如果你对健康果汁怎么做有那么一点好奇，那你绝对不能错过健康果汁怎么做。它的故事，从这里开始。

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如何自制减肥果蔬汁?排毒减肥喝什么果蔬汁好?

排毒减肥喝什么果蔬汁好？自制减肥排毒果蔬汁菠萝胡萝卜姜汁材料：菠萝半个、胡萝卜1根、老姜3-5片。做法：选用半个菠萝，先用盐水浸泡10分钟后切成小块，胡萝卜1根洗净后切块，老姜3-5片一起放入榨汁机，加入250-300ml温水榨汁饮用。

做法：西瓜去皮、子，切成小块。将西瓜块放入果汁机中搅打成汁，打好后倒出，调入柠檬汁、蜂蜜即可。功效：西瓜含有维生素C、钾、番茄红素等物质，能清热解毒、利尿消肿、生津止渴，还能滋养肌肤，降低血压。

以下是一些刮油排毒清肠果蔬汁的制作方法和功效： 雪梨黄瓜汁：将一个雪梨和半根黄瓜切成小块，加入250毫升纯净水，搅打成果蔬汁。这款果蔬汁具有清热降火、润肠通便的作用，适合秋季和冬季饮用。 紫甘蓝草莓汁：将5颗草莓和10-12颗蓝莓与适量的紫甘蓝一起放入榨汁机中，加入250毫升纯净水，搅打成果蔬汁。

强效排毒：芹菜+胡萝卜+青提如果你经常被便秘困扰，不管怎么吃药喝水都没有用，很可能是身体中缺乏了纤维质。想要身体排毒正常，补充纤维质是很有必要的。而芹菜是纤维质最丰富的蔬菜之一，搭配维生素之王胡萝卜和果酸丰富的青提，能有效改变便秘状况，加快肠胃运动，让凸出的小腹和游泳圈消失无踪。

在制作果蔬汁之前，彻底清洗所有蔬菜和水果，去除表面的农药残留和污垢。根据榨汁机的要求，将蔬菜和水果切成适当大小的块状，以便于榨汁。榨汁：将切好的蔬菜和水果按照榨汁机的使用说明放入机器中。

有助于减肥排毒的果蔬汁 番茄蜜汁 番茄是一种美容蔬菜大家都知道的，在餐桌上我们经常看到它。它含有的果胶、茄红素和纤维可以降低人体对热量的吸收，并且可以清理肠胃。想减肥的人可以喝杯番茄蜜汁，味道不错的。做法：将西红柿去蒂、洗净，切成小块备用。

自制果汁的做法

1、雪梨削皮去核后切成小块，冰糖橙去皮后切成小块，同样要掉果核。把雪梨块和冰糖橙一起放入原汁机里榨成果汁。如果没有原汁机也可以用料理机或者破壁机。【百香果柠檬果汁】食材百香果 5个，柠檬 1个，蜂蜜 适量，凉白开 适量。百香果对半切开挖出果肉，柠檬对半切开挤出柠檬汁。

2、黄瓜雪梨汁 清肠刮油清爽好喝，全部食材洗净，放入破壁机加适量水果蔬模式搅打2分钟。火龙果蓝莓汁 满满花青素润肠通便，全部食材洗净，放入破壁机加适量水果蔬模式搅打2分钟。香蕉草莓汁 VC满满香甜好喝，全部食材洗净，放入破壁机加适量牛奶果蔬模式搅打2分钟。

3、日常我们在家自制果汁，一般选用榨汁机。下面我们榨一个西瓜汁。首先把切好的西瓜去皮、籽，切成块放进榨汁机，启动开关榨好后倒入杯中根据自己的口味可以加蜂蜜、牛奶等。可以在家榨个百香果汁。

4、做法：西瓜瓤切块，放入榨汁机中榨汁。然后将西瓜汁、鲜奶、白糖和冰块倒入一个干净的容器中，搅拌均匀即可饮用。功效：醒酒明目、清热消暑、利尿消肿、降压美容。

健康果汁怎么做（健康果汁搭配 功效） 第1张

天然果汁,健康又美味!

纯真（Innocent）- 这个英国品牌以其纯正的果汁和平滑果昔而闻名。纯真的果汁采用全天然成分，不添加任何糖分或人工添加剂，确保了果汁的纯净和健康。此外，它们还致力于使用可持续种植的水果，支持环境可持续性。喜力（Naked）- 喜力果汁以其简单的成分列表而受到消费者的喜爱。

香蕉奇异果酸奶汁 材料：香蕉1根，奇异果1个，酸奶适量 步骤：1）将香蕉、奇异果洗净去皮，切成小块；2）将所有材料放入榨汁机中榨汁；3）最后加入适量酸奶，打入搅拌器中搅拌均匀；4）饮用前，可根据喜好加入适量的冰块和蜂蜜。

苹果汁：苹果是最常见的水果之一，其汁液含有丰富的维生素C和多种矿物质，能够帮助身体排毒养颜，增强免疫力。苹果汁还含有可溶性和不可溶性纤维，有助于消化系统的健康。橙汁：橙汁富含维生素C和抗氧化剂，能够帮助提高免疫力，预防感冒。同时，橙汁中的钾元素有助于调节血压，减少心血管疾病的风险。

自制4款健康减肥果汁

1、那么，什么果汁喝了可以减肥呢？彩椒酸奶果汁材料：彩椒（红）100克、脱脂酸奶100毫升；做法：彩椒洗净，去蒂、子，切成小丁。将彩椒丁与酸奶一起放入果汁机中，加入适量饮用水搅匀即可。

