大家好，今天我要带你走进低脂果汁的世界，看看它如何在低脂果汁中脱颖而出。

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减肥喝什么果汁最好?生活中什么果汁的减肥效果最好?

什么果汁喝了可以减肥？香蕉蜜桃鲜奶汁香蕉有助消化和生理排泄，排除体内多余水分，排毒养颜，防治便秘的功效；蜜桃营养丰富，含有多种有机成分和人体所必须的维生素，两种水果一起榨汁饮用，可以降低胆固醇，减肥美容，清热解毒。做法：取香蕉1根，蜜桃1个，鲜奶100克，蜂蜜适量，柠檬汁数滴。

首要推荐的就是番茄汁，番茄减肥是大家公认的，番茄汁当然也是减肥的必备果汁。柠檬汁，柠檬汁酸甜可口，夏天喝起来，十分的清凉，也是有助于减肥的。酸梅汁，酸梅汁生津止渴，促进肠道的吸收和消化，对于减肥也是大有好处。

甘蓝香蕉果汁 我知道很多人已经被甘蓝两个字吓到歪头了！但其实加了香蕉的话，味道都会变得很容易喝下口，因为香蕉本身有一种天然的甜味，不但可以让菜味变不见也会有奶昔的口感。菠菜芒果果汁 菠菜就是一种超级厉害的能量蔬菜，最感人的是也比其他蔬菜来得更容易喝下口。

排毒减肥喝什么果蔬汁好？自制减肥排毒果蔬汁菠萝胡萝卜姜汁材料：菠萝半个、胡萝卜1根、老姜3-5片。做法：选用半个菠萝，先用盐水浸泡10分钟后切成小块，胡萝卜1根洗净后切块，老姜3-5片一起放入榨汁机，加入250-300ml温水榨汁饮用。

喝果汁可以达到减肥的效果，尤其是菠萝汁、苹果汁、柠檬汁等。主要是因为它们热量低且富含膳食纤维，可以促进消化从而达到一定的减肥效应。但是，当单纯通过喝果汁来减肥时，效果一般不会很快。如果想拥有一个有效的减肥，最好在运动锻炼并控制饮食。

低脂果汁（低卡果汁） 第1张

如何自制减肥果蔬汁?

哪些果蔬汁能减肥（1）黄瓜苹果柠檬汁材料：小黄瓜4条，苹果半个，柠檬汁10ML，冰糖适量。做法：苹果洗净去皮，对半切开，再切小块。小黄瓜洗净，切小段，放入果汁机中加入苹果块，柠檬汁打匀成汁倒入杯中。杯中加入适量冰糖调匀即可饮用。

自制减肥排毒果蔬汁菠萝胡萝卜姜汁材料：菠萝半个、胡萝卜1根、老姜3-5片。做法：选用半个菠萝，先用盐水浸泡10分钟后切成小块，胡萝卜1根洗净后切块，老姜3-5片一起放入榨汁机，加入250-300ml温水榨汁饮用。

做法：将老姜、玉米须与3碗水一同煮沸，之后转小火煮20分钟，过滤掉杂质即可。瘦身功效：有助于增加排尿量，促进排毒。综合果菜汁 材料：胡萝卜1条、大芹菜2片、番茄1粒、柠檬1/2颗 做法：将所有材料清洗干净后，使用榨汁机制作成汁即可饮用。瘦身功效：有助于净化血液。

减肥期间低脂低卡果汁有哪些推荐?

