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秋冬如何喝果汁更有益健康

有益。但是不要用高压锅，那样的话果汁的营养就流失了。可以用普通的锅加水熬制，最后加适量的糖，直接饮用就成了。

多用玻璃瓶或塑料瓶装，常温保存的时间较长。这种果汁含较多的糖分和添加剂，标签上会注明饮用时的稀释倍数。浓缩果汁携带方便，甜度一般较高，味道可以自己调节。果汁饮料 含汽的果汁饮料和不含汽的果汁饮料品种都很多，果汁的含量也不相同。

萝卜汁：萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。葡萄汁：葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。

每天坚持喝以调整体质蔬果汁含有丰富的营养素，同时有瘦身美颜的功效。做好每天喝1~2杯，病持之以恒，才能慢慢调节体质，达到健康养生的目的。多种蔬果促进颜色变化可以使用同色系的材料做出出色的蔬果汁，让视觉和味觉得到双重效果。

冬天的橙子怎么吃

蒸橙子：橙子不仅可以直接食用，还可以加盐蒸热了之后再吃，盐蒸橙子不仅把橙子加热了，而且还具有不错的保健效果。蒸橙子是冬天常见的一道“甜品”了，尤其是有宝宝的家庭，蒸橙子也可以调理宝宝胃寒，还可以化痰止咳，适合风寒感冒的宝宝。

烧来吃。冬天吃橙子加热，可以选择烧来吃的方式。烧来吃，这是很多农村孩子都会选择的方式，具体做法就是在柴火灶里烧橙子，不是用明火烧，而是用炭火烧，把橙子埋在炭火堆里，埋十分钟左右，再掏出来吃，味道很好的哦，有一股浓浓的果酸味。蒸来吃。冬天吃橙子加热，可以选择蒸的方式。

冬天吃橙子不冷的方法：蒸橙子：取橙子一个洗干净，不用剥皮，切掉顶部的一个圆，撒盐后再把盖子盖回去，用牙签固定好盖子，把橙子放到小碗里，一起放入蒸锅中，蒸10到15分钟即可。

冬天的时候加热橙子还可以进行烤制，就是将橙子放在火炉旁边，慢慢进行烤制，待橙子表面稍微微黄发烫就可以了。橙子可以用微波炉加热吃吗 可以。

4岁宝宝果冬季蔬汁做法

制法：将苹果削去皮和核；用擦菜板擦出丝；用干净纱布包住苹果丝挤出汁。注：苹果汁分为熟制和生制两种，熟制即将苹果煮熟后过滤出汁。熟苹果汁适合于胃肠道弱，消化不良的小儿，生苹果汁适合消化功能好，大便正常的婴儿。

煮沸将青菜去掉根部，切成小段，放入已经煮沸的清水中煮开，此时需要注意的是：水不要太多，一小碗即可。混合用筛子滤出菜渣，得到菜汁。将菜汁与等量的温开水混合后，整个制作便大功告成了。饮用原则蔬菜汁和果汁的饮用原则区别不大，应遵循由少到多（一次不超过20毫升）为原则。

做法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。功效：预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。奇异果水梨汁 材料：奇异果（弥猴桃）2个、水梨1个、柠檬1/4个、冰块适量 做法：奇异果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即可。

要求：制作时只取树叶，不要取脊，蔬菜要切碎煮熟；蔬菜汁应在煮熟后立即使用，以免长时间变质；只有4个月以上的婴儿才能喝这种蔬菜汁。番茄和苹果汁原料：一个番茄和一个苹果做法：西红柿洗净后，用沸水烫伤，削皮，然后放入榨汁机榨汁。将苹果削皮蒸干，榨汁。将苹果汁和番茄汁混合，摇匀。

个月的宝宝可以开始尝试吃一些营养丰富的食物，其中，鲜榨果汁和蔬菜汁是许多父母的选择。为了确保营养和新鲜度，专家建议自制果汁。

冬季果汁的做法大全图解（冬天果汁品种图片大全） 第1张

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