2、自制减肥排毒果蔬汁菠萝胡萝卜姜汁材料：菠萝半个、胡萝卜1根、老姜3-5片。做法：选用半个菠萝，先用盐水浸泡10分钟后切成小块，胡萝卜1根洗净后切块，老姜3-5片一起放入榨汁机，加入250-300ml温水榨汁饮用。

3、什么果汁喝了可以减肥？香蕉蜜桃鲜奶汁香蕉有助消化和生理排泄，排除体内多余水分，排毒养颜，防治便秘的功效；蜜桃营养丰富，含有多种有机成分和人体所必须的维生素，两种水果一起榨汁饮用，可以降低胆固醇，减肥美容，清热解毒。做法：取香蕉1根，蜜桃1个，鲜奶100克，蜂蜜适量，柠檬汁数滴。

4、哪些果蔬汁能减肥（1）黄瓜苹果柠檬汁材料：小黄瓜4条，苹果半个，柠檬汁10ML，冰糖适量。做法：苹果洗净去皮，对半切开，再切小块。小黄瓜洗净，切小段，放入果汁机中加入苹果块，柠檬汁打匀成汁倒入杯中。杯中加入适量冰糖调匀即可饮用。

5、番茄凤梨汁。材料：番茄2只，凤梨Z片，糖1大匙，水200毫升。做法：（1）将蕃茄洗净、切成块状备用；（2）把蕃茄片和凤梨片分别放入果汁机中，倒入糖、水搅拌，榨取果汁；（3）筛网过滤至瓶中，倒入杯中便可食用。功效：此款自制减肥果汁具有抑制牙齿出血、美容养颜之功效。

各类鲜榨果汁的做法

1、苹果汁：将苹果洗净，去核，切成小块，放入榨汁机中榨汁即可。西瓜汁：将西瓜切成小块，去籽，放入榨汁机中榨汁即可。菠萝汁：将菠萝去皮，切成小块，放入榨汁机中榨汁即可。葡萄汁：将葡萄洗净，放入榨汁机中榨汁即可。

2、麦草冬瓜汁材料：麦草一把（榨出麦草汁100毫升）、冬瓜皮200克、柠檬1个。制作方法：将麦草洗净，冬瓜皮洗净切块，柠檬去皮，将所有材料放入榨汁机中，榨出汁即可。麦草西瓜皮汁材料：麦苗草一把（榨出麦草汁100毫升）、西瓜皮200克、柠檬1个、蜂蜜适量。

3、做法：将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。 哈蜜瓜牛奶～：维他命A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。准备材料：哈蜜瓜200克、牛奶250CC。 做法：将哈蜜瓜榨汁后加入牛奶搅匀即可。 西瓜黄瓜汁，含有丰富的维他命A、BBC、氨基酸及矿物质。

4、杯牛奶或植物奶 做法：将莓果和香蕉洗净，香蕉去皮，与牛奶一起放入榨汁机或搅拌机中打成奶昔。这款果汁口感浓郁，营养均衡。总之，在制作鲜榨果汁时，可以根据个人口味调整水果的比例，也可以添加一些水、冰块或蜂蜜来调整口感和甜度。此外，为了保留更多的营养成分，建议使用低速榨汁机来榨取果汁。

5、那么鲜榨果汁配方有哪些呢？养肝：胡萝卜雪梨汁 材料：胡萝卜50克，雪梨1个，蜂蜜少许。做法：①先将胡萝卜洗干净，切成小块；雪梨洗净，去皮，去核，切块。②将切好的胡萝卜和雪梨放入豆浆机，加纯净水至上下水位线之间，打成汁后倒入杯子中，喝的时候放点蜂蜜调味即可。

怎样做果蔬汁?

做法：先将洋葱去皮，切细丝，草莓洗净，去绿色托叶，菠萝洗净，去皮，切碎块。然后分别用消毒过的纱布挤压汁液，接着将三液混合，加入柠檬汁，搅匀。用法：饮用时加少许碎冰。橘子菜汁 原料：橘子150克，番茄200克，芹菜100克，碎冰少许。做法：先将桥子用榨汁器榨汁。

枇杷汁-材料：枇杷8个、柠檬1/4个、蜂蜜适量、冰块适量。枇杷剥皮去籽切小块，与柠檬汁，蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。功效：此果汁有镇咳去痰及消除肠胃不适的疗效。西瓜汁-材料：西瓜200g、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冰块适量。

准备工具：首先，你需要一台质量好的榨汁机或果汁机。市面上有多种类型的榨汁机，如离心式榨汁机、慢速（或冷压榨汁机）和手动榨汁机。选择哪种取决于你的预算和个人喜好。选择新鲜食材：新鲜的水果和蔬菜是制作果蔬汁的最佳选择。确保它们没有腐烂或损伤的部分。

使用购买的蔬果榨汁机，将蔬菜洗净后放入机筒内，插电——选择蔬果汁——按开始按钮，几分钟蔬菜汁就做好了。将蔬菜洗好切碎放入锅内，加上适量的水，上火烧开后3-5分钟即可，将蔬菜残渣捞取出去，余下的蔬菜水凉一凉就可以喝了。

准备新鲜洗净的菠菜叶，切碎。放入锅中，加水，用小火熬大约5分钟，再关火焖15分钟左右。把菠菜捞出来，放在准备好的纱布上，将菠菜汁挤入杯中即可。鲜榨果蔬汁能量更低。由于鲜榨的果蔬汁不必加入大量的糖来调整口味，所以能量更低些，多饮也不用担心摄入能量太多而导致的发胖问题。

健康果汁怎么做不仅仅是一个产品，它是一种生活方式。如果你也想拥有这种生活方式，那就赶紧把它带回家吧！