你知道吗？果蔬汁配方三天轻断食在果蔬汁配方三天轻断食里简直火到不行，原因嘛，看完这篇文章你就知道了。

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三天果汁排毒怎么做

天清肠排毒果蔬汁搭配 芹菜黄瓜汁 芹菜的热量低，而且富含水分和膳食纤维，味道清香带有一点苦味，食用有很好的清热解毒、促进排便的作用；而黄瓜性凉，热量低，还有股清香的味道，和芹菜一起榨汁喝，3天就有很好的清肠排毒效果。

做法：把猕猴桃、菠萝和黄瓜去皮，切丁，放入果汁机里，加入果糖和碎冰，再放入冷开水一起搅拌成果汁即可。我们通过以上关于3天就能清肠排毒的果蔬汁有哪些内容介绍后，相信大家会对3天就能清肠排毒的果蔬汁有哪些有一定的了解，更希望可以对你有所帮助。

做法：将花菜切碎，红萝卜和苹果去皮切小块，一同放入果汁机打汁，加入榨好的柠檬水、凉开水及蜂蜜混合。花菜富含维他命C，苹果和柠檬的加入使口感清爽。所需材料：冬瓜、杏干、柑桔、酸奶、凉开水。做法：冬瓜切块后微波加热，杏干切碎，与冬瓜块一同放入果汁机搅拌均匀，再加入凉开水、柑桔汁及酸奶调和。

天清肠排毒果蔬汁搭配 芹菜黄瓜汁 芹菜热量低，富含水和膳食纤维，味道有点苦，吃热解毒，促进排便；黄瓜凉，热量低，味道香，芹菜汁喝，3天有很好的肠解毒效果。

自制蔬果汁排毒养颜食谱2 美容养颜的`水果汁制作方法 橘香甜汁 所需材料：橘子3个、胡萝卜1根。 制作方法 洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。 胡萝卜洗净，去头尾，纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。 橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜，搅拌均匀后即可饮用。

制作材料：5根芹菜，3片罗马叶，1把菠菜，1根黄瓜，1个青苹果，1oz柠檬汁，2根甘蓝 制作方法：菠萝汁：1/3的菠萝，1个青苹果，薄荷 菠萝富含丰富的维生素B，能有效促进肌肤亮丽滋润，有一定的美容功效，和减肥功效，并且有利尿解毒的作用。柠檬汁：10oz的水，1勺龙舌兰花蜜，2个柠檬，一些辣椒粉。

什么是轻断食果蔬汁

轻断食不等同于完全断食，而是要求每日摄入热量不超过800卡路里，这种方式比全断食更为科学合理，舒适度更高，并且在减脂和排毒方面效果显著。通常在一个断食日里，减重约1斤左右被视为合理范围。果蔬汁应当不含糖分或其他人工添加剂，建议采用慢速榨取，现榨现喝以保证新鲜。

什么是轻断食果蔬汁？轻断食不等于断食，而是要求每日摄入热量不超过800卡路里，轻断食比全断食更科学、合理舒适，且减脂排毒效果更为突出。1个断食日减重1斤左右为合理区间。果蔬汁中不能添加糖或任何人工添加剂。慢速榨取，现榨现喝为宜。

果蔬汁轻断食是一种流行的健康饮食方式，它通过饮用新鲜的果蔬汁来替代日常饮食，从而达到减肥、排毒和提高身体健康的目的。这种方法的好处主要体现在以下几个方面：促进消化：果蔬汁中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。

轻断食是一种通过控制食物摄入量和种类的健康饮食方式，旨在促进身体健康和减肥。果蔬汁作为轻断食期间的理想饮品，因其富含维生素、矿物质和纤维，能有效满足身体需求并帮助排毒。果蔬汁的优势 果蔬汁在轻断食期间起到了很好的辅助作用。

轻断食目前更多指的是这样一个群体，他们一周内有5天是正常饮食，而周六周日两天，只吃低卡路里低热量的食物。而果蔬汁轻断食，指的是周六周日两天只喝果蔬汁，来维持身体的能量。

轻断食是最近几年提出的一个观点，意思就是介于节食和不节食之间的一种状态，同时辅助与代餐，从而实现既能保证日常身体营养的摄入，又能起到饱腹感、低热量、减脂肪的目的。因此，轻断食是完全可以达到减肥目的的，蔬菜汁也能够起到锦上添花的作用，这些都毋庸置疑。

