大家好，今天我要聊聊夏日低卡饮品，这个在夏日低卡饮品中让人眼前一亮的新星。它的故事，从这里开始。

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想买点饮料,哪个好?

1、可口可乐（Coca-Cola）：作为全球最知名的碳酸饮料之一，可口可乐拥有独特的秘方和广泛的品牌忠诚度。它的经典味道几乎人人皆知，是许多消费者的首选。百事可乐（Pepsi）：与可口可乐齐名，百事可乐同样享有极高的人气。它通常被描述为略带柑橘味的碳酸饮料，给不少消费者带来清新感受。

2、红牛：一种功能性饮料，能够提神醒脑。 脉动：一种维生素饮料，能够补充身体所需的维生素。 奶茶：一种受欢迎的饮料，既好喝又温暖。请根据您的同事的喜好和天气情况来选择合适的饮料。

3、咖啡饮品：无论是星巴克、瑞幸咖啡等连锁品牌的咖啡，还是独立咖啡馆的特色饮品，都有很多不错的选择。从经典的拿铁、卡布奇诺到现代的冷萃咖啡、椰奶拿铁，都是咖啡爱好者的好选择。精酿啤酒：对于喜欢啤酒的人来说，市面上有许多小众精酿啤酒品牌，它们提供的啤酒口感独特，风味多样，是品尝的好选择。

有哪些低卡的饮料推荐?

1、美式咖啡：美式咖啡是热量较低的咖啡之一，因为它主要由水和咖啡豆提取物组成。如果不添加糖和奶制品，一杯美式咖啡的热量可以忽略不计。 拿铁咖啡（无糖）：拿铁咖啡通常由浓缩咖啡和蒸汽牛奶制成，但如果选择无糖版本，并使用脱脂或植物奶替代全脂牛奶，热量将大大降低。

2、在寻找不增加体重的饮料选择时，这里有十款低卡、无糖饮料值得推荐。

3、KOH椰子水：每100毫升仅含19卡路里，无代糖，无脂肪。虽然本身含有一些天然糖分，但味道纯正，不甜，饮用时能感受到椰子的原味。 if青椰汁：每100毫升仅含21卡路里，无代糖，低卡。加冰后饮用格外清爽，适合解腻，也可以与咖啡搭配创造新的饮品。

4、薏仁水：薏仁水具有很好的消暑去湿效果，而且卡路里低，对皮肤也有一定的好处。决明子茶：决明子茶可以帮助清肝明目，降血脂，而且几乎没有热量，适合夏天饮用。在选择饮品时，瘦子们应该尽量避免市售的含糖饮料和碳酸饮料，因为它们往往含有高热量和添加剂。

瑞幸有哪些低热量的饮品推荐?

黑巧克力拿铁：对于喜欢巧克力味道但又担心热量的人来说，可以选择黑巧克力拿铁，并要求使用低脂或非乳制品替代品来减少热量摄入。 果味气泡水：瑞幸也提供各种口味的气泡水，这些通常是无糖或低糖的，是清爽解渴的低热量饮品。

冰咖啡（Iced Coffee）在夏天很受欢迎，不加糖浆或糖，并选择脱脂牛奶或植物奶可制作低卡版本。 冷萃咖啡（Cold Brew Coffee）通过低温浸泡研磨咖啡豆制成，口感顺滑，酸度低，本身适合制作低卡版本。 调味剂如肉桂、香草或可可粉可增加风味而不显著增加热量。

瑞幸咖啡提供了一些低热量的饮品选择，适合在减肥期间饮用。 未加糖和奶的咖啡是较为低热量的选项，适合减肥人士。 菊花茶是一种低热量饮品，具有降火的功效，适合减肥期间饮用。

卡布奇诺（Cappuccino）：卡布奇诺是一种由浓缩咖啡、蒸汽牛奶和牛奶泡沫组成的咖啡饮品。与拿铁类似，你可以选择无糖或使用低脂牛奶来减少热量。摩卡咖啡（Mocha）：摩卡咖啡是一种含有巧克力风味的咖啡，通常包括浓缩咖啡、巧克力酱和蒸汽牛奶。为了制作低卡版本，可以减少或不添加糖，并使用低脂牛奶。

