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有哪些运动后不能喝的饮料

1、因此，最简单的办法是运动后喝些淡盐水或运动饮料，以利于机体水和电解质的补充。有些人运动后喜欢喝冰水，冰水虽然喝起来感觉很爽，但运动后立即饮用，会 *** 胃肠道平滑肌，引起胃肠痉挛、腹痛。水温最好在15～40摄氏度，加快恢复进程。

2、酒。酒精是一种利尿剂，会增加尿量，增加体内水分消耗。此外，体温是由下丘脑调节的，酒精会减缓下丘脑的活动，增加中暑风险。咖啡和茶。如果每天喝咖啡或茶，外加大量的水与之平衡，那在高温下可以适量饮用。如果身体对咖啡敏感，应尽量避免，否则会造成严重脱水。能量饮料。

3、今天小编就来告诉各位夏季运动之后哪些饮料不能喝。

4、不要喝冷饮，如果运动后就接着喝大量冰冻饮料，这些凉凉的东西进入胃部后容易导致胃壁肌肉失去弹性，不能蠕动，甚至引发恶心呕吐等急性肠胃炎症状，而如果你有胃炎，那就更需要多加注意了，这种冰饮料容易加重病情，甚至引起胃穿孔。

运动后喝橙汁会胖吗（健身后喝橙汁会影响减脂吗） 第1张

喝橙汁能减肥吗?

橙汁可以作为一种健康的饮品，对减肥有一定的帮助。橙汁富含维生素C和其他营养物质，帮助加强免疫系统和促进新陈代谢。它还含有纤维素，可以增加饱腹感，减少过量的摄入。橙汁也是一种低热量的饮品，相比于其他高糖饮料或碳酸饮料，橙汁可以更好地满足口渴的同时减少卡路里摄入。橙汁还具有以下好处。

减肥可以喝鲜榨橙汁，但是需要注意适量。橙汁中的维生素以及糖分含量相对较多，可以促进体内的新陈代谢，排出体内代谢物。并且糖分也可以为减肥提供足够的能量，加速减肥的进程。

鲜榨橙汁可以作为减肥的辅助饮品，但不能单独依靠它来达到减肥效果。 橙子富含维生素C、纤维素和抗氧化物质，有助于促进新陈代谢、提高免疫力和排毒。 鲜榨橙汁中的维生素C有助于脂肪氧化分解，并对皮肤紧致有弹性有益。

减肥过程中可以适量喝橙汁，影响减肥效果的因素与是否喝橙汁没有直接关系，而是与产生的能量与运动消耗的能量，是否达到能量负平衡有直接关系。若养成均衡饮食的习惯，避免摄入过多食物，养成积极锻炼的习惯，在此前提下喝适量橙汁，并不会引起过多能量进入体内。

减肥瘦身：橙汁中的水分和纤维素可以增加饱腹感，减少过多的热量摄入。此外，橙汁中的柠檬酸还可以帮助分解脂肪，促进脂肪的消耗，有助于减肥瘦身。提神醒脑：橙汁中的天然糖分和维生素B族可以迅速被人体吸收，提供能量，有助于消除疲劳，提神醒脑。

做1.5小时的运动后,喝鲜榨橙汁,没有果肉,会胖么或者说刚刚做的运动白费...

不会。不知你要增肌还是减脂，但不管哪一种，都不会因为一点橙汁就怎样不好。其实你的做法最科学，最利于身体健康，而且有果肉都可以。

喝鲜榨果汁会长胖鲜榨果汁热量高，容易使人变胖。因为我们只取水果的汁液，舍弃水果的渣，又不加水不加冰，所以三五个水果才能榨出一杯果汁来。说起吃水果，我们一次可能就只会吃一个橙子，但如果喝橙汁，可能在几分钟内，两三个橙子就进肚子了。

一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。 附：食物增肥一方 山药粥 成分：山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。

文章到这里就结束了，但运动后喝橙汁会胖吗的故事还在继续。如果你也想成为这个故事的一部分，那就不要犹豫了！