果蔬汁配方三天轻断食（果蔬汁轻断食方法） 第1张

减肥果蔬汁怎么制作

1、哪些果蔬汁能减肥（1）黄瓜苹果柠檬汁材料：小黄瓜4条，苹果半个，柠檬汁10ML，冰糖适量。做法：苹果洗净去皮，对半切开，再切小块。小黄瓜洗净，切小段，放入果汁机中加入苹果块，柠檬汁打匀成汁倒入杯中。杯中加入适量冰糖调匀即可饮用。

2、自制减肥排毒果蔬汁菠萝胡萝卜姜汁材料：菠萝半个、胡萝卜1根、老姜3-5片。做法：选用半个菠萝，先用盐水浸泡10分钟后切成小块，胡萝卜1根洗净后切块，老姜3-5片一起放入榨汁机，加入250-300ml温水榨汁饮用。

3、减肥制作果蔬汁可以选择150克的胡萝卜、200克的西红柿、100克的柠檬，这样的比例将3种物质打成果蔬汁，在减肥过程当中能够起到很好的促进脂肪分解的作用。第胡萝卜当中含有丰富的β胡萝卜素、维生素A和膳食纤维。

4、作法：黄瓜去皮切成小块，芹菜去叶切成小条，加入饮用水，一起放入果汁机中打汁。功效：芹菜味道清香，可以增强人的食欲。黄瓜汁含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料。

5、自制果蔬汁减肥最健康 击退肥胖——冬瓜西芹饮 制作方法： 去皮冬瓜、西芹、猕猴桃、提子、苹果等蔬菜水果按照2：1：1：1：1（如：75g：35g：35g：35g：35g）的比例准备好，切块或条。如果不排斥蔬菜的味道，可以多放点冬瓜、西芹，少一点水果。 榨汁机中放入少量姜水。

6、制作步骤：将苹果和胡萝卜放入果蔬榨汁机中。将榨好的果蔬汁过滤，去掉渣。适量加入蜂蜜，即可饮用。切记，过度的榨汁或者添加糖分可能会破坏食材的原有营养，所以蜂蜜的添加量也要适量。菠菜柠檬汁对于需要低热量减肥的人来说，菠菜柠檬汁是一款极佳的选择。

Biotta果蔬汁轻断食有什么好处?

biotta果蔬汁轻断食对于身体来说，能够起到一个比较好的排空的作用，把身体当中的一些废物进行排出，其次的话也可以补充一些维生素，但是这样的前段时间量频率不要太高，毕竟对胃是有一定损伤的。

减下来之后我也会有意识的每个月抽一个周末做轻断食，一来可以维持身材，二来也可以给身体一些适当休息的时间调整状态，现在我体重基本上回到了生娃前的水平，除了体重改变，最大的意外收获是皮肤变得很干净，排便也比以前规律，应该还是会继续坚持下去。

我自己觉得还蛮好的，坚持了有两个月了，我是每周断食一天，所以瘦的不是非常明显，不到两个月瘦了差不多五斤吧。主要是喝果蔬汁没那么难熬，感觉不会伤害到身体，Biotta有机酵素果蔬汁味道也很不错，是水果和蔬菜带皮榨取的原浆果蔬汁，喝完比较有饱腹感，多坚持一段时间，希望可以继续瘦瘦瘦。

因此含有大量的花青素、胡萝卜素等优质植化素，根茎蔬菜也是抗氧化剂的丰富来源，能抵消体内自由基的损害。很多科学实验已证实自由基是导致衰老的主要原因。因此，Biotta布鲁士根菜汁能起到抗氧化抗衰老，减少皱纹的作用，可以防止过早出现白发，预防其他与衰老有关疾病的作用。

如果是把布鲁士根菜汁当做日常养生或是病后营养补给的饮品，可以和餐食一起饮用。如果是用布鲁士根菜汁来轻断食，可以在餐前饮用，排毒清体的同时也能消除饥饿感。布鲁士根菜汁非常温和，对肠胃没有任何刺激，而且不会和餐食发生反应，空腹或是餐后喝都可以。

Biotta的轻断食系列对于很多人都是非常适用的，例如肥胖人士，熬夜党，外卖党，备孕夫妻，过敏人士，爱美需要调气色皮肤等有亚健康状况的人。

文章到这里就结束了，但果蔬汁配方三天轻断食的精彩还在继续。如果你也想体验这份精彩，那就不要犹豫了！