1、免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁；排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁；流食食物：流质饮食为液状食物。食物有米汤、豆浆、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等 多吃水果：葡萄、苹果、黄瓜、西红柿、梨等。每周坚持运动6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。

2、苹果汁：苹果汁是一种低脂低卡的果汁，每杯（约240毫升）只含有约110卡路里。苹果富含纤维和抗氧化剂，可以帮助提高饱腹感，减少饥饿感。西瓜汁：西瓜汁是一种非常低卡的果汁，每杯（约240毫升）只含有约46卡路里。西瓜含有丰富的水分和电解质，可以帮助保持身体的水分平衡。

3、农夫山泉NFC（Nongfu Spring NFC）：提供无浓缩还原的纯果汁，保持了果蔬的原味和营养。茶饮料品牌：统一（Uni-President）：旗下的茶里王系列有无糖或低糖的茶饮料，如绿茶、红茶等。康师傅（Master Kong）：也推出了无糖或低糖的茶饮，满足不同消费者的需求。

4、选择低糖果汁：选择低糖或不添加糖的果汁。商业果汁通常添加了大量糖分，所以最好查看标签以了解糖分含量。控制果汁摄入时间：将果汁作为饭前或饭后的一部分摄入，而不是作为零食随时喝。这样可以更好地控制总摄入量。

5、低卡苹果汁 对于正在减肥或需要控制热量摄入的人来说，低卡苹果汁是一个好选择。这些苹果汁通常热量较低，但仍然提供苹果的自然甜味和营养。在选择苹果汁时，建议阅读标签，了解产品的成分和营养信息。最好选择没有添加糖分和人工添加剂的苹果汁，以确保你摄入的是健康的天然果汁。

6、低卡代餐奶昔：市面上有一些专为减肥设计的代餐奶昔，它们通常含有较低的热量和脂肪，但要注意查看营养成分，避免含糖量过高的产品。酸梅汤：传统的酸梅汤是一种酸甜可口的饮品，自然制作的版本不含脂肪，热量也相对较低。

5款平价低卡饮品合集!_

1、If椰子水 喜欢椰子的小伙伴有福了，这款饮料完全就是平价椰子水，跟原味的椰子汁味道不能说完全一样，但是百分之九十的味道错不了。椰子的气味超级重，颜色也是那种淡淡的白。它里面添加的就是椰子水，而且没有添加其他的化学物质，口感喝起来很清爽，一瓶的热量也就74大卡。

2、蜜雪冰城的柠檬水：这款简直是物美价廉，真正的实现了夏天不口渴。随时随地来炫一口，这物美价廉的柠檬水让整个夏天都不再炙热。街头上随处可见的蜜雪冰城轻而易举，就能拿到一杯柠檬水。口渴以及朋友圈拍照，可以说是歪歪ds。

3、今天来分享8款低卡好物～都是免煮的开袋即食好吃不胖无广！ 即食鸡腿 低脂高蛋白 肉质饱满！味道很香！一点都不柴！口感还很嫩！ 低卡！一个才198大卡！一个蛮大的！好吃。 巴西莓粉 低卡高纤维 粉质很细腻！可以直接泡水也可放酸奶里酸酸甜甜的~无蔗糖的！低卡。

4、喜茶 作为中国奶茶界的翘楚，喜茶的莓莓芒芒家族、满杯水果家族和波波家族都是不可错过的经典。尽管价格相对较高，但喜茶的高品质和独特口感使其门店前的队伍从未间断。 奈雪的茶 奈雪的茶以茶与软欧包的完美融合闻名，霸气冰淇淋鲜果茶和芝士茗茶是其招牌。

5、减肥人士也能拥有适当的“零食自由”，好吃不胖！减肥零食可以这么选，下面这5款低卡零食，富含膳食纤维，低卡、低脂、0蔗糖，太解馋了。粗粮无糖消化饼干 粗粮无糖消化饼干，推荐南瓜味和秋葵口味，富含膳食纤维，而且0乳糖、0果糖、0葡萄糖，口感又酥又脆，好吃又解馋。

6、今天整理了几款减脂好物都是自己吃过的全部低卡低脂便宜量大又好吃每个都是我开学宿舍必囤的喜欢的姐妹们走过路过不要错过！ 亚麻籽糕 玉米香味挺浓，吃起来软乎又有嚼劲！无蔗糖的不甜， 149大卡/100g 也可以加热水泡一下糯叽叽的口感，低卡又顶饱。

希望这篇文章能激发你对低脂果汁的兴趣。记住，好东西总是值得等待的，但好机会不等人哦！