再搭配一个鸡蛋饼，元气满满的小清新版早餐就搞定了~2，酸奶+木瓜+桃胶。生理期前后吃，让你远离痛经，气色好好，满脸的胶原蛋白哦。

草莓酸奶皮：平底锅沿边铺满可食用的糯米纸，均匀涂抹酸奶，不要太薄，否则很容易破碎。撒上你喜欢的零食搭配，这里选用的是草莓干。放入冰箱冷冻4小时，然后用刀随意破成碎片，好吃的酸奶皮就完成了。

酸奶果汁的做法大全集

把草莓、酸奶、橙汁和蜂蜜放入搅拌机中； 开始搅拌，直到所有材料完全混合； 把混合好的酸奶果汁倒入杯子里，用草莓装饰。

酸奶跟苹果，红心火龙果，香蕉，车厘子榨汁好喝。酸奶最好是自己家做的，不要添加任何味道，有酸味就行了。苹果、红龙果、香蕉去皮，切丁。先将水果逐一榨汁，然后混合放入榨汁机，加入酸奶打细，最后放杯子里，上面放一颗车厘子。

榨果汁可以加酸奶，下面是具体做法： 准备材料：酸奶150克，苹果一个，葡萄10颗，花生20粒，葡萄干十二粒，黄瓜三分之一根，旺仔小馒头16克 低脂原味炼乳 适量，蜂蜜1勺 准备所有材料，苹果、黄瓜切小块备用。 把酸奶倒入搅拌机里，再把三分之一的苹果和一半的花生放进去。 打开开关，开始搅拌25秒。

辅料榨汁机一个 香蕉酸奶果汁的做法 准备好榨汁机酸奶和香蕉 将香蕉切块备用 将酸奶和香蕉全部倒入榨汁机内 就可以开始打了。

彩椒酸奶果汁材料：彩椒（红）100克、脱脂酸奶100毫升；做法：彩椒洗净，去蒂、子，切成小丁。将彩椒丁与酸奶一起放入果汁机中，加入适量饮用水搅匀即可。

黄瓜酸奶汁的功效与作用

黄瓜和酸奶同吃有减肥的效果。黄瓜是名副其实的减肥蔬菜。同时使用黄瓜和酸奶能更好地发挥黄瓜的减肥功效。酸奶的营养丰富，饱腹感较强，具有一定的减肥效果。但酸奶中缺乏膳食纤维。如果将酸奶和富含膳食纤维的黄瓜一起食用，可使这两者的瘦身作用得到最大的发挥。在晚餐时吃黄瓜和喝酸奶比较好。

清热解毒，助消化 黄瓜性凉，具有清热解毒的功效，可缓解口干舌燥、咽喉肿痛等症状。酸奶中的益生菌能调节肠道菌群平衡，促进消化，改善腹泻和便秘。补充水分，缓解疲劳 黄瓜和酸奶都含水量丰富，可以有效补充水分，缓解由脱水引起的疲劳和头晕。黄瓜中还含有钾元素，能帮助调节血压，减轻水肿。

喝黄瓜汁可以瘦身美容，燃烧脂肪，但黄瓜具有寒凉之性，黄瓜具有利尿、强健心脏和血管、调节血压、预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化的功效。而黄瓜汁的口感和营养俱佳，可以用来预防口腔疾病。黄瓜汁可以在早晨喝一杯，能起到清爽肠胃的作用。

抗衰老 黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。

希望这篇文章能让你对酸奶果汁搭配大全及功效禁忌有更深的了解。如果你觉得不错，不妨考虑入手，它绝对会是你生活中的一个亮点！