轻乳茶：这是瑞幸咖啡推出的一款低脂肪、低热量的饮品，适合注重健康饮食的消费者。轻乳茶通常口感轻盈，不会过于甜腻，同时保留了茶的清香和咖啡的微苦。冷萃咖啡：瑞幸也提供冷萃咖啡，这种咖啡通过长时间低温浸泡的方式制作，口感更加丝滑，酸度更低，适合炎热夏季饮用。

夏日低卡饮品（夏日低卡饮品图片） 第1张

夏天有哪些可以自制的消暑饮品和热量低的小吃食?

瓜类：西瓜、哈密瓜、甜瓜等都是非常好的消暑水果，水分丰富且味道清凉。 青菜：像黄瓜、西红柿、生菜等蔬菜，含有丰富的水分和维生素，对消暑有帮助。 绿豆：绿豆具有清热解暑的功效，可以做成绿豆汤或绿豆粥来饮用。 凉粉：富含植物胶质，有清凉爽口的特点，适合消暑。

果蔬汁：自制的果蔬汁可以根据个人口味调整配方，保证无添加糖分，同时摄入丰富的维生素和矿物质。薏仁水：薏仁水具有很好的消暑去湿效果，而且卡路里低，对皮肤也有一定的好处。决明子茶：决明子茶可以帮助清肝明目，降血脂，而且几乎没有热量，适合夏天饮用。

还不如在家喝白开水或者果蔬汁、绿豆汤、杨梅汤、绿茶等自制的饮料。一，蜂蜜苦瓜汁 苦瓜在夏季最为清热消火，蜂蜜清凉润肺，甜蜜的味道又能把苦瓜的苦综合一下，冰镇一下口感更好。食材准备：苦瓜1根，黄瓜1根，蜂蜜2大勺，矿泉水500毫升，冰块适量等。

2022网红奶茶低卡攻略好喝不胖!_

1、冰鲜柠檬水 少冰+少糖 120kc all 柠檬水y yds！巨清爽好喝！还便宜！夏天来一杯不要太爽！四季春茶 珍珠+玫果冻+少冰+去糖 120kcal 真的好清爽！而且巨低卡！不加料的话0卡！减脂喝也毫无负担。

2、选择低卡水果 选择低热量、高纤维的水果，如草莓、蓝莓、苹果、梨、猕猴桃等。这些水果不仅口感好，而且含有丰富的维生素和矿物质，有助于身体健康。 控制糖分摄入 在制作水果茶时，可以减少糖分的使用或者选择代糖替代。例如，可以使用蜂蜜、枫糖浆或者天然甜味剂如赤藓糖醇或者甜叶菊来代替白砂糖。

3、也就是说只要喝多了奶茶就容易胖，但是又有很多人管不住嘴想喝奶茶怎么办呢？那么可以选择拥有奶茶口感的代餐奶昔Qinlight。Qinlight模拟奶茶口感，拥有玄米抹茶、魔力谷物、多肉芒芒、拿铁咖啡、榛子可可、森林莓果6种口味。

4、Top1：元気森林0蔗糖奶茶阿萨姆网红牛乳茶低脂低卡元气森林茶饮料6瓶装 元気森林0蔗糖奶茶，这款奶茶是零蔗糖、低脂肪的，并且使用的是100%的新西兰婴儿级奶源，乳的含量是其他瓶装奶茶的6倍，配料简单零添加，合起来更健康。

5、提拉米苏宝藏茶结合冰淇淋、奥利奥和可可，层次丰富，甜而不腻。酸奶红石榴低脂低糖，酸甜爽口。冻顶乌龙的黑珍珠与鲜奶的搭配，茶香四溢。多肉葡萄则以雪顶和葡萄的酸甜平衡夏日炎热。甲仙芋头的芝麻芋圆和少糖设计，口感清爽。萨兰鲜奶茶的抹茶与芋头泥，奶香与茶香交织。

看完这篇文章，你对夏日低卡饮品是不是有了更深的了解呢？如果你心动了，赶紧行动吧，别让好机会溜走！