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酸奶苹果汁做法

1、把苹果洗干净去掉皮和核切成方块。给料理机里放入牛奶和冰块。再把苹果放进去，盖上盖子搅打成糊。酸奶苹果汁就做好了，酸酸甜甜，冰冰凉凉，非常好喝。如果觉得太酸不喜欢还可以加入蜂蜜一起搅拌，这样喝起来就不会太酸了。

2、准备所有材料，苹果、黄瓜切小块备用。把酸奶倒入搅拌机里，再把三分之一的苹果和一半的花生放进去。打开开关，开始搅拌25秒。25秒后，把一半的葡萄，全部葡萄干和三分之一的苹果倒入。接着搅拌约17秒。

3、把牛油果，苹果洗干净。把牛油果和苹果切好。将牛油果和苹果加牛奶放入搅拌机一起搅拌。现打牛油果苹果牛奶汁倒入杯中即可饮用。苹果酸奶汁：准备材料：苹果一个，原味酸奶240毫升，蜂蜜30克，柠檬汁适量 将苹果去皮切小丁。把苹果和酸奶放入料理杯中。加入蜂蜜和柠檬汁。

4、准备酸奶、苹果和冰糖备用 将苹果去皮，切成块，装入料理机中，再加入酸奶入冰糖 启动开关，打至无颗粒状态既可。一杯浓香的酸奶苹果汁完成了。

5、苹果酸奶汁食材：原味无糖酸奶、红苹果、蜂蜜一勺做法：苹果一个去皮，切成1厘米左右小块；倒入200-300毫升原味酸奶，放入榨汁机中榨汁；喜欢喝稀一点的，可以加点凉白开。为了提升口感，可以加一小勺蜂蜜。

喝鲜榨果汁等于吃水果?

鲜榨果汁并不能完全代替水果食用，在不便吃水果的情况下，可以选择果汁代替一下。在条件允许的情况下尽量选择水果，建议每天吃200~400g。

果汁是水果的精华，有营养，所以喝果汁就行了，不需要吃水果。辟谣：喝果汁和吃水果绝对不能划等号！作为大自然的馈赠，水果种类丰富，味美而营养价值高，富含丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、植物化学物。

喝果汁不能代替吃水果。虽然果汁和水果都含有许多营养成分，但它们的营养成分并不完全相同，而且制作果汁的过程中会破坏一些营养成分，如维生素和膳食纤维。此外，果汁中通常含有较高的糖分，如果过量饮用，会增加糖的摄入量，不利于健康。

水果，是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实。水果不但含有丰富的维生素营养，而且能够促进消化。榨果汁，是以新鲜水果为原料，经过挑选、清洗消毒、漂洗、沥干、整理、机械榨汁而成的不经任何杀菌处理的非定型包装饮料。

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抗癌瘦身用喝的!现打抗氧化蔬果汁

喝多一点也无妨，蔬果汁除了有抗癌作用，还能预防生活习惯病（即生活形态所导致的疾病），并提升免疫力。 2 请选择抗氧化作用强或具抗癌作用的蔬果。 油菜科、芹科、茄科的蔬菜与柑橘类的水果富含抗氧化物质。 为了维持长期饮用蔬果汁的习惯，请选用自己喜欢的蔬果。

陈月卿表示，借由10天喝绿拿铁蔬果汁排毒法，听到自己与身体的真正对话，透过改变饮食习惯、累了就休息、饿了就吃只用天然蔬果打成的蔬果汁，不再乱吃乱喝、暂时远离化学食品，让身体放了一个没有负担的长假。

青花椰苗精力汤 食材：西兰花苗15g、胡萝卜50g、菠萝200g、苹果1颗、综合坚果1大匙、冷开水400cc 作法：将全部食材一起放入调理机容杯，打约45秒即可完成。神奇的抗癌蔬果 香蕉　清热通便，富含镁而具有抗癌作用。

为了改变癌症体质，摄取大量的蔬菜、水果是绝对不可或缺的，而最好的摄取方式就是把蔬果打成果汁喝下去。从预防癌症、预防生病的观点来看，早晨一杯蔬果汁是非常值得推荐的习惯。早晨一杯蔬果除了能够滋养身体，也比固体食物更能顺畅通过消化道，所以能健胃整肠。

现打蔬果汁能让癌细胞消失，自然可以预防癌症。济阳医师建议：「已经罹患癌症的人，每天饮用一五公升现打果汁；想要预防癌症的人，每天喝三百五百毫升就够了。」提高免疫力的最佳食材 苹果 果肉的纤维「苹果果胶」可抑制癌细胞，苹果皮也有抗氧化的多酚，所以建议一起食用。

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